Hogyan kezelhetjük az orvosi feladatokat és elkerüljük az égést

A munkahelyi stresszhez hozzájáruló tényezők az orvosi karrierben

• Hosszú órák, beleértve az éjszakákat és a hétvégéket
• Alacsony munkaerő és / vagy magas betegmennyiség
• A betegek és családjaik kezelése
• Csökkenő visszatérítések és egyéb pénzügyi stressz
• Magas nyomás az életváltó döntések meghozatalában

Számos módja van a munkahelyi stressz ellensúlyozásának. Ha úgy érzi, hogy elmondja egy munkatársat, vagy ami még rosszabb, a főnöke, lehet, hogy túlságosan hangsúlyozta. Ha rettegsz a munkába, vagy fáradtnak vagy depressziósnak érzed magad, akkor is tapasztalhatsz munkahelyi stresszt.

Egyszerű módszerek a stressz kezelésére

• Gyakorlat, edzés, fizikai aktivitás: Sokan egyetértenek abban, hogy a rendszeres edzés rutinnal történő gőzölés csökkenti a stressz hatásait, beleértve a munkahelyi stresszt is.
• Humor - humorérzet és nevetés használata a munkahelyi stressz ellensúlyozására: Talán a nevetés valóban a legjobb gyógyszer. Számos egészségügyi szakember egyetért abban, hogy a humor nagyon fontos a karrierstratégia kezelésében. Barbara Poncelet, egy tanúsított gyermekápoló szakember hozzáteszi: "Azt hiszem, az ápolónők a legviccesebb emberek közül, akikkel valaha találkoztam - megtartjuk a szándékot. " Számos honlap található az orvosi humornak, mint például a GiggleMed és a Nursing Jocularity Journal.
• Hobbi és egyéb kreatív üzletek: Ha szeretsz valamit, aminek nincs semmi köze a betegellátáshoz vagy az orvosi munkádhoz, remek módja lehet arra, hogy elmédet hagyj a munkahelyi stressztől. Legyen szó főzésről, repülőgépekről, családi időben, varrásról, vadászatról, golfozásról vagy csónakázásról, győződjön meg róla, hogy időt szán a kedvenc időtöltésére.

• Támogatási hálózat vagy baráti társaság: A minőségi idő eltöltése a családdal vagy a barátokkal nagy stresszoldó lehet. Nem kell formális támogató csoportnak lennie; a támogató, segítőkész, pozitív barátok, családok vagy munkatársak bármely csoportja segíthet a kihívásokkal teli munkaidőben. József Kim, MD, MPH kimondja: "Fontos, hogy erős szociális támogatási hálózat legyen, különösen azokban az időszakokban, amikor érzelmileg leereszkedett a klinikai környezetben való munkavégzésből.

Annak ellenére, hogy a fentiek közül néhány a leggyakoribb módja a karrierstratégia elleni küzdelemnek, számos más további lehetőség van az egészségügyi szakembereknek a stressz kezelésére. A szakmai tanácsadás vagy a kommunikációs workshopok segíthetnek a megküzdési készségek és a konfliktusok megoldásában. Emellett a meditáció, a masszázsterápia vagy más relaxációs technikák segíthetnek néhány szakembernek.

Sajnos néhány kevésbé pozitív módja van annak, hogy néhány egészségügyi szakember kezelje a stresszt. Vannak, akik a drogokhoz vagy az alkoholhoz fordulnak, hogy megzavarják a magas nyomású karriert. Az anyaggal való visszaélés helyreállítási és rehabilitációs programjai segíthetnek kezelni néhány olyan kábítószer-fogyasztási problémát, amelyet számos egészségügyi szakember szembesíthet, illetve súlyosbíthat, beleértve a családtagoktól eltöltött hosszú órákat, a rosszindulatú öltönyöket és a pénzügyi gondokat, mivel a visszatérítések csökkennek. Orvosi szakemberként az anyaggal való visszaélés lehet karrier-végződés, így a stressz és más kiváltók megelőzése, valamint a korai kezelés elengedhetetlen.

A munkahelyen kívüli kiegyensúlyozott élet megélése fontos. Megtalálni a stressztől mentes utakat az egészséges, pozitív módon segíthet a munkahelyi stressz leküzdésében, a karrierlehetőség elkerülésében, továbbra is virágzik és előrehaladni az orvosi karrierjében.