18 gluténmentes szendvicsötlet

A gluténmentes táplálkozás egyik kihívása az, hogy kezét egy egészséges ízletes táplálékra kapja, amikor szüksége van rá. Bár sok olyan snacket fog látni, amelyek gluténmentesek, akkor valami bonyolult lehet, ha munkahelyen vagy iskolában vagy, ha nem tervez előre.

Íme néhány elképzelés a rágcsálnivalókért, amikért lehet kapaszkodni, amikor megkapod a mókákat, és olyan helyekre, ahol menni lehet, hogy megtalálja a gluténmentes táplálékot, ha éhesek vagy üres kézzel fognak elkapni.

Könnyű vegyes gluténmentes snackek

Ezek a snack ötletek polcstabilak, nem igényelnek hűtést. Az autódban, az íróasztalban vagy a táskában tárolhatja őket, és kihúzhatja őket, amikor szüksége van rájuk.

• Gluténmentes burgonya-csipke (egyes márkák snack-méretű csomagokat kínálnak)
• Mandula vagy más dió
• Gluténmentes snack / energia bárok
• Szárított gyümölcsök vagy ösvények keveréke (vegye figyelembe, hogy a sima M & M, a kedvenc ösvény keverék összetevője gluténmentes)
• Gluténmentes kekszek vagy sütemények
• Friss gyümölcsök, például alma, szőlő és banán
• Gluténmentes rizs sütemények
• Gluténmentes cukorka
• Pattogatott kukorica
• Gluténmentes perecek

Gluténmentes snackek, amelyekre evőeszközök szükségesek

Ehhez legalább egy sporkra lesz szükséged:

• Gyümölcskonzervek flip-top fedéllel
• Egyedi almaszelet vagy gyümölcs koktél
• Snack csokoládé vaj (Justin kínál gluténmentes egyetlen adag csomagok) és gluténmentes crackerek

Gluténmentes Snackok, amelyeknek hűtésre vagy fűtésre van szüksége

Ha van egy mikrohullámú sütő és / vagy tárolhat élelmiszereket a hűtőszekrényben, bővítheti a listát az alábbiakra:

• Gluténmentes leves
• Mikrohullámú fagyasztott vacsora (az Udi és a Saffron Road mindkettő tanúsított gluténmentes opciókat kínál)
• Gluténmentes joghurt
• Gluténmentes gabona (meleg vagy hideg, tejjel vagy anélkül)
• Gluténmentes tapioka puding (KozyShack kínál egy adag tárolóedényeket)
• Keményre főtt tojás
• Szeletelt zöldségek gluténmentes salátaöntetekkel

Ön is csomagolni magad egy hűvösebb, fagyasztó gél csomagot, hogy az élelmiszer hideg, ha elmész a napot, és azt akarja, hogy valami szüksége van a hűtés.

Gluténmentes Snackok éttermekből és kávéházakból

Ha lisztérzékenység vagy nem-cöliák glutén érzékenysége van, különös erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy elegendő biztonságos ételt fogyasszon magával, mivel nehéz találni valamit a pillanat erejéből. Azonban néhány gyorsétterem és kávéház most gluténmentes snackeket tartalmaz, kezdve a biztonságos krumplitól az előre csomagolt gluténmentes zsetonokig. Azt is segít megérteni, mi van gluténmentes a Starbucks és a Dunkin 'Donuts, így fel lehet készülni, hogy mit várnak a rendelkezésre.

Snacking utazás közben

Az utazás természetesen további megfontolásokat igényel.

• Repülőtér: Ha repülővel utazik, akkor jelentős korlátozásokkal rendelkeznek arról, hogy mit tud törvényesen átvenni a repülőtéri biztonságon. Sajnos a fent említett ételek - különösen a hűtött rágcsálnivalók - a biztonsági személyzet által a szemétbe dobják, mert folyadék vagy gélnek számítanak. Friss gyümölcsök és zsetonok, sütemények és sütemények megengedettek, ugyanúgy, mint az energia bárok.
• Autóutak: Az autós kirándulások könnyebbek, mivel teljes ételeket tervezhet és nagy hűtőt is tehet. De ha hosszú utazást tervezel, érdemes lehet egy Airbnb-t vagy egy szállodai szobát foglalni egy konyhasarokkal, hogy az út mentén főzhet. Alternatív megoldásként kempinget is készíthet, de ügyeljen arra, hogy minden tûzvédelmi óvintézkedést megtegyen a tûzök vagy a szénmonoxid mérgezésének elkerülése érdekében.

Függetlenül az átutazási módjától, vagy attól, hogy mennyi ideig tervezel kiállni, soha nem fog fájni a zsákban vagy az autóban. Soha nem tudhatod, mikor késik és éhes lesz.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?