Kezelések a horkolás megelőzésére egy repülőgépen

Meglepően talán az egyik leggyakoribb félelem és szorongás a repüléssel kapcsolatban: zavarba ejtés magad a gépen elaludni, és elég hangosan horkolva, hogy zavarja a körülötted lévő embereket. Hogyan lehet elkerülni a horkolást egy repülőgépen? Ismerje meg néhány egyszerű lépést és kezelést, mint például az alkohol, az allergia megkönnyítése és az orrcsíkok elkerülése, amelyek segíthetnek elkerülni a lehetséges zavart.

A horkolás okai

A horkolás a légutak mentén elhelyezkedő szövet rezgésének köszönhető, amely az orr hegyétől a tüdőig terjed. Ez gyakrabban fordul elő, amikor a lágy szájpadlás belélegezve rezeg. Lehet, hogy az orrból származhat, és a kilégzés során is előfordulhat. Amikor a légutak tovább elzáródnak, alvási apnoe fordulhat elő. Ez okozhat, hogy egy horkolással vagy dörgéssel ébred, és más következményekkel jár.

A horkolás különösen zavarba jöhet a repülés során. A férfiak és a nők is érezhetik magukat. Az idegenek közötti ülések bizonyos fokú társadalmi fóbiát vezethetnek be, attól tartva, hogy mások hogyan tekinthetik meg őket, vagy hogy ítélethez vezethet. Bár a horkolás lehet az anatómia miatt, van néhány dolog, amit meg lehet tenni.

A horkolás javítását célzó beavatkozások a sík előtt

Néhány kezelés és beavatkozás javíthatja a horkolást a repülőgép repülése előtt. Ha az orrának középső szerkezete, az orr-szeptum, az egyik oldalra tolódik, ez további horkoláshoz vezethet. A szeptoplasztikának nevezett sebészeti korrekció a porc mozgatásával rögzítheti az elhúzódó orrfalat, ami csökkentheti a horkolást.

Emellett az orr-turbinátok (vagy orrpolipok) nevű szövetszűrők is akadályozhatják az orrát. Ezek a turbinátok gyakran kezeletlen allergiákkal együtt bővülnek. A szövetet rádiófrekvenciás ablációval távolíthatjuk el, amely elolvadja őket. A lágy szájüregű műtétek eltávolíthatják vagy megszoríthatják ezeket a szöveteket, és minimalizálhatják a rezgést.

Utolsó perc kezelések a horkoláshoz

Ha csomagolod a táskáit az utazásodhoz, lehet, hogy túl késő lenne a horkolás sebészeti kezelésének megfontolása. Ezenkívül más kezeléseket, például a fogyást is el kell helyezni. Ne hagyja fel a reményt: még mindig csökkentheti a horkolás esélyét.

Allergia kezelés

Az allergiás kezelés sóoldattal, Neti potral vagy orr-szteroid spray-vel (pl. Flonase, Nasacort, Nasonect, stb.) Csökkentheti az orrszűkületet és javíthatja a horkolást.

Orrcsapok és szelepek

Ezen túlmenően az orr-dilatátorok, például a Breathe Right orrcsíkok megnyithatják az orrukat és megkönnyíthetik. Ezek a csíkok meglehetősen diszkrétek, és némileg hasznosak lehetnek. Vannak más orrberendezések, mint például a Provent és a Theravent, amelyek a horkolás javítására is tervezték.

Orális készülékek

A horkolás segíthet egy orális készülékben is. Ezeket a fogorvosok felszerelik, és segíthetnek a hangos horkolás enyhítésében az alsó állkapocs és a nyelv mozgatásával.

CPAP terápia

Lehet, hogy hosszabb repülés közben folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) is használhatunk. Az újabb utazási modellek elég kicsi ahhoz, hogy repülőgépeken használhassák őket, és néhányan még az akkumulátorral is működnek, ha az ülésen nem áll rendelkezésre áram.

Pozíció

Ha egyenesen ülsz a repülésen, még akkor is, ha egy szerény szögben fekszik, akkor a gravitáció segít a horkolás csökkentésében. A nyelv gyakran visszaesik, és blokkolja a légutakat, de ez kevésbé valószínű, ha feláll. Ezért még a pozíciója is csökkentheti a horkolás esélyét.

Csökkentse az alkoholfogyasztást

A horkolás elkerülésének biztos módja az alkohol használatának minimalizálása. Az alkohol és más, a légúti izmokat ellazító gyógyszerek (például a benzodiazepinek) fokozott horkoláshoz vezethetnek. Ezért, ha aggódsz a horkolásról, tedd félre a repülést.

További lehetőségek

Hasznos lehet egy kis orr-sóoldat alkalmazása vagy akár olívaolaj lenyelése a szállítás közben. Vigyázzon a folyadékkorlátozásokra a jármûvel együtt szállított poggyászokkal.

Végül, ha tényleg tudatában van a horkolásnak a síkon, akkor egyszerűen csak ébren maradjon az utazás időtartama alatt.

Egy szó a DipHealth-től

Tényleg nincs ok arra, hogy zavarba jusson a horkolásról. Rendkívül gyakori állapot, amely minden korosztályt érintő férfiakat és nőket érinti. Még akkor is, ha hangosan horkol, valószínűleg nagyrészt elfojtja a sugárhajtású motorok üvöltése. Tehát üljön hátra, pihenjen, és ne hagyja, hogy a horkolás félelme megakadályozza, hogy egy kicsit pihenjen a következő járatán.