A bánat négy fázisa és feladata

Miközben sokan hallották Elisabeth Kübler-Ross-ot és a „haldokló” koncepcióját a haldokló bánat öt szakaszáról, léteznek más, a szakaszokat, fázisokat vagy feladatokat magukban foglaló bánatra vonatkozó elméletek. Fedezze fel a két bánathoz kapcsolódó fogalom összefoglalását, amelyek a bánat négy fázisát és a gyász négy feladatát foglalják magukban.

A szeretett ember halálára adott reakciója mélyen személyes, és mindenki másképp fogja tapasztalni a bánatát. A fázisok gyorsan, például, vagy viszonylag lassan mozoghatnak; lehet, hogy egy másik sorrendben mozoghat rajtuk, vagy átugorhat egy fázist vagy feladatot, vagy többet tapasztalhat. Viszont áthalad a gyászoló folyamaton, csak bízhat benne, hogy ez lesz a helyes utat az Ön számára, amikor alkalmazkodik a veszteség valóságához.

A bánat négy fázisa

Az 1970-es években a brit pszichiáter Colin Murray Parkes és John Bowlby pszichológus javasolta a bánat négy szakaszát vagy fázisát magában foglaló koncepciót:

1. Döbbenés és nyugalom: Ez a fázis azonnal halálesetet követ. A gyászoló személy zsibbad, ami önvédelmi mechanizmus, amely lehetővé teszi számára, hogy érzelmileg túlélje a veszteséget követően.
2. Tanulás és keresés: Ezt a stádiumot úgy is nevezik, hogy az elhunytat vágyó vagy vágyó gyászoló visszaküldi a halála által létrehozott ürességet. Ebben az időben sok érzelem tapasztalható és kifejeződik, mint például a sírás, a harag, a szorongás, az aggodalom és a zavar.
3. Szervezet és kétségbeesés: A gyászoló személy gyakran azt akarja, hogy visszavonja és megszabaduljon másoktól, és hogy milyen tevékenységeket folytat a rendszer ebben a szakaszban. Miután elfogadták a veszteség valóságát, az elszenvedett keresési és vágyódó érzések kevésbé intenzívek, míg az apátia, a harag, a kétségbeesés, a reménytelenség és a kihallgatás érzései növekednek.
4. Reorganizáció és helyreállítás: Az utolsó szakaszban a gyászoló személy visszatér a „normális” állapotba. Az intenzív gyilkosság során tapasztalt súlyvesztés megfordulhat, az energiaszintek növekedhetnek, és az élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés visszatér. A bánat soha nem ér véget, de a szomorúság és a kétségbeesés gondolatai csökkennek, miközben az elhunyt pozitív emlékei átveszik.

Mivel mindenki saját útján és saját tempóján ébred, nincs konkrét vagy "szokásos" idő, amikor az emberek megtapasztalják / befejezik ezeket a fázisokat. Bizonyos esetekben a gyászos tanácsadás és / vagy a gyászsegítő csoporthoz való csatlakozás segíthet egy gyászoló személynek, hogy folyékonyabban mozogjon a fázisokon.

A gyász négy feladata

1982-ben William J. Worden amerikai pszichológus közzétette a "Grief Counseling and Grief Therapy" című könyvet, amely a gyász négy feladatának fogalmát kínálja:

1. Fogadja el a veszteség valóságát: Teljes arcú lesz azzal a valósággal, hogy az ember halott, és nem tér vissza az első feladat, amit a gyászoló egyénnek ki kell töltenie. Ennek megvalósítása nélkül nem lesz képes folytatni a gyász folyamatot.
2. Munka a fájdalom fájdalmán: A szeretett ember halálára adott reakciója gyakran fájdalmas, és érzelmek széles skáláját fogja tapasztalni, mint például a harag, a bűntudat, a félelem, a depresszió, a szomorúság, a kétségbeesés stb. Ez megköveteli, hogy a gyászolók elismerjék ezeket a különböző érzelmeket és a fájdalmat, nem pedig elnyomják vagy elkerülik ezeket az érzéseket, hogy keresztül tudjanak dolgozni.
3. Állítsa be az elhunyt hiányzó környezetet: Az érzelmi és / vagy pszichológiai kiigazítások mellett ez a feladat szükségessé tehet egy olyan szerep vagy funkció elfogadását, amelyet az elhunyt egyszer elvégzett, és a kapcsolat jellegétől függően változik. Például, ha a házastársa vagy a partnere meghal, ez a feladat magában foglalhatja a háztartások pénzügyeinek kezelését, a gyermek önmagát, munkakeresést vagy karrierbe visszatérést stb.

1. Találjon meg egy tartós kapcsolatot az elhunytal, miközben új életbe lép: Bár semmi sem kényszerítheti Önt arra, hogy teljesen elfelejtse az elhunytával való kapcsolatát, a cél az, hogy találjon megfelelő helyet az érzelmi életben, és haladjon tovább, és kezdje el újra. Ez szükségessé teheti a mellékletek elengedését, hogy új, értelmes kapcsolatok alakulhassanak ki.

A négy gyász feladat elvégzése segíthet abban, hogy a gyászolók megbirkózzanak veszteségükkel, és visszatérjenek egy új normális állapotba. Ismét a bántalmazási támogató csoportokban való részvétel vagy a gyászos tanácsadás segíthet az egyéneknek ezeken a feladatokon keresztül.