10 jele A fitnesz lelkesedés sértővé vált

Ha az egészségre és a fitneszre vágysz, akkor valószínűleg mindenki az életedben van benne. Ez egy tiszteletre méltó cél, de a rossz irányba való elmozdulás több kárt okozhat, mint jó. Ismerje meg, hogy milyen jelei lehetnek a bosszantó fitnesz őrültek.

1

Te túl sokat vagy

A legtöbben a legjobb szándékunk van, amikor bajba kerülünk - azt akarjuk, hogy az emberek, akiket szeretünk, egészséges, boldog életet élnének - ha csak azt teszik, amit mondunk! Naggers hajlamos:

• Soha ne engedje fel - Kérdezed: - Edzéshez fogsz jönni? egy dolog. A csevegés, a Facebook-on történő elküldés, a szöveges üzenetek és a füstjelzések küldése egész nap elküldi őket a fedélre.
• Légy irányító - "Itt vannak az edzések, amelyeket minden nap meg kell tennie - ez a PowerPoint bemutató mindent elmagyaráz."
• Mindent a gyakorlatról - "Miért nem kocogtál a szemetet? Talán néhány kalóriát éget."

Állítsa le a Nagging-t

Tegyük fel, hogy a nagging valójában visszataszít. Bátorítás és dicséret az egészséges dolgokért vannak a cselekvés több különbséget okozhat, mint a rablás.

2

Ön maga igaz

Vissza a főiskolába, szobatársam és én néhány zsetonba ásunk, amikor a barátom, egy fitnesz őrült, belépett, és felnyögött. soha eszünk őket. - Úgy nézettünk ki, mintha rájöttünk volna, hogy egy maroknyi kutyacsontot eszünk.

A fitnesz furcsaságok másokkal rosszul érzik magukat a választásukkal, rámutatva a tökéletességünkre:

• Az „mindig” szó használata - Ugyanúgy, "Nem dolgoztál ki, mert elfelejtetted a cipődet? mindig gyakorlása, még akkor is, ha a lábam vérzik.
• A „soha” szó használata - Mint az, "én soha enni semmit cukorral, még fegyverrel a fejemre.

Szálljon le a talapzatról

Rámutatva, hogy tökéletes vagy, csak távolságot teremt. A harcok megosztása arra ösztönözheti a barátait, hogy megnyíljanak, lehetőséget adva neked.

3

Te igazságos vagy

A megítélés egy másik csapda, amit néha beleesünk. Néhány dolog, amit az ítélkezési fitnesz furcsaság mondhat:

• "Kéne igazán enni?
• - Ó, megrendeled ezt?
• - Úgy érted, soha nem csinálsz nagy hatású edzést? Hogyan élsz magaddal?

Hátrálj

Néha szégyenkezzük az embereket, hogy jobb választásokat hozzanak, de senki sem szereti rosszul érezni magát, amit csinál. Néhány szelíd csípés (pl. "A múlt héten volt ez a saláta és fenomenális.") Anélkül, hogy kalóriát követt volna, elég ahhoz, hogy kétszer gondolkodjanak. Ha nem, akkor nem sokat tehetünk más emberek döntéseivel kapcsolatban. Többet kell összpontosítania arra, hogy jó szerepmodell legyen, és megfelelő támogatást nyújtson.

4

Te egy Know-It-All vagy

Mint fitness freaks, hatalmas adatbázisunk van az agyunkon belüli fitness-ismeretekről. A tudás segít abban, hogy jó döntéseket hozzunk, de arra is ösztönözhet bennünket, hogy ezeket a választásokat másokra kényszerítsük. Lehet, hogy mindenki tudja, ha:

• Készítse el saját szarvát: "Tudod, hogy a zsírsavaknak az ischaemiás myocardium anyagcsere-funkciójára gyakorolt ​​hatásai vannak?
• Használjon nagy szavakat - "Dorsiflexet kell készítenie, amikor elrabolja, hogy a vastus lateralis-t dolgozza fel."
• Adja meg a nem kívánt tanácsokat - "Észrevettem, hogy a lábad olyan sovány.

Zip a száját

Míg a fitnesz furcsaságok sokat tudnak, nem tudunk mindent. Várja meg, hogy valaki kérjen tanácsot, mielőtt adná, és ne féljen azt mondani, hogy nem tud valamit. Az emberek tiszteletben tartják az őszinteséget.

5

Rugalmas és szigorú

Néhány fitnesz furcsaságnak van egy teljesen vagy semmi megközelítése az egészséges élethez. Tedd túl messzire, és nemcsak bosszantod másokat, de lehet, hogy nem élvezed az életet, amennyit csak tudsz. Lehet, hogy rugalmatlan, ha:

• Mindegyik félnek hozza a sárgarépát - Ha különleges diétát tartasz, ez rendben van, de az orrának minden ételre való felcserélése sértené másokat.
• A rezidens kalóriaszámláló - Egy születésnapi partinál az, aki kiabál: "Elolvastam, hogy egy darab születésnapi torta 947 kalóriát tartalmaz."
• Nem hajlandó enni semmit Ön nem elemzett egy laboratóriumban.

Kicsinye

Az egészséges életmód azt jelenti, hogy az egészséges választás az idő nagy részében történik. Ugyanakkor időnként elengedhetetlenné teheti az életedet, és jobban megközelíthetővé válhat másokkal.

6

Egydimenziós vagy

A fitnesz furcsaságként szeretek beszélni a testmozgásról, néha a bosszúságig. A lelkesedés megosztása rendben van, de ha mindent beszélsz, más emberek elkerülhetik a pestiset. Néhány megjelölés:

• Amikor valaki megkérdezi a hétvégét, fogalmad sincs, mit csináltál az edzésen kívül.
• Ön uralja a beszélgetést - minden téma visszavezetése a maratoni edzésre, vagy a lenmagolaj mély szeretete azonnali szemüvegezéshez vezethet.
• Az utolsó 8 olvasott könyv tartalmazza a "gyakorlat", "egészség", "edzés" vagy "tréning" szavakat.

Ágaznak

A fitnesz fontos, de más dolgok kipróbálása, mint például a fényképezés vagy az utazás, élénkítő és érdekesebbé teszi. Az egyensúly megtalálása mindannyiunknak dolgoznunk kell.

7

Ön Fontos

Némelyik fitneszcsapat annyira büszkék vagyunk arra, amit elértünk. Mindannyiunknak szüksége van egy patásra a hátunkon a kemény munkánk érdekében, de a bókok kényszerítése az embereket kikapcsolhatja. Néhány dolgot el kell kerülni:

• Kérkedés - "Ma 76-at húztam, és alig törtem meg az izzadságot. Az ember, én félelmetes vagyok!"
• Dicsekvés - Minden pártnál mindenkit kihívhat egy egykaros pushup versenyre.
• Megismétli magát - Mindig ugyanazt a történetet mondod el arról, hogy a grizzly-medve saját erejével visszautasítottad.

Toning It Down

Semmi baj nincs azzal kapcsolatban, hogy büszkék vagyunk a teljesítményeinkre, és másoknak szólunk róluk, de néha az akciók hangosabban beszélnek, mint a szavak. Az egészséges, erős és magabiztosság megmutatja, hogy ki vagy valójában.

8

Lehet, hogy érzéketlen lesz

"Jó lenne, ha elvesztenéd a súlyodat - van egy ilyen szép arcod!" Mindannyian hallottuk, hogy a klisék és a fitnesz furcsaságok néha ugyanolyan érzéketlenek lehetnek:

• leegyszerűsítek - Nem hasznos mondani: "Miért nem eszel kevesebbet?" a skála ellen küzdő személynek.
• leereszkedő - Mondván: "Nem tudsz lépést tartani? Tényleg meg kell dolgoznod a kitartásodat", a barátodnak nem lesz több edzése.
• Elutasító - Ha megkapja azt, amit egy ostoba kérdésnek tart ("Hogyan használhatok egy futópadot?"), Elutasítva azt ("Mi? Mindenki tudja, hogyan kell használni a futópadot!") Biztosítja, hogy ne kérdezzenek újat.

A fitnesz furcsaságok elfelejtik, hogy milyen kezdőknek lenni. A saját küzdelmek emlékeztetése segíthet abban, hogy szükség esetén ösztönözzünk és bátorítsunk.

9

Ön megfélemlítő

Sok fitneszcsapat már régóta gyakorolja, elfelejtjük, hogy más embereknek nincs ugyanaz a tudásuk, vagy ugyanaz a kitartás, mint amit csinálunk. Ez felboríthatja az általunk adott tanácsot, néha anélkül, hogy rájöttünk volna rá:

• "Azt hiszem, a legtöbb kalóriát egy 90 perces centrifugálási osztályban égeted. Heti háromszor csinálom, a maratoni edzésem mellett, és sziklák!"
• "Kedvenc edzésem a kézimunka pushups - tényleg a vállad!"
• Az edzés ütemezése? "(Az órád ellenőrzése)" Mennyi ideig van? "

Nagyszerű, hogy az emberek tanácshoz jutnak hozzánk, de nem mindig tudjuk, hogy mások mit tudnak kezelni. Emlékeztesse a tanácsadók figyelmét arra, hogy más edzésekre lehet szükségük, amikor éppen most indulnak el, és hogy az, amit csinálsz, nem működik számukra.

10

Te vagy te

Néha bosszankodik másokat egyszerűen azzal, hogy az egészséges, illeszkedő ember vagy. Nehéz lehet, ha valaki körül van, aki mindent rájött, és a jelenléte emlékeztetheti őket erre a tényre. Vannak olyanok, akik bosszantanak, függetlenül attól, hogy mit csinálsz, de ha valaki, aki állandóan felveszi Önöket, mert egészséggomb, akkor úgy érzi, hogy meg kell védenie a pozícióját.

Ne feledje, hogy egészséges, fitt és erős nem bocsánatot kérhet. Ha a fent felsorolt ​​néhány viselkedésen részt vesz, előfordulhat, hogy van néhány dolog, amellyel dolgozhat. Ha azonban egyszerűen csak az életedet éled, és magadban jól érzed magad, akkor ez számít. Folytasd a nagyszerű munkát!