Cukorbetegségbarát gyümölcs-smoothie receptek
Tartalomjegyzék:
A gyümölcs smoothie receptek nagyon népszerűek - talán azért, mert csak ízletesek, de nem mindig jó választás a 2-es típusú cukorbetegek számára.
Ezek a három diabéteszes reggeli smoothie receptek mind alacsony zsírtartalmú joghurtot, selymes tofut, és banán a garantált szuper sima reggeli rázkódáshoz, amely könnyen illeszkedik a cukorbetegség étrendjéhez.
Az előtti éjszaka előkészítheti az összetevőket, a jég kivételével, hogy reggel még jobban felgyorsítsa a dolgokat.
Miközben cukorbetegség-barát és nem cukor hozzáadott recepteket tartanak, viszonylag magas szénhidrát-számuk van a természetes gyümölcscukorból és tejtermékből. Mint ilyen, teljes étkezésnek kell tekinteni, és nem szabad más szénhidrátokkal, például kenyerekkel, stb. Fogyasztani.
Strawberry-Banana reggeli Smoothie
- 1 csésze sovány tej
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurt
- 4 uncia silken tofu
- 1 kis (4 uncia) banán
- 1 1/4 csésze friss eper
- 4-5 jégkockát
Helyezzen 1 csésze sovány tejet, 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurtot, 4 uncia selyem tofut, 1 kis (4 uncia) banánt, 1 1/4 csésze friss eperet és 4-5 jégkockát egy turmixgépben, és keverje simaig.
Nutrifacts: 405 kalória, 54 gramm szénhidrát, 23% kalória a zsírból
Blueberry-Banana reggeli Smoothie
- 1 csésze sovány tej
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurt
- 4 uncia silken tofu
- 1 kis (4 uncia) banán
- 3/4 csésze friss áfonya
- 4-5 jégkockát
Helyezzünk 1 csésze sovány tejet, 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurtot, 4 uncia selyem tofut, 1 kis (4 uncia) banánt, 3/4 csésze friss áfonyát és 4-5 jégkockát egy turmixgépben, és keverjük simaig.
Nutrifacts: 405 kalória, 54 gramm szénhidrát, 23% kalória a zsírból
Mango Mania reggeli Smoothie
- 1 csésze sovány tej
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurt
- 4 uncia silken tofu
- 1 kis (4 uncia) banán
- 1/2 friss mangó
- 4-5 jégkockát
Helyezzünk 1 csésze sovány tejet, 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurtot, 4 uncia selyem tofut, 1 kis (4 uncia) banánt, 1/2 friss mangót és 4-5 jégkockát egy turmixgépben, és keverjük simaig.
Nutrifacts: 405 kalória, 54 gramm szénhidrát, 23% kalória a zsírból
Jegyzet: A friss gyümölcs helyett cukrozatlan fagyasztott gyümölcsöket használhatunk, de lehet, hogy kevesebb jeget kell használni a konzisztencia megtartásához.
- Részvény
- megfricskáz
- Szöveg
5 Gyümölcsös receptek, amelyek a nyári nyugalmat használják
Mely gyümölcsök vannak a szezonban és készen állnak a főzésre, sütésre vagy keverésre? Íme 5 recept, amelyek a nyári nyugalmat használják.
Cukorbetegségbarát gluténmentes sötét csokoládé torta recept
Ossza meg ezt a gazdag és csokoládé nélküli liszt nélküli és egészséges torta receptet valakivel, akit szeretsz. Ez gluténmentes és szénhidrogénnel is szabályozott!
Cukorbetegségbarát citromos salátaöntő recept
Egy egyszerű cukorbetegség-barát citrom salátaöntet recept táplálkozási erőmű, olyan összetevőket használva, amelyek hasznosak a diabétesz egészségére.
