Nem-drogkezelés csípő és térd csontritkulásra

Az osteoarthritis nem gyógyszeres kezelése népszerűvé vált. Ha az esetleges mellékhatások, a gyógyszeres kölcsönhatások és a költségek miatt inkább nem veszi fel a vényköteles gyógyszereket az osteoarthritis kezelésére, tanulmányozza ezeket a lehetőségeket.

Az American College of Rheumatology (ACR) iránymutatásai szerint a csípő és a térd osteoarthritis 16 gyógyszert nem tartalmaz. Figyelembe kell vennie mindegyik figyelmesen, megismerheti az egyes kezeléseket és forduljon orvosához.

Betegoktatás

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy az oszteoartritiszről mindent meg kell tanulni. Meg kell értenie a betegségét, hogy képes legyen követni azt, amit az orvos elmond, mit tudjon kérdezni, és fel kell ismernie a betegség jelentős változásait. Családtagjait, közeli barátait és gondozóit is meg kell oktatni az Ön állapotával együtt.

Önmenedzsment programok

Az osteoarthritis kezelése nemcsak az orvos kezében van. Valójában vannak olyan öngazdálkodási programok, amelyek kifejezetten az Ön állapotának kezelésére szolgálnak.

Az öngazdálkodási programok az arthritis jobb kezeléséhez szükséges készségek és technikák nyújtására összpontosítanak. Elemek lehetnek a fájdalomkezelés, a relaxációs technikák, a stresszkezelés és a rendszeres testmozgás; az önigazgatást egy-egy-egy utasításon, olvasási anyagokon vagy osztályokon keresztül lehet tanítani. Az irányt úgy tervezték, hogy segítsen önnek segíteni.

Személyre szabott szociális támogatás telefonos kapcsolaton keresztül

Egy másik költséghatékony, nem kábítószeres megközelítés az osteoarthritisben szenvedő betegek számára a közvetlen szociális támogatás vagy a rendszeres telefonos kapcsolat révén történő támogatás. "A havi telefonhívások eredményeinek tanulmányozása képzett nonmedical személyzet, hogy megvitassák az olyan kérdéseket, mint az ízületi fájdalom, a gyógyszerek és a kezelés megfelelősége, a kábítószer-toxicitás, a következő tervezett látogatás időpontja, és a klinikai kinevezések megtartásának akadályai mérsékelt-nagy fokú javulást mutattak fájdalom és funkcionális állapot nélkül, jelentős költségnövekedés nélkül ”, az ACR szerint.

Súlyvesztés Ha túlsúlyos

A túlsúlyos emberek nagy kockázatot jelentenek az osteoarthritis, különösen a térd osteoarthritis kialakulásában. A vizsgálatok következetesen kimutatták, hogy a túlsúlyos nők 4-szerese a kockázatnak és a túlsúlyos férfiaknak 5-ször nagyobb a kockázata a térdcsontritkulás kialakulásának, mint a normális testsúlyúak.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos embereknek nagyobb a kockázata a csípőcsontritkulás kialakulásának, bár a korreláció nem olyan erős, mint a térd osteoarthritisben. Nyilvánvaló, hogy fontos, hogy a súlya ellenőrzés alatt álljon. A kutatók rámutatnak arra, hogy a testsúlycsökkenés a túlsúlyos térd osteoarthritisben szenvedő betegeknél késleltetheti a betegség előrehaladását, csökkentheti a tüneteket, javíthatja a funkciót és csökkentheti a társbetegségek (párhuzamos betegségek) hatását.

Aerob gyakorlatok

Az aerob testmozgás folyamatos, de ritmikus mozgásban dolgozik a nagy izmoknál. Az úszás, a gyaloglás és a kerékpározás az aerob gyakorlatok példái. Az aerob edzés közben a vér gyorsabban és erősebben szivattyúzik a szívet. Az aerob edzés, amely elengedhetetlen a jó egészségi állapothoz, segít a szívében, a tüdőben és az izmokban hatékonyabban működni.

Az Arthritis Foundation szerint "Az aerob gyakorlása rendszeres részét képezi a rutinnak, javíthatja az állóképességet és az alvást, csökkentheti a stressz hatásait, erősítheti a csontokat és a kontroll súlyát."

Fizikoterápia

Sok beteg fizikai terápiát talált az artritisz kezelés alapvető részévé. A fizikai terápia segítheti a betegeket az ízületi gyulladás okozta fájdalom és fogyatékosság kezelésében. Mivel az ízületi gyulladás nem gyógyítható, a kezelés a betegség kezelésére összpontosít.

A betegorvos és a fizikoterapeuta közösen dolgozik a fizikai terápia céljainak meghatározásában. A beteg bevitele is szükséges.

Mozgássérült gyakorlatok

A mozgásvonali gyakorlatok gyengéd, nyújtó gyakorlatok, amelyek minden egyes ízületet minden irányban mozgatnak. Ezeket a gyakorlatokat naponta kell elvégezni, hogy az ízületek teljesen mobilak legyenek, és megakadályozzák a merevséget és az alakváltozásokat. A ROM (mozgási tartomány) gyakorlatok különösen fontosak az ízületi gyulladásos betegek esetében, akik az intenzív gyulladásos fájdalom miatt nem akarnak fájdalmas ízületeket mozgatni. Néhány ember elképzelése, hogy a normál napi tevékenységek a teljes mozgáskategóriájukban vesznek részt, de ez nem így van.

Izom-erősítő gyakorlatok

Míg az aerob edzésnek számos kiváló egészségügyi előnye van, mint például a szív és a tüdő fenntartása és a szív- és érrendszeri fitnesz növelése, az izmait nem erősíti - erősítő edzés.

Az erősítő gyakorlatok segíthetnek megőrizni vagy növelni az izomerőt. Az erős izmok segítenek az ízületi gyulladás által érintett ízületek támogatásában és védelmében.

Segédeszközök az ambulációhoz

Segédeszközök állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek az ízületi gyulladás okozta nehézségek enyhítésében. A segédeszközök az egyszerű eszközöktől vagy a moduloktól a motoros berendezésekig terjedhetnek. A segédeszközök segíthetnek a fizikai kihívásokkal küzdőknek, hogy számos olyan korlátozást szerezzenek, amelyet az állapotuk, köztük a gyaloglás okoz. A vesszők és a járókelők népszerű segédeszközök.

Patellar Taping

A térdszalag a szalag alkalmazása és elhelyezése, hogy a térdet stabilabb helyzetbe hozza. A jobb illeszkedés csökkentheti a térdet körülvevő lágy szövetek stresszt és feszültségét, és javíthatja az osteoarthritis tüneteit. A szalag pontos helyzete fontos a térd bizonyos összetevőinek tehermentesítéséhez vagy eltávolításához.

Megfelelő lábbeli

A cipők vásárlásakor nem minden a stílusról van szó, különösen ha csontritkulásod van. A lábbeli kiválasztása befolyásolhatja a térdízületre ható terhelést vagy stresszt, következésképpen a térd oszteoartritiszét.

Oldalsó nyéllel rendelkező talpbetétek

A cipő belsejében egy oldalsó ékbetét van viselve. Vékonyabb a lábfejnél és vastagabb a láb külső szélén. Az oldalsó ékbetét szöge az egyes betegek számára testreszabható.

Az oldalsó ékbetétek a térd biomechanikáját a gyaloglás során megváltoztatják a varus nyomatékának csökkentésével (a térd befelé fordulásával). A térdízületen belüli megnövekedett terhelés a térd osteoarthritis kialakulásához kapcsolódik.

frissítő

A térdtartó egy másik módja annak, hogy a térd osteoarthritisben szenvedő betegek stabilitását, támasztását és fájdalomcsillapítását biztosítsák. Meg kell fontolnia, hogy próbáljon egy térdprofilt próbálni, hogy észrevehető legyen-e az előny. A térdprofil kiegészítõ kezelés lenne, hogy együtt járjanak az alkalmazott egyéb kezelésekkel. A térdtartó nem helyettesíthet más kezelési lehetőségeket.

Foglalkozásterápia

A legtöbb osteoarthritis beteg aktívan kíván lenni, de túl gyakran valami olyan módon lép be, hogy fájdalma, fáradtsága vagy tényleges akadályai vannak az emberek otthonában vagy közösségében. A foglalkozási terápia lebonthatja ezeket az akadályokat, és elősegítheti a csípő és térd osteoarthritisben szenvedő emberek egészségét.

Közös védelem és energiatakarékosság

A közös védelem csökkentheti az ízületi ízületek stresszt és csökkentheti a fájdalmat. Számos közös védelmi elv, amely követve segít megőrizni az energiát és megőrzi az együttes funkciókat. A tanácsok egyszerűek, de figyelni kell a megfelelő mozgásokra és fel kell ismernie a testjeleket.

Segédeszközök a mindennapi élet tevékenységeihez

Az osteoarthritis által okozott korlátozások befolyásolhatják a mindennapi életet. Ez az egyik legnehezebb aspektusa az oszteoartritisz élésének. Számos segédeszköz segít kompenzálni a korlátozásokat.

Emlékeztetõ pontok

Az osteoarthritis nem kábítószeres kezelése a betegséggel kapcsolatos tanításra összpontosít, a test megerősítésére, a tünetek kezelésére, az ízületek védelmére és a korlátainkon túlra. A nem gyógyszeres kezelés jól kombinálható. Kérdezze meg kezelőorvosától, hogy mi a megfelelő az Ön számára.