A majom gondolatát jógával simogatják

A majmok gondolata a buddhizmusból származik. A kifejezést a yogis elfogadta egy olyan elmének leírására, amely a gondolattól ugrik, és úgy gondolja, mintha egy majom ugrik volna a fáról. A majom elme nem létezhet a jelen pillanatban, hanem folyamatosan eltereli a gondolat, amely átmegy.

Hogyan segít a jóga az elméd?

Az asana, pranayama és meditáció jóga gyakorlata olyan módszerek, amiket használhatunk arra, hogy az elmét a jelenre összpontosítsuk. Ez azért kívánatos, mert a majom elme agitált állapotban van. Retteg valamit, ami előfordulhat a jövőben, vagy valami olyasmiben, ami a múltban történt. Ugrik körül, röviden nyugvó egyike a sok gondolat, hogy felbukkan, mielőtt máshoz. Ennek a tendenciának a felismerése és a megszabadulástól való tanulás segít abban, hogy nyugodtabbak, kevésbé hangsúlyosak és produktívabbak legyünk.

Amikor egy asana gyakorlatot csinálsz, akkor teljesen arra koncentrálsz, amit a tested tesz. Mindent elfogyaszthat, oly módon, hogy csak később észlelheted, hogy több perc telt el, amikor nem gondolkodtál. Ez a szünet a tudat tevékenységéből az Asana nagyszerű kinyilatkoztatásainak egyike. A Pranayama hasonló módon dolgozhat. Amikor minden figyelmet a légzésre koncentrál, nincs helye a háttér csevegésének. Ez vezet minket a meditációhoz, amelyben megtanuljuk fenntartani ezt a mentális nyugalmat.

Ezek a gyakorlatok hasznosak, mert (először) alternatívát mutatnak az elmeben lévő frenetikus aktivitás alternatívájaként, amelyről esetleg nem tudtunk volna, és (másodszor) számunkra olyan üzleteket, amelyeken keresztül elérhetjük ezt a békés államot. Valójában ez a képesség, hogy csendben tartja az elmét, még a jóga egész célja is, az ókori szerint Patanjali Jóga Sutrák. A gyakran idézett második szútra, jóga chitta vritti nirodha, a következőképpen fordítják: "a jóga az elme ingadozásainak megszüntetése".