Az esszenciális olajok felvétele az IBS-hez

Lehet, hogy hallottál néhány illóolajat körülvevő buzzot. Csak azok, amikre szükséged van, vagy mindössze hype? Vessünk egy pillantást arra, hogy milyen illóolajok, milyen kutatások mondják az IBS tünetek hatékonyságáról, és mit kell tudni a biztonságos használat szempontjából.

Mi az illóolaj?

Az illóolajok olyan folyadékok, amelyek desztillált növényi vegyületeket tartalmaznak. Az „esszenciális” szó arra a tényre utal, hogy ezeket a vegyületeket a növények „lényegének” tekintik, nem pedig azt, hogy az „alapvető” az egészség szempontjából. Ezek a növényi vegyületek elméletileg olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek védik és fokozzák magukban a növények növekedését. Az illóolajok emberi fogyasztásra vonatkozó elméleti használata az, hogy ugyanezeket az egészséget javító előnyöket élvezzük.

Az illóolajok eladók olyan termékeket árulnak, amelyek vagy egyetlen növényből származó vegyületeket tartalmaznak, pl. borsmenta illóolaj vagy különböző növényi vegyületek keveréke. A gyártási folyamatoktól függően az illóolajtermékek az olaj "tisztasága" szerint változhatnak. Úgy gondolják, hogy a "tiszta" olajok nagyobb mennyiségben tartalmazzák a szükséges növényi vegyszereket.

Illóolajok IBS-hez

Sajnos sokkal több anekdotikus bizonyíték áll rendelkezésre az illóolajok IBS tünetek alkalmazására. Íme néhány, a leggyakrabban ajánlott olaj:

Borsmenta: Ajánlott a hasi fájdalomhoz és a hasi görcsök enyhítéséhez.

Gyömbér:Gázkioldáshoz ajánlott.

Édeskömény:Ajánlott a székrekedéshez.

Citrom: Ajánlott gyomorégéshez.

Oregano: Ajánlott antibakteriális tulajdonságainak (hatása a bélbaktériumokra).

Mit mond a kutatás?

Sajnos még nincs sok jó, minőségi kutatás az illóolajok IBS tünetei biztonságosságáról és hatékonyságáról. Érdekes, hogy valójában egy kis kutatást végeznek az állatok emésztési tüneteihez kapcsolódó illóolajok használatáról, hogy csökkentse vagy megszüntesse az antibiotikumok túlzott alkalmazását az élelmiszer-állatokban. Talán ez a kutatás ösztönözni fog néhány emberi kutatást, de mostanáig ez a kutatás meglehetősen korlátozott.

A kutató által támogatott illóolajok világában a ragyogó csillag borsmenta olaj. Több kutatási kísérletet végeztek, általános egyetértéssel abban, hogy a borsmentaolaj ugyanolyan hatékony, mint a görcsoldó szerek az IBS fájdalom enyhítésében.

Egy érdekes kutatási jelentés a különböző illóolajok antibakteriális tulajdonságainak elemzésére törekedett annak érdekében, hogy azonosítsák azokat, amelyek az IBS szempontjából biztonságosak és hatékonyak lehetnek. Ezt a különböző illóolajok E. coli növekedését gátló képességének vizsgálatával végezték. Munkájuk hazaértek koriandermag, citrombalzsam, és borsmenta illóolajok további vizsgálatot érdemelnek. Ezek a három felemelkedtek a halom tetejére, ha az FDA biztonságos élelmiszer-adalékanyagok listáján, és mert bizonyították a leghatékonyabb antibakteriális tulajdonságokat. Érdekes módon ezek a karmintban használt három növény, egy gyógynövénykészítmény, amely egy kis, klinikai vizsgálatban az IBS-betegek puffadásának és hasi fájdalmának enyhítésére mutatott némi hatékonyságot.

Egy kicsi, nem placebo-vizsgálatban a hatásosságát értékelték római kömény illóolaj az IBS tünetek. Figyelemre méltó, hogy a 28 beteg közül 5-ből kiugrott a mellékhatások miatt. Javulás tapasztalható a fájdalom és a puffadás tüneteiben, valamint a normál bél szokás felé történő elmozdulás javulása négy hét után. A négy hetes követés a legtöbb résztvevő esetében a tünetek visszatérését mutatta, de nem a vizsgálat kezdetén megfigyelt súlyossági fokhoz.

Az illóolajok biztonsága

Az összetevők hatásossága miatt az illóolajok használatával kapcsolatban potenciális biztonsági kockázatok állnak fenn. A gondos és megfelelő használat mellett azonban az ilyen kockázatok minimálisra csökkenthetők.

Gondoskodni kell a kiváló minőségű, tiszta olaj kiválasztásáról. Az olaj használata előtt meg kell tennie a biztonságos használatra vonatkozó kutatásokat, pl. az olaj biztonságos a belső használatra, külső alkalmazásra vagy diffúzióra. Néhány olajat soha nem szabad belsejében bevinni, vagy ha a helyileg alkalmazzák, ne tartalmazzuk a bőrirritáció kockázatát. Más olajok fényérzékenységet okozhatnak.

A legtöbb olajhoz hígításra van szükség helyi vagy belső használatra. Ez azt jelenti, hogy az olajat "hordozóolajjal", például olívaolajjal vagy frakcionált kókuszolajjal keverjük.

A lényeg az, hogy biztosítsa, hogy végezzen kutatást, és forduljon orvosához, mielőtt bármilyen illóolajat használna.

Megjegyzés: A szerző wellness tanácsadói fiókkal rendelkezik egy illóolajgyártó cégnél.