Gyakori sérülések a PT-nél

Ha Ön egy futó, és fájdalmat vagy korlátozott futási képességet érez, akkor a fitoterápiában részesülhet, hogy segítsen a mobilitás növelésében. A futás népszerű sport, amelyet sok korosztály élvez. Míg a futás nagyszerű testmozgás az izmok, az ízületek, a szív és a tüdő számára, az ismétlődő törést okozhat a testrészeken és sérülést okozhat.

Bár nem minden futó sérülés elkerülhető, sok ismétlődő sérülést okozhat a futás. Megfelelő rugalmasság és erő fenntartásával korlátozhatja az öt legutóbbi futó sérülésből eredő esélyét.

Iliotibial Band szindróma

Az Iliotibialis szindróma (ITBS) akkor fordul elő, ha az izotibialis sáv ismétlődő súrlódása, a szövet vastag tömege, amely a comb külső oldalán a combtól a térd elejéig halad. Az ITB irritációja általában intenzív égési fájdalmat okoz a térd külső részében. Az ITBS kezelése pihenést és jeget tartalmaz a sérülés kezdeti szakaszában. Ez segíthet a gyulladásos válasz korlátozásában. Rövid ideig tartó pihenés után az ITB finom nyújtása megkezdődhet. Esetenként a csípő és a hasi erő korlátozása befolyásolhatja a térd helyzetét a futás során, ami stresszhelyzetbe kerülhet az ITB-ben. Ezért a csípő és a mag megerősítése szükséges lehet az ITBS teljes helyreállításához. Az orvosod és a fizikoterapeuta segít meghatározni, hogy mely speciális izomcsoportokra kell koncentrálnia.

Piriformis szindróma

A piriformis olyan izom, amely a csípő mélyén helyezkedik el, és a csípőt forgatja és stabilizálja. A piriformis izom irritációja csípőt és fenék fájdalmat okozhat. A piriformis izomfolyamok az ülőideg fölött és a piriformis izomzat feszültsége fájdalmat okozhat, amely a lábat lefutja, hasonlóan a isiászhoz. Ha piriformis szindróma van, az orvosodnak és a fizikoterapeutáknak értékelniük kell a fájdalom biomechanikai okát. Mivel az alacsony hátfájást néha a csípőben érezni, az alacsony háton és a gerincen kell vizsgálatot végezni. A piriformis szindróma kezdeti kezelése pihenőidőt jelent. Amint az akut fájdalom lecsillapodott, a csípő és a láb izmainak nyújtása és erősítése megtörténhet.

Patellofemorális stressz szindróma (PFSS)

Ez a gyakori térdprobléma a térdcsukló nem megfelelő nyomon követése a combcsont hornyában, és fájdalmat okoz a térdre. Ennek oka lehet az izotibialis szalag feszessége, a combizmok gyengesége vagy a csípő izmainak gyengesége. A PFSS kezelése pihenést és jeget tartalmaz a kezdeti gyulladás szabályozására. Rövid pihenőidőt követően gyengéd nyújtást és erősítést lehet végezni. A fizikai terapeutanak is értékelnie kell a járását és a futási lépést annak felmérése érdekében, hogy más mechanikai hibák okozzák-e a problémát.

Shin Splints

A sípcsontokat az elülső tibialis ín gyulladása okozza. A sípcsont tünetei közé tartozik a fájdalom, a zsibbadás és az égő elsüllyedése. Időnként a gyenge lábállás sípcsontokat okozhat, ezért a fizikai terapeutanak értékelnie kell a lábad helyzetét, miközben állsz és fekszel. Néha szükség van az ortotikumok javítására a lábállásban.

Plantar Fasciitis

A plantar fascia egy vastag szövetszalag a láb alján, amely segíti a láb ívét. A gyomorfajzs irritációja fájdalmat okozhat a láb alján a sarokcsont közelében. Kezdetben a plantar fasciitiset pihenő és jégesési időszakkal kell kezelni. A borjú és lábizmok gyengéd nyújtását el kell indítani. Mint a sípcsontszárnyaknál is, szükség lehet egy láb értékelésére annak megállapításához, hogy a lábad helyzete a plantar fasciitis mechanikus oka lehet.

Ha Ön olyan futó, aki bármilyen ismétlődő törzs sérülést tapasztal, beszélje meg kezelőorvosával és fizikai terapeutaival a legjobb kezelést. A specifikus biomechanika alapos értékelése a futás közben segíthet a jelenlegi probléma kezelésében és megelőzni a jövőbeli fájdalom epizódokat.