Az Osgood-Schlatter-betegség gyakorlati programja

Ha gyermeke fájdalmat szenved egy vagy mindkét térd elején, az Osgood-Schlatter betegségnek nevezett állapotban szenvedhet. Gyermeke számára előnyös lehet a fizikai terápia folyamata, amely segít a rugalmasság, az erő és az egyensúly javításában, hogy csökkentsék a térd stresszét és feszültségét, és visszatérjen a normál aktivitási szinthez.

Az edzésnek a térdek Osgood-Schlatter betegségére vonatkozó PT program fő összetevőjének kell lennie. A fizikoterapeuta gyakorlására vonatkozó receptet személyre kell szabni a gyermek sajátos igényeihez és a PT kezdeti értékelés során talált károsodásokhoz.

Ez a lépésenkénti edzésprogram hasonlít ahhoz, amit a fizioterapeutája előírhat a gyermeke számára, ha az Osgood-Schlatter-betegség miatt térdfájdalmat szenved. Úgy tervezték, hogy segítse az alsó végtagok rugalmasságának, erejének és egyensúlyának javítását, hogy segítse a tibialis tubercles nyomását.

Ha gyermeke Osgood-Schlatter-betegséggel rendelkezik, be kell jelentkeznie a gyermekorvosba, mielőtt elkezdené ezt vagy bármely más edzésprogramot.

1

Quadriceps nyújtás

A kutatások azt mutatják, hogy az Osgood-Schlatter-betegség egyik oka lehet a térdhajlítási mozgás-veszteség elvesztése - valószínűleg szűk négyszögek miatt. A quadok nyújtása segíthet nyomást gyakorolni a patelláris ín és a tibialis tubercle-re, ahol az Osgood-Schlater térd fájdalma érezhető.

Egy könnyű edzés a gyerekeknek a törülközők quad szakaszában. A nyújtáshoz hajtsa végre a gyomrát, és hajlítsa meg a térdét, amennyire csak lehetséges. Húzza meg a törülközőt a boka körül, és fogja meg a törülközőt, hogy óvatosan húzza tovább a térdét. Meg kell éreznie, hogy nyúlik a combod előtt. Tartsa a nyúlványt 15 másodpercig, majd lassan engedje fel. Ismételje meg háromszor.

2

Feszülések

A csípő izmok a combod hátsó részén, a csípőtől a térd mögött állnak. A szorosság itt túlzott feszültséget okozhat a térdben, amikor gyermeke kiegyenesíti a térdét.

Az osgood-Schlatter edzési tervének fontos eleme lehet a hamstringek nyújtása. A törülközőhúzószárny vagy az álló húzószárny nyújtás egyszerű módja a kalapácsok rugalmasságának javítására. Tartsa az egyes szakaszokat 15 másodpercig, és háromszor hajtson végre minden szakaszon.

3

Borjú nyúlik

A borjú izmok szorossága megváltoztathatja a térd mozogását járás közben és futás közben, és ez fokozott stresszt okozhat a patella-ínén keresztül, ami Osgood-Schlatter-betegséghez vezethet.

A borjúnyíláson végzett munka segíthet az alsó végtag rugalmasságának növelésében, ami a térd fájdalom csökkenéséhez vezethet futás közben.

Ügyeljen arra, hogy körülbelül 15 másodpercig tartsa a nyúlványait, és ismételje meg mindegyikét 3-szor. A feszültségeket lassan és óvatosan kell végezni, és a fájdalom érzése esetén le kell állítani.

4

Gyakorlatok megerősítése

Az Osgood-Schlatter-betegséget főleg a gyermek gyors növekedésével járó problémának tartják számon, és ezért a diagnózissal járó térd fájdalom fő oka az izom rugalmasságának hiánya. Ez azt jelenti, hogy a megerősítést figyelmen kívül kell hagyni? Egyáltalán nem.

Az alsó végtag izmok erősen tartása segíthet a stressz és a terhelés minimális szinten tartásában a térd elején lévő fájdalmas területeken. A gyakorlatnak tartalmaznia kell:

• Térd gyakorlatok
• Csípő erősítése
• Boka megerősítése

A legtöbb ember számára előnyös, ha hetente néhányszor hetente 10–15 ismétlést végeznek, hogy az alsó végtagok jó izomerejét fenntartsák.

5

Egyensúly és koordináció

Néhány Osgood-Schlatter-betegségben szenvedő betegek egyensúlyhiányt vagy propriocepciót mutathatnak, és ez túlzott terhelést okozhat a térdeken, különösen a magas szintű sportok és tevékenységek során.A csúcsforma egyensúlyának megőrzése segíthet csökkenteni a fájdalmat, amit a gyermek a térdében érzi.

A kiegyenlítő gyakorlatok tartalmazhatnak:

• Az egyetlen lábszár
• A T-állás
• A BAPS fórumon

A proprioception gyakorlatokkal kapcsolatos munka megköveteli, hogy olyan helyzeteket hozzunk létre, ahol az egyensúlyod veszélybe kerülhet, így a biztonság mindig szükségszerű. Ellenőrizze a PT-t, hogy megtalálja a legjobb módját ennek a feladatnak.

Ha gyermeke Osgood-Schlatter-betegséggel rendelkezik, amely térdfájdalmat okoz, győződjön meg arról, hogy gyermeke gyermekorvosával pontos diagnózist kap, és elkezdheti a megfelelő kezelést. A fizikai terápia a kezelés részét képezheti. A PT képes megtanítani gyermeke gyakorlatait - például a programban szereplő gyakorlatokat -, amelyek segíthetnek a rugalmasság, az erő és az egyensúly javításában. Ez segíthet a térd stresszének és feszültségének enyhítésében, és segíthet a gyermeknek gyorsan és biztonságosan visszatérni a normál tevékenységekhez