6 dolog Az asztmás egészségügyi edzőnek meg kell tennie az Ön számára

Mit kell kijutni az asztmás egészségügyi edzőből?

Mindannyian keresünk edzőket, amikor elakadunk az élet bizonyos területein. Az egészségügyi edzők nem különböznek egymástól, és segíthetnek az egyéneknek, hogy maximalizálják a wellnessjukat. A témával kapcsolatos teljes körű nyilvánosságra hozatalkor rendszeres időközönként az asztmatikusok vagy az asztmás szülők egészségügyi edzését végzem. Míg szakmai gyakorlatom sok coachingot foglal magában, kifejezetten utalok azokra, akiket nem kezelőorvosként szolgálok, de kérték, hogy segítsek, vagy részesei legyenek az asztmacsoportnak coaching szerepben, vagy feliratkoznak egy coachingra hírlevél, amit közzéteszek.

1. Fókuszál Önre, mint egészre, nem csak egy asztmásra

Sok különböző dolog befolyásolja az Ön vagy gyermeke asztmát. Előfordulhat, hogy bizonyos típusú edzéseket végez, próbáljon kilépni a dohányzásról, vagy javítani kell a táplálkozását. Az egészségügyi edző egész emberként néz rád, hogyan illeszkedik az asztmád az egész életedbe, és útmutatást adhatsz a megtett lépésekről. Az egészségügyi edző az orvosi problémákat az érzelmi, fizikai, viselkedési, táplálkozási és életmódbeli tényezőkkel egészítheti ki, amelyek valóban kulcsfontosságúak az asztma jobb szabályozásához. Míg az asztmás kontrollja fontos, ha a mentális egészsége, az érzelmi egészsége vagy a fizikai egészsége egyébként hatással van, az asztmája nem lehet jó irányítás alatt.

2. Módosítsa a gondolkodásmódját

Az elménk nagyon erősek. Ha úgy gondolja, vagy nem mondja el magának, az asztmát nem tudja ellenőrizni, valószínűleg nem. Gyakran hibás hiedelmekkel rendelkezünk („nem tudok gyakorolni az asztmám miatt”), „negatív hiedelmek („ túl nehéz kontrollálni az asztmámat ”), vagy irracionális hiedelmek („ a dohányzás nem olyan rossz az asztmamra ”), kapcsolódó az asztmába. Az egészségügyi edző segít azonosítani ezeket a hiedelmeket és a gondolkodásmód megváltoztatását. Az egészségügyi edző segíthet a „nem tudok edzeni”, „enni jobbra” vagy „ne feledd, hogy a gyógyszert szedem” -ra, hogy „nem tudom elhinni, hogy én” befejeztem az első 5K-t. egy hónap alatt étrend-koksz volt, „vagy” ez nem igazán olyan nehéz.

3. Segít létrehozni a SMART célokat

Az asztma valóban bonyolult betegség, és könnyen elrettenthető. Gyakran találom, amikor a betegek előrelépést akarnak tenni az egészség javítása érdekében, megpróbálnak óriási ugrásokat hozni, amelyek frusztrációhoz és végül egy régi, tanult szokáshoz vezetnek. Például az a beteg, aki tavaly a gyakorlatban elvesztette a legnagyobb súlyt, két hetente egy kis változást hajtott végre. Először úgy döntött, hogy naponta egy szódára korlátozza. 2 hét múlva naponta 30 percig sétált. Ezzel a lassú, kicsi és elérhető lépésekkel 20 fontot vesztett tavaly.

Hasonlóképpen, a jó egészség segít a SMART célok elérésében. Célok Specific, Measureable, Attainable, Rfelvonó, és Taz ime-kötöttek nagyobb valószínűséggel érhetők el. Amikor az asztmával kapcsolatos koncepciókra gondolok, gondoljunk a hosszú távú célokra és a célok eléréséhez szükséges kis célokra. Például, ha a cél az, hogy a következő 12 hónapban csak egy mentő inhalátort használjon, számos kisebb célt kell elérni, például emlékezni arra, hogy naponta vegye be a gyógyszert. „A mosogatómba helyezem a szabályozó gyógyszeremet, és minden reggel használom, amikor fogaimat fogom.” Példa egy SMART célra. Látod, hogy ez egy okos cél, szemben a „Megmentem a mentő inhalátort naponta?”

4.Személyes kapcsolat kialakítása veled

Az egészségügyi edzővel való kapcsolat fontos. A legtöbb egészségügyi edző ingyenes kezdeti hívást vagy látogatást kínál, hogy meggyőződjön-e arról, hogy a közös munka jól illeszkedik-e mindkét oldalra. Vannak olyan kérdések, amelyekkel egy jó egészségügyi edző megkérdezi Önt, valamint néhány kérdést, amit az egészségügyi edzőtől kérhet. Az edzőnek meg kell találnia, hogy mi teszi ki az egyedülálló pszichológiai, viselkedési és érzelmi szükségleteket és sajátosságait, mint egy olyan személyt, aki befolyásolja az asztmát és az általános egészséget. Az orvoshoz hasonlóan (pszichológiai, viselkedési és érzelmi igényei és sajátosságai, mint ön egyén.), Az egészségügyi edzőnek jó kommunikátornak kell lennie.

A barátokkal vagy a családtagokkal ellentétben Ön egészségügyi edzője nem ítélőképes, és megpróbálja Önt szakértővé tenni a saját asztmaellátásában. Remélhetőleg kiváló rapport és kommunikáció lesz az egészségügyi edzővel. A személyes kapcsolat, amely fejlődik, tanuláshoz, feltáráshoz és az egészségünk betekintéséhez vezet, és azt, hogy hogyan lehet javítani.

5. Stratégia

Vannak olyan akadályok, amelyek a gyenge asztmaellenőrzéshez vezetnek, ami az emlékeztetőtől kezdve a gyógyszeres kezelésig, az iskola edzőjével foglalkozik, és a biztosítótársaságok gyógyszeres kezelésének megakadályozása. Egy egészségügyi edző tervet dolgoz ki veled, hogy olyan rendszereket dolgozzon ki, amelyek nyomon követik, monitorozzák és előre látják, hogy mit kell tennie az asztma jobb kezelése érdekében.

A jó kommunikáció révén az egészségügyi edzője azonosítja azokat a területeket, amelyek a leginkább fontosak az Ön számára, és lépésről lépésre cselekvési stratégiát dolgoz ki a célok elérése érdekében. Miután kifejlesztett egy tervet, az egészségügyi edzője lesz az elszámoltathatósági partnere, és továbbfejleszti a stratégiát, amely a jól működött és mi nem.

6. Az önbecsüléssel és az életmód kialakításával összpontosítson

Az asztmás betegeknek elmondom, hogy a célom, hogy jobban kezeljék a betegségemet, mint én. Az Ön egészségügyi edzőjének fő célja az, hogy Ön önellátóvá váljon. Segítséget nyújtanak az életmódválasztás megfigyelésére, cselekvésére és javítására szolgáló rendszerek kifejlesztésére, így Önnek lehetősége nyílik az asztmának tulajdonjogára. Ezzel a lépéssel sokkal jobb partnerré válhat az orvosával az asztma gondozásával kapcsolatban.

Amikor rendszereket fejleszt, és látja az asztmavezérlés és az életmód közötti kapcsolatot, nagy változásokat hajthat végre. Amikor az asztmavezérlésed és a kis lépések, amelyek az általános érzéshez vezetnek, erőteljes lépést tehetünk a jobb egészség felé.