Energiaitalok hatása a vesére és az egészségre

Az energiaitalok világa rejtélyes. A hírességek esküsznek velük. A detractors megpróbálják a lehető legjobban figyelmeztetni az embereket a lehetséges mellékhatásokról. Az átlagos ember az utcán általában nem túl sok nyomot mutat. Vessünk egy pillantást az energiaitalok biztonsága mögött rejlő bizonyítékokra és arra, hogy bármilyen különleges károsító hatása van-e a vesére. Megengedem, hogy az olvasó saját következtetéseire jusson.

Ha nem tartalmazza a kávét (ami technikailag az első népszerű energiafogyasztók egyikének tekinthető), a Coca-Cola vagy a Coke lehetett volna az első modern energia / serkentő ital. És ez nem csak a koffein tartalmának köszönhető, hanem azért is, mert összetevőt tartalmaz a kokain. Végül 1903-ban eltávolították (azt hittem, hogy ez egy városi legenda, de kiderül, hogy valójában igaz!).

Ma az energiaitalok mindenütt jelen vannak, és az értékesítés nőtt. Ez csak egy gyors látogatást tesz a szomszédos benzinkútba, hogy kitaláljuk, milyen népszerűek azok. Használata drámai mértékben nőtt a legtöbb korcsoportban. Ami nyilvánvalóan felveti a kérdést az energiaitalok egészségre gyakorolt ​​hatásairól.

Annak érdekében, hogy megértsük a hatásokat, a legjobb, ha gyorsan megnézzük azokat a közös összetevőket, amelyeket a legtöbb energiaital tartalmaz. Íme néhány általános "energia" összetevő:

• Koffein
• A taurin
• Cukor
• Guarana
• ginszeng

Beszéljünk röviden ezekről az összetevőkről. A koffein talán a fentiek közül a legismertebb. Egy 8,3 oz-os Red Bull energiaital kb. 80 mg koffeint tartalmaz. 16 oz-os Rockstar energiaital kb. 160 mg. Ahhoz, hogy egy perspektívát adjunk, 1 oz espresso bárhol 47-75 mg koffeint tartalmaz. Már beszéltem a koffeinnek a vesékre gyakorolt ​​hatásairól egy másik poszton.

Az átlagos amerikai koffein átlagos mennyisége naponta körülbelül 300 mg. Úgy tűnik, hogy a szám nem változott sokat az elmúlt évtizedben. Az összes rossz rap esetében, hogy a tizenévesek és a fiatal felnőttek elfogyasztanak nagy mennyiségű energiaitalot, egy FDA-jelentés megállapította, hogy egyharmadát a koffein mennyiségének felnőttként vagy körülbelül 100 mg-ra fogyasztják. E koffeinnek csak egy kis része az energiaitalokból származik.

Érdekes tény, hogy az USA-ban egy gyártónak nem kell megemlítenie a koffein mennyiségét egy élelmiszer-címkén. Ez nagyrészt technikai jellegű. Az élelmiszerek címkéjén látható táplálkozási információs panelnek meg kell említenie az információkat csak tápanyagokra. Mivel a koffeint nem tekintik tápanyagnak, a gyártók nem kötelesek megemlíteni annak mennyiségét.

A taurin egy aminosav. Olyan, amit természetesen számos természetes fehérjeforrásban találhatsz, beleértve a tejet, a húst, a halat stb. Ez a sport kiegészítők általános összetevője, és állítólag növeli a sportos képességeket. Azonban a magas taurinszint a vérben káros következményekkel járhat, és ez különösen valószínű a krónikus vesebetegségben szenvedő embereknél. Az ilyen felhalmozódás tüneteit az irodalomban ismertették. Ugyanakkor vitatható, ha a tipikus egyetlen energiahordozóban megtalálható taurint elfogyasztják, ahhoz, hogy komoly károkat okozzanak a normális vesékben szenvedők számára.

Sok energiaital, mint például a szódavíz, hírhedten nagy mennyiségű üres kalóriát tartalmaz, ami a cukortartalomból származik. Tisztában vagyunk a túlzott cukorfogyasztás hátrányaival. 8 uncia Rockstar energiaital körülbelül 30 gramm cukrot tartalmaz. Ne feledje, hogy egy 16 uncia lehet 2 adag, így ha az egészet inni, akkor 60 gramm cukrot, vagy körülbelül 12 teáskanál fogyasztott.

Az FDA állványa

Fontos megérteni ezt az energiaitalok egyikét sem szabályozza az FDA. Ezért nincs szabályozás arra vonatkozóan, hogy milyen összetevőket lehet felvenni, és egyetlen gyártó sem köteles bizonyítani a termék hatékonyságáról szóló nyilatkozatot. Azonban a túlzott energiaital-fogyasztásból eredő halálesetekről számoltak be, és az FDA egyike azon szövetségi szervezeteknek, amelyek kivizsgálják a bejelentett halálokat vagy betegségeket, amelyek nyilvánvalóan egy energiaitalhoz kapcsolódnak.

A vesére gyakorolt ​​hatás

A túlzott bevitel mellett a taurin felhalmozódása során jelentett káros hatások mellett olyan adatok is vannak, amelyek változó hatásokkal járnak az akut veseelégtelenségtől a túlzott Red Bull fogyasztásig, a szisztolés és a diasztolés vérnyomás növekedésétől, valamint a pulzusszámtól, és még a vérellátás csökkenését is. agy. Az American Heart Association / American College of Cardiology találkozón bemutatott közelmúltbeli összefoglaló kimutatta, hogy a kereskedelemben kapható Rockstar energiaital fogyasztó fiatal, egészséges felnőttek jelentősen megemelték a nyugalmi vérnyomást, ami a szív- és érrendszeri eseményekre (szívroham, mellkasi fájdalom, stroke) hajlamosíthat..

Az energia-italgyártók állványa

Jelenleg a legtöbb gyártó önkéntes és kötelező jelentést tesz a saját energiaitaljaik káros hatásairól. Úgy tűnik, hogy a gyártók jelenlegi hivatalos vonala az, hogy a nagy energiaitalokban megtalálható legtöbb összetevő tekintetében nem áll rendelkezésre elegendő adat, ezért az energiaitalok és a halál / betegség okai és következményei közötti összefüggés nem lehet meggyőzően megállapítható.

Biztonságos? Nem biztonságos? Talán egy kicsit mindkettő attól függően, hogy mennyit inni? Hagyom, hogy legyen a bíró!