Chili táplálkozási tények és menüválasztás

Ha egészséges táplálkozási terveit Chili-nél szeretné fenntartani, akkor lehet, hogy kevés munkát végez. Míg az alkalmi étterem néhány egészséges étrendet kínál, hogy segítsen a kalóriaszámlálóknak a költségvetésükhöz igazodni, a legtöbb közös étel magas zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz. A legjobb, ha megnézed Chili táplálkozási adatait, mielőtt meglátod a táplálkozásodat, amikor ott vacsorázol.

A Chili's Nutrition elemzése

Az egyik dolog, ami hasznos tudni, mikor Chili-ba megy, az, hogy a legtöbb alkoholtartalmú ital "feneketlen". Ez azt jelenti, hogy az ital folyamatosan feltöltődik, hacsak nem kérdezed meg a kiszolgálótól. Ha italokat fogyaszthat kalóriával, akkor folyamatosan fogyaszt a kalóriákat.

A eper limonádé, például 190 kalóriát biztosít. De ha három limonádéval rendelkezik ebéd vagy vacsora alatt, akkor már közel 570 kalóriát fogyaszthat - egy kiadós étkezés kalóriát tartalmaz.

Egy másik megfontolás, hogy szem előtt tartsuk a Chili-t, az, hogy sok előétel nagy, ami felveszi a kalóriát és a zsírtartalmat. Ha azonban úgy dönt, hogy az étel, amit élvezel, és megosztja azt egy barátjával, akkor képes lesz kielégíteni a Chili ételeinek vágyát anélkül, hogy kiszorítaná az étrendjét.

Végül, mindig okos, hogy ellenőrizze a menü online, mielőtt elmész. Ha van ideje, hogy ellenőrizze a teljes Chili táplálkozási tényeit, akkor könnyebb döntést hozni arról, hogy mit kell enni, hogy az étkezési tervet a pályán tartsa.

A nyomtatott menü az éttermekben meglehetősen kiterjedt, így nehéz lehet gyorsan kiválasztani a diétás ételeket, amikor társaid várnak.

A legnépszerűbb Chili's Food

Csirke Enchilada leves táplálkozási tények
Tálalható 1-es csésze
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 220
A kalória a zsír 130-ból
Összes zsíradék 14g	22%
Telített zsír 5g	25%
Nátrium 830 mg	30%
Szénhidrát 13g	5%
Diétás rost 1g	7%
Fehérje 11g
* 2000 kalóriás étrend alapján

Sok a leves és saláta a Chili menüben nagyon népszerű. Míg a legtöbb leves viszonylag alacsony a kalóriákban, nem feltétlenül kielégítőek. Egy csésze a Csirke Enchilada leves, például csak 220 kalóriát tartalmaz. De ha párosítod az a-val Santa Fe csirke saláta hozzá kell adni egy másik 670 kalóriát és 47 gramm zsírt az étkezésedhez. És ha salátához öntettel adsz hozzá, tervezel további 100-300 kalóriát.

A Fajitas egy másik népszerű tétel a Chili menüben. De a kalória kiszámítása ehhez a keverékhez és egyezéshez egy kicsit bonyolult lehet. Tegyük fel például, hogy szeretne élvezni klasszikus csirke fajitas. RendelnéFajita paprika és hagyma 300 kalóriára és 23 gramm zsírra. Akkor hozzá egy adagot Grillcsirke 110 kalóriát és 3 gramm zsírt. De még mindig tortillákra van szükséged. Három lisztes tortilla növeli kalóriaszámát 260 kalóriával és 9 gramm zsírral. Eddig 670 kalóriát és 35 gramm zsírt gyűjtött össze. hozzáad fajita toppings (további 370 kalóriát, 31 gramm zsírt), és a teljes mennyiség 1040 kalória és 66 gramm zsír.

Ön a bordák rajongója? Chili's aAz eredeti BBQ bordák fél rackje 470 kalóriát és 28 gramm zsírt biztosít.

Ha kombináltatsz és hozzáadod a10 uncia Classic Bélszín 390 kalóriát és 19 gramm zsírt tartalmaz.

A Chili menü legegészségesebb lehetőségei

Annak ellenére, hogy sok menüelem nagyon nagy, magas a kalóriák és a magas zsírtartalmú, vannak néhány egészségesebb ételek a Chili menüben. Az étterem a könnyebb választási lehetőségek listáját nyújtja, amelyek segítenek az egészséges étkezéseknek a diétájukhoz való ragaszkodásukhoz. A menü beállításai:

• Csípős Chile Csirke 420 kalória, 11 gramm zsír, 2 gramm telített zsír, 43 gramm szénhidrát, 39 gramm fehérje és 1750 milligramm nátrium
• Hat uncia köret grillezett avokádóval 420 kalória, 20 gramm zsír, 5 gramm telített zsír, 23 gramm szénhidrát, 39 gramm fehérje és 1610 milligramm nátrium
• Grillezett csirke saláta 440 kalória, 24 gramm zsír, 6 gramm telített zsír, 23 gramm szénhidrát, 39 gramm fehérje és 1110 milligramm nátrium
• Mango-Chile Tilapia 520 kalóriát, 19 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt, 55 gramm szénhidrátot, 38 gramm fehérjét és 1580 milligramm nátriumot tartalmaz.

A chili menüben található saláták nagy része zsíros és kalóriatartalmú. Miért? Mert tartalmaznak sült vagy zsíros összetevőket, amelyek növelik a kalóriaszámot. A Fressza saláta, és az Házi saláta mindkettő 200 kalóriára esik, öltözködés nélkül.

A chili menü legegészségesebb lehetőségei

Nem nehéz találni túlzottan magas zsírtartalmú és nagy kalóriatartalmú tételeket a Chili menüben. Ez nem egy étterem, amelyet feltétlenül választani kívánna, ha megpróbálja korlátozni a kalóriát. De mi a legrosszabb tétel, amit meg lehet enni? A hamburgerek és a burritók egy része több mint 1000 kalóriát fog visszaállítani.

• ABig Mouth Bites Burger 1220 kalóriát, 71 gramm zsírt, 25 gramm telített zsírt, 91 gramm szénhidrátot, 60 gramm fehérjét és 2820 milligramm nátriumot tartalmaz.
• ADél-Smokehouse a marhahús burgerrel 1140 kalóriát, 70 gramm zsírt, 25 gramm telített zsírt, 77 gramm szénhidrátot, 56 gramm fehérjét és 2860 milligramm nátriumot tartalmaz.
• ATömött Carnitas Burrito a Rice 1110 kalóriát, 53 gramm zsírt, 25 gramm telített zsírt, 95 gramm szénhidrátot, 63 gramm fehérjét és 3310 milligramm nátriumot tartalmaz.

A menü egyik legrosszabb eleme saláta. AQuesadilla Robbanás Saláta 1480 kalóriát, 100 gramm zsírt és 30 gramm telített zsírt tartalmaz. Ezzel az étkezéssel 2480 milligramm nátriumot is fogyaszt.

És nem meglepő, hogy a desszertek napról napra kiszorítják a diétát ebben az étteremben. A legtöbb elem 700 kalóriát tartalmaz több mint 1000 kalóriára, a legnagyobb zsírtartalmú desszert pedig aSkillet Toffee Fudge Brownie amely 1260 kalóriát és 60 gramm zsírt biztosít.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?