A leggyakoribb foci sérülések

A futball sérüléseket általában kumulatív (túlzott) vagy akut (traumatikus) sérülésekként definiálják.

A túlzott sérülések az idő múlásával fordulnak elő az izmok, az izületek és a lágy szövetek stresszének köszönhetően, anélkül, hogy megfelelő időn keresztül gyógyulnának. Kicsi, zaklatott fájdalomtól vagy fájdalmaktól indulnak, és gyengülni fognak, ha korábban nem kezelik őket.

Akut vagy traumatikus sérülések hirtelen fellépő erejéből vagy hatásából következnek be, és meglehetősen drámai lehet.

Gyakori sérülések

A boka hegesedése:A leggyakoribb minden bokar sérülés, a boka fújása akkor fordul elő, ha a nyújtó és a szakadás a szalagok körül a boka ízületét.

Achilles-tendonitis:Az Achilles-íngyulladás krónikus sérülés, amely elsősorban a túlzott használat miatt jelentkezik, és érezhető fájdalom a boka hátulján. Ha ezt figyelmen kívül hagyja, növelheti az Achilles-íntörés kockázatát.

agyrázkódás:Agyrázkódás hirtelen ütődéssel vagy fújás a fejre történik.

Groin Pull:Az ágyék vagy a törzs akkor fordul elő, ha a belső comb combizmja túl van húzva.

Hamstring húzás, szakadás vagy törzs:Hamstring sérülések gyakoriak a futók körében, és a kisebb törzsektől kezdve egészen az izom felszakadásáig terjedhetnek a comb hátsó részén.

Iliotibialis szindróma:Az IT sávos súrlódási szindróma gyakran térdfájdalmat eredményez, amelyet általában a térd külső (oldalirányú) aspektusa vagy a térd legalsó része érzékel.

Izomgörcsök:A görcs olyan hirtelen, intenzív fájdalom, amelyet egy izom önként és kényszerítően kötődő izom okoz, amely nem lazul. Hasonló, de nem ugyanaz, mint a öltés.

buborékcsomagolás:A buborékok a bőr felszínén folyadékkal töltött zsákok, amelyek általában a kézen vagy a lábakon fordulnak elő.

Késleltetett izomgyengeség:Úgy is nevezik, hogy "DOMS", ez az izomfájdalom, merevség vagy fájdalom 24-48 órával jelentkezik különösen intenzív testmozgás vagy új program után.

Patellofemorális fájdalom-szindróma:Ez a kifejezés általában fájdalmat jelent a térd alatti és körüli részén. Ez a "Runner's Tornak" is nevezik.

Plantar fasciitis:A sövény fenekén a fájdalom leggyakoribb gyulladásos fájdalma, amelyet rendszerint fájdalom határoz meg a reggeli első lépései során.

Húzott vagy fésült tehén izma:borjú törzs akkor fordul elő, amikor az alsó láb (gastrocnemius vagy soleus) izmainak egy részét az Achilles-ínből húzzák. Ez hasonlít egy Achilles-ín szakadáshoz, de magasabb a lábszár hátsó részén.

Shin Splints:A Shin Splints számos általános fájdalmat ír le, amelyek az alsó láb elején a sípcsont mentén jelentkeznek. A Shin Splints halmozott stressz sérülésnek számít.

Evés és törzsek:Ezek akut sérülések, amelyek súlyossági fokozatokban különböznek, de általában fájdalmat, duzzadást, zúzódást és a közösség mozgásának és használatának elvesztését okozzák.

Stressz törések:A lábfejben fellépő stressz törések gyakran a túlzott használat vagy ismételt hatások következtében keletkeznek.

Tendinitis és Ruptured Tendon:A húgyhólyaggyulladás egyszerűen egy ín gyulladása. Általában a túlzott használatból származik, de előfordulhat olyan erőteljes összehúzódásból is, amely mikrotitereket okoz az izomrostokban. Ezek a könnyek gyengeséghez és gyulladáshoz vezethetnek.

A térd sérülései gyakoriak a labdarúgó játékosokban

• Anterior Cruciate Ligament (ACL) és hátsó keresztszalag (PCL) sérülések
• Medial Collateral Ligament (MCL) és oldalsó kollaterális ligamentum (LCL) sérülések

A térd ligament sérülései rendkívül gyakoriak a sportban, amelyek megállást, indítást vagy gyorsan változó irányokat igényelnek.

A cruciate ligament sérülések nem mindig okoznak fájdalmat, de jellemzően hangos "pop" -ot okoznak. A legtöbb sérülést MRI-vel erősítették meg. Az artroszkópos sebészet néha a legjobb módja annak, hogy részleges könnyezést találjunk.

Tornás térd porc (Meniscus sérülések):A térdig érő porc általában szakadt meniszkusz. Ezek a kis, "c" alakú porcikkek a combcsont (combcsont) és a sípcsont (csontcsont) közötti párnákká válnak. A meniszkuszi könnyek gyakran a csavarás, az elfordulás, a lassulás vagy a hirtelen fellépő hatás következményei. Ezt különböző kézi vizsgálatokkal lehet azonosítani, amelyeket orvos végezhet a porc porcjának kimutatására.

Sok sportkárosodás lehet a túlzott használatból, a megfelelő pihentetésből, hiányosságból vagy megfelelő melegedésből vagy rosszul kondicionált állapotból. Az alábbi biztonsági óvintézkedések ajánlottak a kosárlabda sérüléseinek megelőzésére:

• Kövesse az ACL sérülések megelőzési programját a futballisták számára
• A játék előtt alaposan felmelegedjen.
• Használjon védőfelszerelést (szájvédők, térd- és könyökvédők, szemvédelem).
• Használj jó technikát és játssz a szabályok szerint.
• Tisztítsa meg a bíróságokat a játék előtt - ellenőrizze a csúszós foltokat vagy törmeléket.
• Van egy elsősegély készlet a kezében.
• Kapjon megfelelő helyreállítást.
• Maradj hidratált.