A tendonitis kezelési lehetőségei

A tendonitis akkor jelentkezik, amikor gyulladás és az inak irritációja történik. A dagályok olyan szűk, sávszerű struktúrák, amelyek összekapcsolják az izmokat a csontokkal.Amikor az izmok összehúzódnak, az ín erőteljesen húzódik. A tendonitis akkor fordul elő, amikor az inak gyulladt sérülés vagy túlzott használat következtében.

1

Hagyja vissza a sérülést

A tendonitis kezelést el kell kezdeni a súlyosító mozgások elkerülésével. Ez azt jelenti, hogy egy ideig a kedvenc tevékenységtől szünetet tartanak, de ez egy szükséges lépés ahhoz, hogy a gyulladt ín meggyógyuljon. A tendinitis kezelésére is ajánlott alternatív tevékenységek kipróbálása; ha például egy íngyulladás miatt térdizomban szenvedő futószemély, akkor próbálja meg az úszást az edzésprogramba. Gyakran előfordul, hogy a terület védelme érdekében egy sínt vagy egy merevítőt írnak elő.

2

Jég a Tendonok

A gyulladás területe a tendonitis kezelés fontos része. A jég segít a gyulladás szabályozásában és a duzzanat csökkentésében. A gyulladás és a duzzanat minimalizálásával az ín visszatérhet a szokásos állapotba és elvégezheti szokásos funkcióját.

A jég is hatékony fájdalomcsillapító lépés, amit sok beteg még hatékonyabbnak talál, mint a szájon át szedett gyógyszerek. Gyakran lehet jég, de gyakori szünetekkel jár, hogy a bőr újra felmelegedjen a jegesedés között.

3

Vegyünk anti-inflammatorikus gyógyszereket

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok) tartalmaznak hosszú távú lehetőségeket, mint az Ibuprofen, a Motrin, a Naprosyn, a Celebrex és sok más.

A tendonitis kezelés javítható ezekkel a gyógyszerekkel, amelyek csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi ezeket a gyógyszereket, mivel lehetséges olyan egészségügyi állapotok vannak, amelyek megakadályozhatják Önt NSAID-k biztonságos kezelésében.

4

Fontolja meg a kortizon felvételét

Ha az íngyulladás tünetei tartósan fennállnak, kortizon injekciót lehet mérlegelni. A kortizon egy erős gyulladáscsökkentő gyógyszer, de ahelyett, hogy szájon át adták, közvetlenül a gyulladás helyére fecskendezik be. Ez rendkívül hasznos olyan helyzetekben, amelyek nem javultak a pihenéssel.

Nem minden típusú íngyulladást lehet kezelni a kortizon injekciókkal! Például az achilles-íngyulladást ritkán injektálják a kortizonnal, mert aggályok merülnek fel az ín esetleges felszakadásával kapcsolatban. A kortizon injekcióknak olyan lehetséges mellékhatásai is lehetnek, amelyekről tudnia kell, mielőtt lövésbe kerülne.

5

Erősítés és fizikai terápia

A megfelelő erősítő technika segíthet elkerülni az íngyulladást az izmok biztonságos, hatékonyabb használatával. Például a forgó mandzsetta ínhártyagyulladásban szenvedő betegek megtanulhatják a vállat mozgatni, amely nem okoz gyulladást. Ne indítsa el a gyakorlatokat addig, amíg az íngyulladás gyulladása megszűnt.

6

Vegyünk szünetet

Másodlagos ismétlődő feladatok szünetekkel a stressz enyhítésére. Egyetlen tevékenységet ne végezzen folyamatosan órákig. A testmozgással kapcsolatos íngyulladás esetében próbáld meg változtatni az edzésedet, hogy enyhítse az egyik gyakorlási tevékenység ismétlődő stresszét.

7

Védje meg a tetemeket

Egyes krónikus ínhártyagyulladásban szenvedő betegek megkönnyebbülnek, ha az érintett területet bizonyos tevékenységek végzése során védik. Például, csuklópántokat lehet viselni, miközben kertészkedés vagy Chopat pántok (patelláris íngyulladás) viselhető sportolás közben.

Záró gondolatok

A fent felsorolt ​​lépések általában megfelelő tendonitis kezelés, és a legtöbb betegnek a tünetei vannak. Fontos lehet megtanulni, hogy elkerüljék az íngyulladást okozó tevékenységeket.

Az alapbetegségek, például az ízületi gyulladás és a köszvény miatt kialakuló tendonitis nehezebb a gyakrabban kezelni és visszatérni. A legjobb menedzsment ebben a helyzetben az, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy elkerülje a köszvényes támadások vagy az ízületi gyulladásos epizódok fellángolását, és hogy elkerülje az íngyulladás okozta tevékenységeket.