Fizikai terápia és csípő fájdalom rehabilitációja

Ha csípő fájdalma van, előnyben részesítheti a fizikai terápiát, hogy segítse a tünetek kezelését és javítsa általános funkcionális mobilitását. A fizikoterápiás programnak a fájdalom csökkentésére vagy megszüntetésére kell összpontosítania, javítania kell a csípő mozgási és erősségi tartományát, és helyre kell állítania a normális funkcionális mobilitást.

A csípő egy golyó és dugaszcsukló, amely a comb (combcsont) és a medencéből áll. Sok csomópont van, amelyek támogatják a csontokat, amelyek jelentős stabilitást biztosítanak az ízület számára. A csípő körül számos izmok is csatlakoznak, amelyek segítik a csukló mozgását.

A csípő fájdalmat számos tényező okozza. Gyakran előfordulhat, hogy a csípő fájdalmat nem érzi nyilvánvaló okból. Néha a rekreáció vagy a sport ismétlődő feszültséget okoz a csípőre, ami fájdalmat okoz. Mivel a csípő jelentős súlyt hordozó ízület, a csípő ízületi gyulladása gyakori probléma. A csípő felelős az ilyen funkcionális tevékenységekért, mint a gyaloglás, a futás, az üléstől való emelkedés és a lépcsőzés. A csípő fájdalma korlátozhatja ezeket a tevékenységeket.

Ahol a csípő fájdalom érezhető

A csípő közel áll az alsó háttámlához, és nehéz lehet megállapítani, hogy a csípő fájdalma valóban a csípőből származik-e, vagy az alsó hátoldalából származik. A tünetek elhelyezkedése gyakran segít megoldani ezt a problémát.

• Fájdalom a csípő vagy a csípő elején. Ha fájdalmat érez a csípő elején, ez a csípőízület ízületi gyulladásának következménye. A fiatalabbaknál a csípő femoroacetabularis impingementje (FAI) okozhatja a csípő és az ágyék elülső fájdalmát. A csípő körüli izmos törzs is fájdalmat okozhat itt.
• Fájdalom a csípő oldalán. A csípő oldalán lévő fájdalom jellemzően a csípő körüli izmok vagy szerkezetek problémáját jelzi. A leggyakoribb probléma a csípőgyulladás. A bursa egy folyadékkal töltött zsák, amely lehetővé teszi az izmok és a csontok simán áthaladását egymástól. A burzitisz ez a zsák irritációja. A csípő oldalán egy nagy bursa van, és ez ismétlődő feszültséggel vagy izom-egyensúlytalansággal irritálódhat.Az iliotibiális sáv fájdalma a csípő oldaláról is felmerülhet.
• Fájdalom a csípő fenékében vagy hátulján. Ha fájdalmat érez a fenékben, jó esély van arra, hogy ez a fájdalom a hát alsó része, és nem a csípőjéből származik. Ennek egyszerű tesztje az, hogy a lábad mellett álljon, és hajlítsa előre a testét. Hagyja, hogy az alsó hátul kanyarodjon. Jöjjön vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg ezt a hajlítást 5 vagy 6-szor. Ha a fájdalom a hajlítás során jelentősen megváltozik, akkor a csípő fájdalma valószínűleg az alsó hátán és nem a csípőből származik.

Ne feledje, hogy ha a csípő fájdalom több mint 2 vagy 3 hétig fennáll, vagy súlyos trauma következtében fordul elő, ajánlott orvos, fizikoterapeuta vagy egészségügyi szolgáltató látogatása.

Mit várhatunk a csípő fájdalom fizikai terápiájától?

A csípőfájás fizikai terápiájának első látogatása kezdeti értékeléssel kezdődik. Ez a látogatás fontos a helyes diagnózis és a megfelelő kezelés biztosításához. A látogatás során a fizikoterapeuta megkérdezi Önt, hogy információt gyűjtsön a probléma történetéről, a súlyosbító és enyhítő tényezőkről, valamint a korábbi problémáról, amely hozzájárulhat az általános problémához. A történelem során összegyűjtött információkból fókuszált vizsgálatot kell végezni. A vizsgálat több részből állhat, beleértve, de nem kizárólagosan:

• Gait értékelés. A járásértékelés az, hogy hogyan jársz. A fizikoterapeuták képzettek arra, hogy észrevegyék a csípő kis változásait a gyaloglás különböző fázisaiban. Ez segíthet a megfelelő kezeléshez. A fizioterapeuta is elvégezheti a videó járás elemzését, hogy azonosítsa az Ön járásában fellépő árnyalatokat, amelyek a fájdalomhoz vezethetnek.
• Tapintással. Ez magában foglalja a kezek használatát a csípő körüli különböző struktúrák megérintésére, hogy érezhesse a rendellenességeket, vagy hogy értékelje, hogy egy szerkezet fájdalmas-e az érintkezéshez.
• Mozgásmérési tartomány. A mozgás tartománya arra utal, hogy a csípő milyen mértékben hajlik, kiegyenesedik vagy forgat. A fizikoterapeuta speciális eszközökkel mérheti, hogyan mozog a csípőízület a közvetlen kezelés érdekében.
• Erőmérések. A csípő körül sok izmos kötődés van, és az erősség mérése segít meghatározni, hogy az izomgyengeség vagy az egyensúlytalanság okozza-e a csípő fájdalmát.
• Funkcionális mobilitási tesztek. A PT nézheti, hogy jársz, lépcsőn jársz, vagy futsz, hogy meghatározd, hogyan befolyásolja a csípő fájdalma az általános mobilitást.

• Speciális tesztek. A speciális tesztek a csípő körül végzett speciális manőverek, amelyek segítenek meghatározni, hogy melyik szerkezet lehet hibás, és esetleg a problémát okozhatja. Ez magában foglalhatja az alsó háttámla vizsgálatát annak megállapítására, hogy a csípő fájdalma valóban a gerincéből származik.

A kezdeti értékelés után Ön és fizikai terapeuta képesek lesznek a csípő kezelésére vonatkozó tervet kezdeményezni. A terapeuta olyan gyulladást okozhat, mint a hő vagy jég. Ne feledje, hogy a passzív kezelések, mint a hő vagy a jég jól érezhetik magukat, de a csípős fájdalom legjobb kezelésének bizonyult az aktív részvétel az edzésen keresztül.

A fizikai terapeuta előírhatja a csípőerőt vagy a mobilitást javító gyakorlatokat. Az otthoni edzésprogram részeként minden nap otthon is végezhet gyakorlatokat. Fontos, hogy aktív résztvevője legyen a fizikoterápiában, és kérdezze meg, ha van ilyen.

A csípő mobilitásának vagy erősségének javítása érdekében fontos, hogy a csípő egészséges maradjon. A napi egyszeri gyakorlatok jó módja a csípő megfelelő működésének. Mivel a csípő fájdalma javul, a csípőfunkció maximalizálása lehet a fejlett csípő erősítés.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a közös mozgósítási technikák segíthetnek a rövid és hosszú távú fájdalom javításában a csípő-osteoarthritisben szenvedő betegeknél. Ez a javulás a fájdalomban szintén javulhat a csípő mobilitásával.

Egy szó a DipHealth-től

A csípő fontos testtömegű test a testben, és számos funkcionális tevékenységért felelős, mint például a gyaloglás és a futás, az ülés és az állás, valamint a lépcsőzés. A csípő fájdalma korlátozhatja a szokásos tevékenységeket. A kutatások kimutatták, hogy a fizioterapeutával való együttműködés segíthet a fájdalom és az általános mobilitás javításában. A csípő erős és mozgó megtartásával a csípő fájdalom gyorsan kiküszöbölhető, és a normál aktivitás gyors visszatérhet.