Hogyan kezeljük a nemkívánatos tanácsokat minimális stresszel

Bár ez általában nem a nem kívánt tanácsadás eredménye, sokan, akik megkapják, gyakran úgy érzik, stresszes, sértett vagy egyszerűen bosszantották a nem kívánt javaslatokat. Határ meghatározása ebben a tekintetben, ha úgy érzi, hogy szükség van rá, tökéletesen ésszerű, és valami, ami növeli az érzelmi biztonságot. De a legjobb, ha ezt úgy végezzük, hogy az egyén mögöttes oka legyen annak, amit csinálnak a konfliktusok és a stressz elkerülése érdekében.

Miért adnak néhány ember nemkívánatos tanácsot

Azok, akik ismételten nemkívánatos tanácsokat adnak, jó értelemben vettek és valóban segítenek. Fontos, hogy ezt a lehetőséget mi az, ami létezik, mivel valóban nem lehet valakinek szándékai, mint ez.

Ugyanakkor valószínűleg - különösen, ha valaki ezt a viselkedést kényszerítően viszi fel -, hogy érzelmi érvényesítés szükségességével hajtják végre őket. Azok, akik krónikusan stresszes környezetben nőnek fel, ahol nem érezték magukat biztonságban, vagy érzelmileg érvénytelenítő környezetben, ahol érzelmük kifejeződését büntették vagy figyelmen kívül hagyták, gondot okozhatnak az önszabályozásban, és külső validálással igyekeznek elkerülni a kényelmetlenségeket.

Az egyik módja annak, hogy valaki ezt megteheti, az önértékelés érzésének megismerése azon képesség körül, hogy mások cselekedeteit befolyásolja. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a hatalomra törekvő emberek nagyobb valószínűséggel adnak tanácsot, mint az ellenkező tendenciájúak.

Az altruizmus leple alatt az emberek vezethetnek, hogy nemkívánatos tanácsokat adjanak nekik, mert érezhetővé teszik, hogy erőteljes vagy uralkodónak érzik magukat. Lehet, hogy nem teljesen tisztában vannak ezzel a hajtással.

Ezek az emberek problémás érzelmi sebezhetőségi fokot is mutathatnak, nagyon gyorsan idegesülhetnek, érzelmeket fejezhetnek ki drámai módon, és / vagy hosszú időt vesz igénybe, hogy megnyugodjanak. Lehetséges, hogy érzelmüket csak gyermekkorukban igazolták, amikor a leghangosabbak voltak, ösztönözve őket arra, hogy a legtöbb helyzetben hiperbolikus válaszokat fogadjanak el.

Határ beállítása

Ha valaki tanácsot ad, hogy érezze magát erősebbé, akkor az aggodalomra ad okot a viselkedésük, hogy a tanácsadói hajlamosak felvenni. Ebben a helyzetben csábító lehet, ha keményen reagál a tanácsadó adományozójára, és azzal vádolja őket, hogy manipulatívak, de ez a megközelítés visszavonhat.

Ha a tanácsadás cselekménye aktívan hozzájárul valakinek az önértékelés érzéseihez, akkor az egyenes elutasítás fenyegetésnek tekinthető, aktiválva a harci-vagy repülési válaszukat, ami esetleg megduplázza az érvényesítési kereső magatartásukat, vagy nagyobb konfliktushoz vezet.

Vegye ki a helyet a helyzetből, hogy válaszoljon egy nem reagáló helyről. Amikor úgy érzi, hogy ezt megteheti, érvényesítse a tanácsát, hogy érzelmi biztonságot teremtsen.

A kulcs az, hogy túlzottan azonosítsuk. Tudod tudni nekik, hogy hallottad őket, és értékeljük, hogy honnan jönnek anélkül, hogy a potenciálisan káros narratívet vennék, amit nem tudtál volna megkapni a segítségük nélkül.

Ehhez, miközben proaktív módon közöljük a határokat további tanácsokkal, mondhatnánk valamit: "Köszönöm az ötletet.Saját tervem van ennek kezelésére, de nagyra értékelem a perspektívát, és figyelembe veszi azt. Tudom tudni, hogy mikor van szükségem segítségre a jövőben?

Ha problémái vannak a határok beállítása nélkül anélkül, hogy reaktívak lennének, akkor a saját önszabályozásra való képességének prioritása. A kényelmetlenség miatt, ha folyamatosan kérni kívánja a nem kívánt tanácsokat, ha együttérzéssel válaszolhat, a helyzet valószínűleg sokkal gyorsabb lesz.

Ha a tanácsadó személy egyszerűen a szívük jóságából teszi ki, és tényleg nincs más mögöttes motívuma, akkor ugyanez a megközelítés hasznos lehet - de ez érthető lehet. Ne feledje, hogy egyszerre értékelheti valaki gondoskodó természetét, miközben tiszteletben tartja saját kényelmi szintjét.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Orehek E, Vazeou-nieuwenhuis A, Quick E, Weaverling GC. Melléklet és önszabályozás. Pers Soc Psychol Bull. 2017-re; 43 (3): 365-380. doi: 10,177 / 014616721668529

• Schaerer M, Tost LP, Huang L, Gino F, Larrick R. Tanácsadás: egy finom út a hatalomhoz. Pers Soc Psychol Bull. 2018; 44 (5): 746-761. doi: 10,177 / 0146167217746341