Ginseng a hideg segélyezésért - segíthet?

A gyógynövénygyógyászatban számos ginzengfajt mondanak a megfázás elleni küzdelemben, beleértve az amerikai ginsenget is (Panax quinquefolius) és ázsiai vagy koreai ginzeng (Panax ginseng). Ginsenosides néven ismert vegyületek úgy gondolják, hogy kulcsszerepet játszanak a ginzeng potenciálisan hideg-harci hatásaiban.

Miért használják az emberek a ginzenget hidegeknek?

A támogatók azt sugallják, hogy az amerikai ginzeng és a Panax ginseng segíthet az immunrendszer felgyorsításában és a test védelmében a közönséges hideg ellen.

Emellett a ginzenget adaptogénnek tekintik (a gyógynövények egy osztálya azt mondta, hogy fokozza a szervezet ellenállását a mindennapi stressz ellen). Mivel a krónikus stresszről azt gondolják, hogy gyengíti az immunrendszert, azt mondják, hogy a ginzeng is megfékezheti a megfázást a test negatív hatásaitól védve.

A kutatások a ginzengre a hidegek számára

Kevés tanulmány foglalkozott a ginseng hatékonyságával a megfázás megelőzésére és / vagy kezelésére. Itt tekintheti meg a rendelkezésre álló kutatás legfontosabb eredményeit:

A 2007-ben közzétett jelentés Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat 2011-ben a kutatók megvizsgálták az amerikai ginseng vagy ázsiai ginseng használatát az egészséges felnőttek megfázásainak megelőzésére. Öt klinikai vizsgálatot (összesen 747 résztvevővel) vontunk be. Az eredmények azt mutatták, hogy a ginzeng csoportban a placebocsoporthoz képest alacsonyabb kockázatot jelent a közönséges hideg kialakulásának kockázata, azonban a kutatók figyelmeztetnek arra, hogy további eredményekre van szükség az eredmények ellentmondása miatt.

Egy. T A támogató onkológiai folyóirat 2012-ben 293, korai stádiumban lévő krónikus limfocitás leukémia (az immunrendszert gyengítő vérrák típusa) Panax quinquefolius kivonatot vagy placebót kapott. A ginseng-kivonat alkalmazása nem csökkentette az akut légzőszervi betegséggel vagy antibiotikum-felhasználással töltött napok számát, azonban a mérsékelt vagy súlyos légzőszervi megbetegedések és kevésbé fájdalomcsillapítások tendenciája volt megfigyelhető.

Biztonsági aggályok

Bár a ginseng rövid távú használata biztonságos lehet, ha az egészséges emberek megfelelő mennyiségben használják, az egyes ginseng típusok számos mellékhatással járnak. Például a Panax ginseng és az amerikai ginseng használatával kapcsolatos mellékhatások közé tartozik az álmatlanság, a fejfájás, a hasmenés és az idegesség.

Mivel a ginseng használata növelheti a vérnyomást és a szívritmus megváltozásához vezethet, akkor kerülje el, ha a szívbetegség veszélye van.

Kerülje el a ginzenget is, ha vérzési rendellenessége, hormonérzékeny állapota (pl. Mellrák), autoimmun betegség, skizofrénia, terhes vagy szoptató, szervátültetés, vagy műtéten áteső vagy helyreállt.

Sokféle ginzeng kölcsönhatásba léphet számos gyakran használt gyógyszerrel (például nem lehet warfarinnal együtt bevenni), ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával a ginzeng bevétele előtt.

alternatívák

Az Echinacea és az astragalus más gyógynövények, amelyek néha a megfázás ellen küzdenek. A fokhagyma és a gyömbér bevitelének növelése segíthet megfázni a megfázást.

Továbbá, van néhány bizonyíték arra, hogy a C-vitamin és a cink kitöltése és a D-vitamin optimális szintjének fenntartása csökkenti az esélyét, hogy hideg leszel.

Az elvihető

A nagyszabású klinikai vizsgálatok hiánya miatt túl hamar ajánlani a ginsenget a megfázás kezelésére.

A hidegmentes tartózkodás érdekében győződjön meg róla, hogy gyakran mosson kezet. Számos életmód-gyakorlat (például elegendő alvás, rendszeres edzés és stressz kezelése) segíthet az immunrendszer felújításában is.