Bacon Táplálkozási tények: Kalória és Carb Counts

Bacon néha hús-édesség. Sertésből, sóból, füstből és néha cukorból vagy más édesítőszerből ízesített. Tehát a szalonna szénhidrátot tartalmaz? És mi a helyzet a pulyka szalonnával készült kalóriákkal? És lehet enni szalonnát alacsony szénhidráttartalmú étrendben? Bár ez nem mindig a legegészségesebb húsválaszték, vannak olyan módok, amelyek között szerepel a szalonna az étkezési tervbe.

Kalóriák Törökországban Bacon és Sertés Bacon

Törökország Bacon Nutrition Facts
Tálalás méret 2 szelet
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 70
Kalóriák a zsírból 54
Összes zsíradék 6g	9%
Telített zsír 2g	10%
koleszterin 30mg	10%
Nátrium 360mg	15%
Kálium A 0 mg	0%
Szénhidrát 0g	0%
Diétás rost 0g	0%
Cukrok 0g
Fehérje 4g
A-vitamin 0% · C-vitamin 12%
Kalcium 0% · Vas 0%
* 2000 kalóriás étrend alapján

A hagyományos (sertés) szalonna általában zsíros és kalóriatartalmú, mint a pulyka szalonna, de nem annyira, amennyit csak el tud képzelni. A egyszeri baconszelet 90 kalóriát, 7 gramm zsírt, 2,5 gramm telített zsírt és 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. A kalória- és zsírtartalom azonban a márka és a márka között változik, mivel az egyes szeletek vastagsága a gyártótól a gyártótól függ.

A pulyka szalonnában általában kevesebb kalória van, jóllehet a különbség nem olyan jelentős, mint várható. Csak vannak 70 kalóriát 2 szelet turkey szalonnában de néha a szelet nagyon vékony. Ha különböző típusú szalonnát választasz, próbáld meg összehasonlítani az egyes termékek hasonló adagolási méreteit. Gyakran sült szalonna szeletek vastagabbak és húsosabbak.

Carbs

Sok diétás fogyasztó szalonnát fogyaszt az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étkezési terv részeként. Mivel a szalonna magas zsírtartalmú és alacsony szénhidrátot tartalmaz, az élelmiszer jól működik e tervekben.

Itt van egy gyors lista a különböző szalonnás termékek számlálási számáról. A jó hír az, hogy az alapvető szalonna, a pulyka szalonna, a valódi szalonna és a kanadai szalonna nem tartalmaz mérhető szénhideket adagonként.

• szalonna: 0
• szalonna, alacsony nátrium: 0
• szalonna, barna cukor: 1 gramm
• szalonna, pulyka: 0
• szalonna, kanadai: 0
• bacon, kanadai (szárnyas fej, 2 oz.): 1

• szalonna, ír: (2 szelet) 1
• szalonna, vegetáriánus (Morningstar Farms, 2 szelet): 2
• bacon bitek, utánzat: (1 1/2 evőkanál) 2
• bacon bitek, valós: 0

Keresse meg a rejtett szénhidrátot

Mint látható a listából, lehet, hogy olyan szalonnát vásárolsz, amely szénhidrátot tartalmaz, és nem veszi észre, ha úgy gondolja, hogy az összes szalonna alacsony szénhidráttartalmú. Néhány bacon cukrot vagy más édes szénhidrátot ad hozzá, hogy ez a juhar / cukor mázas íz. A vegetáriánus szalonnában szénhidrát lehet, mert szénsavtartalmú összetevőkből készül.

Például a McCormick Bac'n Pieces Bacon ízesített bitjei és Durkee imitációs bacon bitjei szénhidrátot tartalmazó textúrájú szója lisztből készülnek. Egy evőkanál két gramm szénhidrát van.

A vegetáriánus szalonnás csíkok is gyakran texturált szójaproteinnel készülnek, ezért tartalmaznak szénhidrátokat. A Morningstar Farms Veggie Bacon Strips két csíkja két gramm szénhidrátot tartalmaz.

E termékek esetében a szénhidrát nem cukorból származik. De a hús alapú szalonnás termékekhez cukrot lehet hozzáadni üvegezéshez vagy injektálni a termékbe a szeletelés előtt, hogy édeskés legyen. Ellenőrizze a szénhidráttartalmú szalonna termék címkéjét. Kerülje el az olyan szalonnát, amely azt mondja, hogy mázas vagy éppen édeskés.

Amikor étkezik, és látja az oldalán felsorolt ​​cukor-mázas szalonnát, akkor tudod fogadni, hogy szénhidrátot tartalmaz a cukorból.

A Maple-mázas szalonna valószínűleg a szénhidrát-csomagolt szirupot használja a szalonnát bevonni, így ezt szem előtt kell tartani.

Bele lehetett a diétájába?

Alacsony szénhidrát-diéta van? Ha sikeresen használsz olyan szalonnát, amely nem tartalmaz szénhidrátot, akkor meg kell néznie, hogy mást eszel, amely szénhidrát lehet. Egy tipikus amerikai reggeli egy carb-fest. A toast, a hash browns, a zabpehely, a joghurt, a granola, a palacsinta, a gofri, a péksütemények, a narancslé, a tej, az édesített kávéitalok, a muffinok, a pogácsa, a bagel és a reggeliző szendvicsek bundája magas szénhidráttartalmú.

Eközben a szalonnában a sajtburger szalonnája nem biztos, hogy hozzájárul a szénhidráthoz, de rengeteg lesz a zsemlétből és a sajtból, nem is beszélve a sült krumplit, amely alapvetően mély sült szénhidrát.

Menj előre, és szórja meg a valódi szalonna biteket a saláta, de vigyázz a carbs a salátaöntet. A saláta gyümölcsei és zöldségei szintén szénhidrátokkal, valamint a krutonnal rendelkeznek. Minden összetevőre fel kell oktatnia magát, hogy bölcsen választhassa meg, ha csökkenteni vagy elkerülni a szénhidrátot.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?