Tanítás gyerekeknek jó sportolás

A gyerekek, akik 3-as futballozást indítanak és 5-ös úszni tudnak, fontosabb, mint valaha. "Negyvenmillió gyerek játszik az ifjúsági sportokat, és különösen a lányok számára, a számok élesen emelkednek," mondja Joel Fish, Ph.D. 101 módja annak, hogy legyél egy fantasztikus sport szülő és a Philadelphiai Sportpszichológiai Központ igazgatója.

1

Miért fontos a sportolás

Ez azt jelenti, hogy nagyobb hangsúlyt fektetünk a győzelemre, mondja Fish, de lehetőséget ad arra is, hogy korán és gyakran sportoljon. És hogy megértsük, hogyan lehet jó sportolni, az egyik legnagyobb életórát a gyerekek tanulhatnak a sportból.

"A legjobb idő az értékek bevezetésére, amikor a gyerekek fiatalabbak" - mondja Rob Gotlin, DO, a szerző Dr. Rob's Guide to Fit gyerekeknek. "A szülők gyakran nem veszik észre, hogy mennyire egyszerű az, hogy a sportolás értékeit beilleszti" - mondja. A gyerekeknek - különösen a fiatalabboknak, a 8 évesek és az idősebbeknek - az ifjúsági sport céljai a fizikai aktivitás és a társadalmi interakció. "Ha emlékeznünk kell erre a valóság ellenőrzésére, hogy mi az a sport, akkor a jó sportolást megalapoztuk" - mondja Dr. Gotlin.

2

Start Young: Sportolás a 8-as és az alatti gyerekeknek

Még ha - mint a kisgyerekek számos sportliga gyakorlatában - nincsenek hivatalos győztesek vagy vesztesek, a csapatok és egyenruhák bevezetése bemutatja a verseny elképzelését. Ezért rendkívül fontos, hogy a szülők és az edzők hangsúlyt fektessenek a szórakozásra, a testmozgásra és a játékra. Dr. Gotlin ifjúsági kosárlabda bajnokságot vezet, és ragaszkodik ahhoz, hogy a játékosok mind a játék előtt, mind utána kezet rázzanak. Azt is javasolja, hogy a gyerekek, az edzők és a szülők egy csoporttal vegyenek részt a játékban, hogy túlmutassanak a szabályok felett, és emlékeztessék mindenkit, hogy csak játsszanak és jó időre jussanak. Ha nem tartod a pontszámot, hagyd, hogy a gyerekek tudják - és magyarázza el, miért mondja Dr. Fish.

Ebben a korban az alacsony nyomású csapatsportok a legjobbak. A kancsó dombján vagy a rossz vonalban való helyszínen túl nagy figyelmet fordít egy fiatal gyermekre, mondja Dr. Gotlin. Plusz, egy olyan sportban, mint a baseball, a gyerekek gyakran túl sok időt várnak körülötte, és állnak. Amikor fociznak, tovább kell mozogniuk! Függetlenül attól, hogy milyen típusú sportot játszik, gyermeke játszik, keresse meg a bajnokságot és egy edzőt, amely hangsúlyozza a szórakozást és a fitneszet, miközben hangsúlyozza a nyereményt és a veszteséget; minden csapattagnak rengeteg lehetőséget kell játszania, és sok pozitív visszajelzést kaphat az erőfeszítéseikért.

3

Tartsa a hűvös fejet: Sportolás a 8-12 éves gyerekeknek

Ahogy a gyerekek megközelítik a pubertást, a kísértés elkezd villogni a területen és a pályán. Összefoglalva, könnyen meg lehet állapodni a sportolás alapelveiről: a csapattársak, az ellenfelek és a játék tiszteletben tartása; kecses győztes és vesztes. Ezeknek az értékeknek az átadásához az edzők (és a szülők) használhatják az oktatás kombinációját (a gyerekek megértését egy értelmes nyelven), a pozitív szakértői nyomást, valamint a következményeket vagy politikákat (például a sérült szabályok figyelmeztető rendszere, amelyet a gyakorlat felfüggesztése követ) vagy játék).

Az ilyen jellegű szilárd alapokkal még az is, hogy a pillanatok hőjén nem mindig könnyű követni. Tehát mind a szülőknek, mind a játékosoknak tudniuk kell, hogyan kell megjósolni és megakadályozni a felrobbantásokat. Dr. Fish a könyvében háromlépcsős tervet vázol fel:

1. Ismerje meg saját magatartásait a győztes és vesztes, a csapatmunka és a verseny. Ha Ön különösen versenyképes személy, keményebben kell dolgoznia az érzelmeinek ellenőrzése érdekében.
2. Ismerje meg a kiváltóit. "Ha látok egy edzőt, aki keményen beszél a gyermekemnek, hogy megnyom egy gombot," mondja Dr. Fish. Más szülők számára a kiváltók magukban foglalhatják a bíró által észlelt rossz hívást, vagy azt az érzést, hogy az ellenfél kihasználja a gyermekét. Lehet, hogy a gyerekek elszalasztanak egy hibát (pl. Kitörés).
3. Tudja, hogyan nyugodjon meg. Legyen egy játékterve, hogy mit tegyünk, ha az egyik kiváltó érzelmi választ ad. A szülőknek egy pillanatra el kell mennie a pálya széléről. Egy gyermek kérheti egy csapattársát, hogy emlékeztesse őt, hogy mély lélegzetet vegyen, vagy "rázza le".

4

Taníts tiszteletet és bizalmat: sportolás a tizenéveseknek

A középiskolában a gyerekek nagyon tudatában vannak a győztesnek, a veszteségnek és a saját teljesítményüknek, és a jó sportolás problémáit is felismerhetik. "Ha nagyobb nyomás van az eredményekre, ez növeli az esélyeket, hogy a gyerekek megteszik, mit kell tennie a győzelemhez," mondja Dr. Fish. "Ők nagyobb valószínűséggel haladnak át a vonalon, megrázzák egy másik játékosot, vagy szabályozzák a szabályt."

Ha egy játékos hibázik, gyakran elveszíti a hangsúlyt. "A siker a bizalmat növeli, és fordítva" - mondja Dr. Gotlin. Tehát a pozitív megerősítés még mindig fontos, mint a fegyelem és az értékek erős hangsúlyozása. A felnőtteknek kell vezetniük. "Az első naptól kell tanítanunk: Amikor a mezőre, a bíróságra vagy a pályára lépsz, tiszteletben kell tartanod a játékot és az összes versenytársat, ugyanúgy, mint a harcművészetekben, a dojo tisztelettel."

A szülőknek meg kell nézniük a saját gondolkodásmódjukat, mondja Dr.Gotlin. "A szülők szeretnék látni a gyereküket, hogy ellopják a bázist, vagy egy extra találatot kapnak. Ez a felnőtt világ mérgezi a gyerekek elméjét. Először meg kell erősítenünk magunkat, majd be kell adnunk az értékeket a gyerekeinkbe." Az üzenet, amelyet meg akarsz adni: "Itt vagyok, hogy lássam, hogy versenyezzetek és dolgozol a készségekkel."

Hangsúlyozzuk, amit tudsz és nem tudsz irányítani: A sportolás a választás. "Vannak mindenféle erők, hogy a szülők és az edzők nem tudnak irányítani" - mondja Dr. Fish. "Nem tudom ellenőrizni, hogy mit mond az ESPN, vagy mit csinál a másik csapat. De megtaníthatom a gyerekemnek, hogy mennyire fontos a szabályok betartása, rázva az ellenfél kezét, segítve őt, ha elesik - tanítja neki, hogy még ha ellenfele nem teszi meg, még mindig megteheti, mert ez a helyes dolog.

5

Keressen egy edzőt, amely a sportot tanítja

Mielőtt beírná gyermekét egy ifjúsági sportliga vagy iskolai csapatba, nézze meg a sportág filozófiáját. Kérdez:

• Hogyan tanítja a liga sportolást? Milyen irányelvei vannak a pontszámok, a szemétbeszélgetések (játékosok vagy szülők) megtartásában, az ellenfelekkel való találkozásban és a fegyelemben?
• Hogyan határozható meg a játékidő - a tehetség, a munkakör, a gyakorlatban? Vagy egyenlően oszlik meg az összes játékos között?
• Melyek az edző céljai a csapat számára? Tényleg gung-ho a győztes, vagy a cél a sport bemutatása? Mi van a fizikai aktivitás vagy a társadalmi interakció ösztönzésével?

Itt nem feltétlenül vannak helyes vagy rossz válaszok; sok a gyermek korától és temperamentumától függ. De ha nem elégedett a kapott válaszokkal, próbáljon meg egy másik lehetőséget találni, vagy legalábbis tisztában kell lennie azzal, amit bejutsz, és önmagában taníthat értékeket gyermeke számára.

Ha elégedetlen egy edző teljesítményével egy szezon közepén, ne szembesüljön vele egy gyakorlatban vagy játékban. Ütemezzen egy semleges helyszínen és időben egy találkozót, ha más szülőket is befogad, ha tudod, és természetesen tiszteletben tarthatja az edzőt.

6

Személyre szabott sportolási tanítások

A gyermek temperamentumának megismerése segít megtalálni a leghatékonyabb módszereket a sportolás és az értékek tanítására. A gyerekek négy fő személyiségtípusra bontanak, mondja Dr. Fish: érzelmi, lelkiismeretes, agresszív és szociális. (Míg a legtöbb gyereknek ezek közül néhányat kombinálnak, általában az egyik dominál.) Ha azonosíthatja, hogy melyik a gyermeke, akkor tudod, mit kell dolgoznod, amikor sportolást tanítasz:

• Érzelmi: Fókuszban a tanításra, hogyan kell megnyugodni és könnyíteni. Segíts észrevenni, hogyan reagál a teste, amikor ideges (összeszorított izmok, sekély légzés). Brainstorm módon válaszolni (számítva 10, mély lélegzetet, egy élénk séta).
• Lelkiismeretes: Segíts neki megkülönböztetni a tökéletességet és a tökéletességet. Beszéljünk a pozitív célok beállításáról a javítás érdekében, ahelyett, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnénk a negatívra.
• Agresszív: Határozza meg a következményeket. Mutassa meg, hol van a vonal, és mi lesz a válasz, ha átmegy rajta. (Ezután kövesse nyomon, ha megszegi egy szabályt.)
• SZOCIÁLIS: Használja az Ön számára előnyöket. Hangsúlyozzuk a csapattársaival való együttműködés értékét, és emlékeztessük rá, hogy segíthetnek abban, hogy pozitív maradjanak, ha érezte magát.