A csípő Gluteus Medius izomja

A gluteus medius izom az egyik a csípő oldalán található izmok. A gluteus maximus izom alatt (a fenék izomzatában) fekszik, és egy másik kis izommal, a gluteus minimusszal dolgozik, hogy segítse a csípőjét. A fizikai terápiás világban az alsó végtagok sérüléseit szuper fontosnak tartják. Itt van, miért.

Mit csinál a Gluteus Medius?

A gluteus medius izom funkciója az, hogy a csípő oldalán lévő más izmokkal együtt dolgozzon, hogy a combot a csípő elrablásának nevezett mozdulatokban oldja meg. A gluteus medius arra is szolgál, hogy a combot forgassa.

A gluteus medius izom fontos a gyaloglás során. Amikor az egyik lábán áll, és a másik lábát a levegőben tartja, az állomány lábán lévő gluteus medius nagyon aktívan segít megőrizni a medence szintjét. Például, amikor a bal lábát sétálva és felemeljük, a jobb gluteus medius megköti a test szintjét.

A Gluteus Medius sérülése

A gluteus medius sérülése ritka, de megtörténhet. Az izmok és az inak könnyek előfordulhatnak a sport részvétele vagy esése következtében. És a bursa, vagy a folyadékkal töltött zsák, a glutealis izmok és a csípő csont kiemelkedése között fekszik, és az irritáció csípőgyulladást okozhat.

A gluteus medius közvetve hozzájárulhat számos más alsó végtagi problémához. Az izomcsoport gyengesége olyan körülmények között jár, mint:

• Térdfájdalom
• Patellofemorális stressz szindróma (PFSS)
• Iliotibiális sávos súrlódási szindróma (ITBS)
• Csípő fájdalom

A gluteus medius gyengesége a combod befelé fordulásához vezethet, és gyaloglás, futás és ugrás közben rendellenesen foroghat. Ez a térd és a boka túlzott stresszt okozhat, és fokozott sérülési kockázathoz vezethet, ha a gyengeség továbbra is fennáll. Amikor ez megtörténik, a PT-nek összeomló kinetikus láncnak nevezhetjük; az egész térd elfordul és befelé hajlik, ahogy összeomlik. Néhány ember ezt a nyugvó csípő szindrómának nevezi. A gömbölyvei (csikk) nem működnek megfelelően, és a lábad rossz helyzetbe kerül.

Ha csípő fájdalma, térd fájdalma vagy bármely más alsó végtag problémája van, a fizioterapeuta magában foglalja a glutealizmok izmos szűrését. Ha gyengeséget észlel, speciális gyakorlatokat lehet kezdeményezni a gluteus medius működésének javítására. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:

• Alapcsípő erősítés
• Fejlett csípőerősítő gyakorlatok
• A medence csepp edzés

Fontos az is, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően használni a csúszásgátló és gyors mozdulatokat igénylő magas szintű atlétika során. A fizikoterapeuta megtaníthatja, hogyan kell ugrani és rendesen eljutni a glute segítségével, hogy a térdét és a bokáját a megfelelő helyzetben tartsa. Egy lábra való ugrás erős csípő- és glutealizmust is igényel, és az Ön PT-je belefoglalhatja ezt a rehabilitációs programba csípő, térd vagy boka sérülés után.

Csak győződjön meg róla, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy fizikoterapeutájával, mielőtt bármilyen edzésprogramot megkezdené, hogy megbizonyosodjon róla, hogy biztonságos.

Egy szó a DipHealth-től

Ha valamilyen alsó végtagi problémája van, meglepődhet, hogy a PT ellenőrzi a csípőerejét és a gluteus medius funkcióját. Ne essen kétségbe; jelentős bizonyítékok azt mutatják, hogy ez az izomcsoport fontos a mindennapi funkciókban.

A gluteus medius egy fontos csípőstabilizátor, amely segít a medence, a csípő, a térd és a boka helyzetének szabályozásában. Ha az alsó végtag fájdalma van, jelentkezzen be orvosával, majd látogassa meg a fizioterapeut, hogy elkezdje a helyes kezelést. Kérje meg a PT-t, hogy ellenőrizze a glute-t, és győződjön meg róla, hogy megfelelően működnek, hogy segítsen visszatérni a normál, fájdalommentes aktivitás szintjéhez.