Mi a teendő, ha az IBS és a PMS egy időben megérkezik

Nem képzeli el a dolgokat, ha úgy gondolja, hogy az IBS rosszabb, ha a PMS-sel is foglalkozik: néhány nő esetében a menstruációs ciklushoz kapcsolódó hormonális változások befolyásolják az IBS tünetek súlyosságát. Ilyen átfedéssel félhet, hogy megpróbál néhány olyan megoldást vagy kezelést kipróbálni a PMS-hez, hogy attól tartanak, hogy további IBS-bajokat okoznak. Sajnos, úgy tűnik, nincs olyan kutatás, amely kifejezetten a két feltétel egyidejű kezelésére nézett volna, bár számos kezelés / jogorvoslat van a PMS-hez.Az alábbiakban néhány ilyen gyakrabban kezelt kezelést, valamint az IBS-re gyakorolt ​​hatását vizsgáljuk, hogy segítsen megnézni, hogy van-e olyan opció, amely az Ön számára megfelelő lehet.

Kérjük, ne feledje, hogy a PMS-kezelésekkel kapcsolatos kutatás még mindig előzetes fázisban van, így a legtöbb opció hatékonyságára vonatkozóan nem lehet következtetéseket levonni. Emellett ne feledje, hogy mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen túlsúlyos gyógyszert vagy kiegészítőt próbálna meg, mivel egyes kiegészítők - különösen nagy adagok esetén - orvosi következményekkel járhatnak. Orvosa a legjobb helyzetben van ahhoz, hogy tájékoztassa Önt arról, hogy a gyógyszer hogyan befolyásolhatja az Ön egyéni egészségi állapotát, vagy kölcsönhatásba léphet bármely más gyógyszerrel, amelyet Önnek lehet.

Fogamzásgátló tabletták

Bár az orvosok gyakran előírják a fogamzásgátló tablettákat (orális fogamzásgátlók) a PMS tüneteinek enyhítésére, a témával kapcsolatos kutatás meglepően korlátozott, és vegyes eredményeket hozott. A szoptató tabletták hatékonyabbak lehetnek a premenstruációs diszfórikus rendellenesség (PMDD) hangulati tüneteinek kezelésében, mint a PMS-hez kapcsolódó fizikai tünetek.

Tekintettel arra, hogy egyes kutatók azt állítják, hogy mind a PMS, mind az IBS jobban részesülhet egy többfázisú tablettától más típusoknál. A gondolkodás az, hogy ez az változás a hormonszintekben, amelyek tüneteket váltanak ki, szemben a tényleges hormonokkal. Előzetes támogatás van a hosszabb ciklusú tabletták PMS-hez való használatára is, bár ismeretlen, hogy ezeknek a tablettáknak milyen hatása lenne az IBS tünetekre.

Ami az IBS-t illeti, a kutatás nem mutatott szignifikáns pozitív hatást a születésszabályozó tabletták IBS tünetekre. A flip oldalon sem tűnik negatív hatás. Így az orális fogamzásgátlók használatának eldöntése az orvoshoz kell, hogy legyen, figyelembe véve az Ön orvosi előzményeit és fogamzásgátló szükségleteit.

Kalcium

A PMS-hez ajánlott többletcikkből származó termékek közül a kalciumnak a legtöbb kutatási támogatása van a hatékonyság szempontjából. Kimutatták, hogy a kalcium segít a hangulati tünetek, a fájdalom, a fizikai kényelmetlenség és az étvágycsökkenés csökkentésében. Az élelmiszerforrásokból származó kalcium optimálisnak tűnik, de az 1000 és 1200 mg / nap közötti tartományban lévő kiegészítők alkalmazása szintén hasznosnak tűnik. Csak vigyázzon, hogy ne lépje túl az ajánlott 2500 mg / nap határértéket.

Annak ellenére, hogy a bizonyítékok anekdotikusak, sokan a hasmenésen átesett IBS-ben (IBS-D) számolnak be arról, hogy kalcium segített. Ezért jó lehetőség lehet, ha úgy találja, hogy az IBS-D-je rosszabbodik, amikor premenstruációs.

chasteberry

A chasteberry egy édes fa szárított bogyóiból készült kiegészítő. A PMS-hez használt chasteberry-ről készült néhány tanulmány közül a legtöbb azt mutatta, hogy a kiegészítő segít a hangulati tünetek, ingerlékenység, mellérzékenység és fejfájás csökkentésében. Azonban a chasteberry-t szedő emberek enyhe mellékhatásokról számoltak be, beleértve a gyomor-bélrendszeri tüneteket. A Chasteberry ezért nem lehet jó megoldás, ha IBS-t használ.

Diéta változások

Míg a kutatási eredmények nyilvánosságra kerültek a táplálkozási változások PMS-re gyakorolt ​​hatásairól, a megállapítások nem voltak következetesek, és nem mutattak egyértelmű kapcsolatot az egyes táplálkozási tényezők és a PMS között. Az étrendre és a PMS-re vonatkozó józan ész ajánlásai közül sokan hasonlítanak az IBS tünetei súlyosbodásának megelőzéséhez javasolt változásokhoz. Néhány dolog, amiről gondolni kell, ha mind az IBS, mind a PMS-ben szenved, a következők:

• Növelje a magas szálú komplex szénhidrátok bevitelét.
• Kerülje az alkoholt, a koffeint és a zsíros ételeket.
• Egy kis étkezés az egész nap folyamán.

Esti kankalinolaj

Az esti kankalinolaj, amely az esti kócsagnövény magjaiból származó olaj formájában van kiegészítve, gyakran a PMS kezelésére szolgál. Sajnos az esti kankalinolajra vonatkozó eddig végzett kutatások nem mutattak semmilyen előnyt a PMS tüneteihez. Bár a kiegészítő mellékhatásai általában enyheek, gyomor-bélrendszeri tünetekről számoltak be. Ezt szem előtt tartva, valamint a hasznosság hiányának bizonyítéka, hogy az esti kankalinolaj valószínűleg nem jó választás az IBS-ben szenvedők számára.

Gyakorlat

Vannak olyan kutatások, amelyek támogatják a gyakorlat pozitív hatásait a PMS tüneteinek csökkentésében. Bár az IBS és a testmozgás jelenlegi kutatásai nem mutatnak meggyőző bizonyítékot, az edzés általános egészségügyi előnyei mindenki számára jó választás, egy kis hozzáadott reményt adva, hogy segíthet a két feltétel tüneteinek enyhítésében.

hőség

A PMS-hez való melegvíz-palackok vagy fűtőpadok használatára vonatkozó kutatást nem végezték el, de sok nő igazolhatja azt a tényt, hogy a hő csökkentheti a menstruációs görcsök intenzitását. Hasonlóképpen, nincs specifikus kutatás a hő felhasználására az IBS-hez, bár sok IBS-ben szenvedő ember arról számolt be, hogy a hő hozzájárul a bélgörcsök enyhítéséhez. A kutatások azt mutatják, hogy az időszakos, folyamatos hő segít a fájdalomnak, így a fűtőpad vagy a melegvizes palack valószínűleg egy jó lehetőség mindkét betegség tüneteinek enyhítésére. Helyezze a hőforrást a hasára 30 percig, naponta többször. Bizonyosodjon meg róla, hogy egy kis ruhát helyez a hőforrások és a bőr közé az égés megelőzése érdekében.

Magnézium

• A magnézium-vitamin bizonyos kutatási figyelmet kapott a PMS-tünetek csökkentésének hatékonysága tekintetében, de a kutatás korlátozott volt, és az eredmények vegyesek. Bár az IBS-re vonatkozóan nem végeztek kutatást a magnéziumra vonatkozóan, számos székrekedés-túlnyomó IBS-ben (IBS-C) szenvedő személy számolt be arról, hogy segít a székrekedés enyhítésében.Tehát, ha a domináns IBS tünetei székrekedés, a magnézium jó választás lehet.

Elme / testkezelések

Az egyik dolog, hogy a PMS és az IBS közös, az, hogy mindegyik tünetét súlyosbítja a stressz, így a stressz csökkentésére irányuló elme / test megközelítés segíthet enyhíteni mindkét rendellenesség tüneteit. Mind az IBS, mind a PMS esetében a kutatás támogatja a kognitív viselkedési terápia és a relaxációs képzés használatát. A nemkívánatos mellékhatások vagy a negatív gyógyszerkölcsönhatások hiánya ezeknek a kezeléseknek jó előnyt jelent a listán szereplő egyéb lehetőségek közül.

SSRI-k

A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) a depresszió kezelésére szokásosan alkalmazott gyógyszerek. De mivel a bizonyítékok azt mutatják, hogy a PMS-t a neurotranszmitter szerotonin szintjéhez lehet kötni, az SSRI-ket is alkalmazták a PMS kezelésére - jellemzően alacsonyabb dózissal, mint a depresszió kezelésére. Az SSRI-ket az IBS-nek való hasznosságuk szempontjából is értékelték, néhány pozitív eredményt az adott gyógyszertől függően. Az SSRI-k hátránya lehet a mellékhatás, de ha az IBS és a PMS mellett jelentős hangulati ingadozásokat, ingerlékenységet és / vagy szorongást tapasztal, ez érdemes lehet orvosával beszélni.

B6-vitamin

Számos tanulmányt végeztek a B6-vitamin hatékonyságának értékelésére a PMS-tünetek csökkentésére. A B6 kiegészítés elmélete az, hogy a vitamin hozzájárul a szerotonin és a dopamin, egy másik neurotranszmitter fejlődéséhez. A vizsgálati eredmények vegyesek, és legalább egy meta-analízis arra a következtetésre jutott, hogy a B6-vitamin ajánlása a PMS-re vonatkozóan nem elég erős. A B6 mellékhatásai magukban foglalják a gyomor-bélrendszeri tüneteket - különösen a hányingert -, ezért az IBS-ben szenvedő személy számára jó választás.