A forró villogások közös indítói és okai
Tartalomjegyzék:
Food For Good #243: Ai ghiền cua sốt ớt và sốt tiêu phải đến Red House Singapore 1 lần trong đời (November 2024)
A forró vaku egy hirtelen intenzív hőérzet, amely a test belsejéből származik, nem pedig külső forrásokból.A forró villanások a menopauza gyakori tünete, és többféleképpen is tapasztalhatók. Vannak, akik az ujjaikban bizsergést éreznek. Mások észreveszik, hogy szívverésük felgyorsult. Mások úgy érzik, hogy a bőrük melegebbé válik, és az arcuk elpirul. Mások bőségesen izzadnak. Természetesen ezek közül néhányat vagy ezek együttesét is érezheti.
A forró villanások pontos oka ismeretlen. Ezeket az ösztrogén csökkenése vagy más hormonszintek változása okozhatja. A forró vaku alatt az agyod része, amely szabályozza a testhőmérsékletet.
Eseményindítók
Bizonyos dolgok néha forró villanások megjelenését váltják ki, többek között:
- forró szobában vagy forró időben
- forró vagy fűszeres ételek fogyasztása
- alkoholt inni
- koffeint tartalmazó termékek fogyasztása
- stresszes vagy szorongó érzés
- feszes, szűkítő ruhát visel
- dohányzás vagy cigarettafüstnek való kitettség
A forró villogást kiváltó dolgok elkerülése jelentősen csökkenti a forró villanások intenzitását, valamint a menopauza és perimenopauza során tapasztalt meleg villanások számát. Ha gyakori forró villogást tapasztal, kezdje el tudni, hogy mi okozta őket. Ha észrevesz egy mintát, megpróbálhatja elkerülni a leggyakoribb bűnösöket.
Hogyan lehet elkerülni a forró villanásokat
- Könnyű öltözködés, laza rétegek segíthetnek. Úgy érzi, kevésbé lesz szűk, és még akkor is, ha te csinál tapasztalja meg a forró villanást, néhány réteget le tud húzni.
- Megtanulhat néhány mély légzési technikát is, hogy lazítson a testből, és segítsen szabályozni belső hőmérsékletét.
- Kerülje a ház túlmelegedését. Ha forró villanásokkal szenved, mindig automatikusan nyeri meg a termosztát háborúkat otthonában.
- Igyál sok vizet. Ez egy egészséges szokás, hogy bármikor felvegye.
- Fontolja meg a hormonterápiát. Bár ez nem megfelelő megoldás mindenkinek, az orvos jobb képet adhat arról, hogy Ön jó jelölt-e erre a kezelésre.
További javaslatok adódtak át, köztük bizonyos gyógyszerek és gyógynövény-kiegészítők, de nem végeztek elegendő kutatást annak megállapítására, hogy ezek a kezelések hatékonyabbak-e a placebónál. Tegye meg a házi feladatot, ha figyelembe veszi ezeket a alternatív forrásokat a forró vaku önkezelésében.
Egészségbiztosítási és egészségügyi politika információs források
Szükség van információforrásokra az Egyesült Államok egészségügyi politikájáról, egészségbiztosításáról és reformjáról? Tekintse meg a tényalapú, mélyreható információkat és elemzéseket.
Szemek és villogás - Miért villog a szemünk
Tudjon meg mindent a szemünkről, és miért kell villognunk őket. A villogás azért szükséges, mert eltávolítja a porszemcséket, és keneti a szemgolyót.
Mangosztán egészségügyi ellátások, felhasználások és mellékhatások
A mangosztán gyümölcslé népszerű egészségügyi ital lett. Tudja meg, mi a mangosztán, és tájékozódjon az egészségügyi előnyökről és a mellékhatásokról.
