Túlélő hideg időjárás csontritkulással

Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Január 2025)

A rettegés érzése több ízületi fájdalomtól mentesül, ahogy a tél megközelíti. Érezhetik a csontjaikban - nem szánták. A hideg időjárás súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat és a merevséget. "Ez a szezon kényelmetlen.

Emlékezz arra, hogy néhány józan ész tipp segít az embereknek az ízületi gyulladásban túlélni a hideg időjárás - és talán még élvezni a téli szezont. A tanács olyan egyszerű lesz. Valószínűleg hangos hangzással fogsz hangzani "Duh!" De sokan nem követik a legegyszerűbb javaslatokat, amelyek megengedhetik a hideg időjárás elviselését. Itt van, mit kell tennie, hogy túlélje a hideg időjárás.

Meleg ruhát és réteges ruhát

Becsomagolni! A szekrénynek meleg kabátot vagy kabátot, pulóvereket, pulóvereket, nadrágos nadrágot és hosszú nadrágot kell tartalmaznia. Keverjük össze néhány olyan elemet, amely könnyen hozzáadhatja a meleget. Turtlenecks és termikus alsóneműk ideálisak.

Mindig viseljen kalapot, sálat, kesztyűt vagy ujjatlan kesztyűt a szabadban.Ne hagyja ki a kesztyűket, mert nem illeszkednek tökéletesen az ujjaihoz. Ebben az esetben a kesztyű jó alternatíva. Csak győződj meg róla, hogy a kezed le van fedve.

Ami a csizmákat illeti, felejtsd el, hogy divatista: kapj vízálló cipőt. Tartsd szárazon a lábad, ha meleg leszel.

Ne Scrimp on Heat

A magas gázárak és következésképpen drága közművek ebben a napban és korában a pénzt takarékos megtakarítás a hő ellen, nem ajánlható az ízületi gyulladásos betegek számára. Lehet, hogy kísértésbe akarod csökkenteni a termosztátot, hogy pénzt takarítson meg. De más módon is fizethet.

Tartsa a termosztátot ésszerû beállítást - az Ön által meghatározott beállítás kényelmes. Tekintsen egy programozható termosztátot, amelyet alacsonyabbra állíthat az otthoni órákra, és jobb hõmérsékletre állítja jobbra, mielőtt hazaérnél. Miközben ez hatékony, a programozható termosztát biztosítja, hogy otthon meleg hőmérsékletet biztosít.

Plug-in némi meleget

Ne tegyen szembe a téli hónapokkal elektromos takaró vagy fűtő pad nélkül. Az elektromos takaró hatékonyabban tartja meleged, miközben pihen vagy alszik. A fűtőbetétek hasznosak olyan helyeken, ahol az ízületek merevek és fájdalmasak a hideg időjárástól. Számos különböző elektromos takaró és fűtőbetét áll rendelkezésre. Válasszon egyet, amely segít melegedni.

Gondolj kétszer, mielőtt elindulna a szabadban

Könnyű dolog gond nélkül gondolkodni - kint járni, hogy kapja a postát anélkül, hogy zakó lenne, vagy az ápolásra kényszerítette volna, hogy egy rövid időre eljusson a boltba vagy postahivatalba kabát nélkül. Mi a baj ezzel? Maga megengedi magának, hogy hideg legyen. Tehát, hozzon létre egy szabályt és ragaszkodjon hozzá: Nincs gyors út a hidegbe megfelelő ruházat és felsőruházat nélkül.

Ne mondja a Leaf Raking és a Snow Shoveling

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a mérsékelt mennyiségű levágás vagy hóeltolás jó az előfeltevésen, hogy bármilyen fizikai tevékenység jó neked. De tényleg fizikailag aktív-e a hidegben? Tanács: Keressen más módon.

Mindenképpen fontos, hogy a téli hónapok során tartsunk egy edzőprogramot. Lehet, hogy a bent tartózkodása miatt egyre inkább ülő vagy fizikailag inaktív lesz. Ha te voltál az, aki éjszakai sétákat tett a nyári éjszakákban, a hideg időjárás megakadályozhatja ezt a tevékenységet. De tarts fenn valamilyen szelíd edzésprogramot.

Kényeztesse magát

Elképesztő, hogy egy csésze forró csokoládé vagy forró tea képes felmelegíteni. A forró italok megnyugtatóak, megnyugtatóak és melegednek. Indítsa el a napot, vagy töltse le a napot forró ital mellett. Forró teát vagy forró csokoládét kell tekercsnek tekinteni. Mindig tartsa a kezét.