Glutén intolerancia a fibromyalgiában és az ME / CFS-ben

A fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (ME / CFS) esetén glutén rossz? Úgy érzi, jobban eszik egy gluténmentes étrendet?

Bizonyára sokan találkozhatnak online, akik azt mondják, hogy a glutén kivágása valóban javította a tüneteket. A médiával kapcsolatos figyelem a gluténmentes étrendeket az elmúlt évek során kapta meg, és ez az, hogy sok ilyen betegségben szenvedő ember kapott egy lövést.

Mind az anekdotikus eredmények, mind a kutatások azt mutatják, hogy gluténmentes nem segít mindannyiunk számára - néhány ember számára életváltozás; mások számára semmi mást nem tesz, csak egy ideig eltünteti kedvenc ételeit.

Még mindig nincs kutatásunk, de az elmúlt években egy kicsit megtanultunk az FMS-ről és a gluténről. Ahogy igen gyakran, még nem rendelkezünk kutatással, hogy vezessenek minket az ME / CFS-ről.

Glutén és fibromyalgia: A kutatás

Azok, akik nem tudják kezelni a glutént, általában jelentős bélrendszeri problémákkal rendelkeznek, amelyek magukban foglalhatják a fájdalmat, a görcsöket, a hasmenést és a más emésztési problémákat, amiket gondolhat. A glutén-intolerancia két fő oka a Celiakia - amely a bélbélben a gluténre adott autoimmun reakció és a nem-Celiacus gluténérzékenység.

Van egy tanulmányunk Arthritis Research & Therapy A Celiacia-betegség előfordulása gyakrabban fordulhat elő az FMS és irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő embereknél, mint az IBS-ben. Ez azonban egy kis tanulmány volt, melyben mindössze 104 ember vett részt, akik közül hétben pozitívnak bizonyult a Celiac.

Egy különálló tanulmányhoz, amelyik a következő BMC Gastroenterológia ugyanez a kutatócsoport ezt követően egy éven át a hét embert gluténmentes étrendre tette, hogy megtudja, hogyan reagáltak a tünetek. Az eredmények azt mutatták, hogy a glutén kivágása nemcsak Celiac tüneteket, hanem FMS és IBS tüneteket is javított.

De mi a helyzet az FMS-ben élő emberek 93 százalékával, akik nem rendelkeznek Celiac betegséggel?

Ugyanezek a kutatók ismét az FMS / IBS-es nőkkel együtt lymphocytás enteritissel (a bélgyulladással összefüggő vizes hasmenéssel és egy bizonyos immunmarker jelenlétével) néztek.) Megállapították, hogy a gluténmentes étrend mindhárom betegség tüneteit javította. embereket is.

2016-ban egy tanulmány a Journal of Clinical Gastroenterology összehasonlították a gluténmentes étrend hatásait az alacsony kalóriatartalmú étrendre az FMS-ben szenvedő és a gluténérzékenység tünetei között. Úgy tűnt, hogy mindkét étrend csökkenti a glutén-érzékenységi tüneteket, és nem volt különbség más tünetekre gyakorolt ​​hatásukban.

Ennek fényében lehet, hogy az egészséges táplálkozás egyszerűen - és nem egy gluténmentes - egyszerűen az FMS-ben hasznos. Több kutatásra lesz szükség ahhoz, hogy biztosan tudja.

Azonban egy tanulmány Rheumatology International kimondja, hogy 20 nő, akiknek FMS és gluténérzékenysége van, minden gluténmentes étrendben javult. A kutatók szerint:

• a 20 résztvevő közül 15-ből eltűnt a krónikusan elterjedt fájdalom (az FMS remisszióban), és visszatértek a munkába vagy a normális életbe
• a másik öt esetében a krónikusan elterjedt fájdalom jelentősen javult
• azok, akik az opioid fájdalomcsillapítókon voltak, ki tudtak lépni tőlük
• javult a fáradtság, az emésztési tünetek, a migrén és a depresszió

Ez a kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a gluténérzékenység lehet az FMS alapja és egy kezelhető.

Tehát, bár az eredmények némileg kevertek, úgy tűnik, hogy az FMS + bizonyos emésztési problémákkal küzdő emberek jól használhatják a gluténmentes étrendet.

Azoknak, akik FMS-sel rendelkeznek nem ezeknek az emésztőrendszeri problémáknak nincs meg a kutatása sem.

Ha Ön Gluténmentes?

Túl hamar tudni, hogy mi a kapcsolat a glutén és az ilyen körülmények között. Ha azonban meg akarja nézni, hogy a gluténmentes étrend segít-e jobban érezni magát, akkor biztonságosan megpróbálhatja mindaddig, amíg megfelelően megközelíti. Győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával és oktassa meg magát, mielőtt elkezdené.

Íme egy lista a gluténben található DipHealth erőforrásokról, hogy segítsen:

• Milyen élelmiszerek tartalmaznak glutént?
• Hogyan kell enni gluténmentes
• Glutén megtalálása az élelmiszer-címkéken

A gluténhez kapcsolódó tünetek rendkívül hasonlóak lehetnek az FMS és a ME / CFS tüneteihez, beleértve néhány neurológiai tünetet. Ők is hasonlóak az IBS-hez, ami rendkívül gyakori az FMS-ben és a ME / CFS-ben. Ahelyett, hogy keresné a létezés tünetek, szükség lehet egy élelmiszer / tünetnapló megtartására, hogy bizonyos tünetek rosszabbodjanak-e gluténtartalmú ételeket fogyasztva, vagy javuljanak, ha elkerülik őket.

Egy szó a DipHealth-től

A gluténmentes étrend nem könnyű. Ha azonban jobban érzi magát, akkor megéri. Vizsgálja meg tüneteit és étkezési szokásait, oktassa magát, és beszéljen orvosával.

Ha megpróbálod, és kitalálod, hogy nem vagy az egyik ember, aki jelentősen megkönnyíti a gluténmentes táplálkozást, ne essen kétségbe. A tünetek enyhítésére több lehetőség is van.