Tippek az egészséges repülőgép-snackekhez

Az esküvői szertartás menete - mire figyeljek a szertartás megszervezésekor - Esküvői tippek #3 (Január 2025)

Az egészséges repülőgépes ételek nem olyan nehézek, mint a régiek, de ha olyan légitársaságot találnál magára, amelyik nem javította ajánlataikat, akkor a legjobb a felkészülés.

Vegye figyelembe a "snack pack" tartalmát, amelyet Aaron barátom nemrég hozott egy repülésből egy nagyobb amerikai légitársaságon:

mini nyári kolbász
sajt
sajtkréta
kukoricacsipsz
keksz
mazsolák

Aaron a mazsolát sütögette (jó lépés!), És a többiet hozta nekem egy gyors kalóriaszámításra. Az én becslésem a nagy összegre? Megdöbbentő 1.064 kalória. Ez így van - egy 1000 kalória falatozás !

Ezt a példát szem előtt tartva előfordulhat, hogy meg kell terveznie a saját snack taktikáját a nyári utazás során. Nézze meg ezeket a tippeket az egészséges repülőgépes ételek választásához vagy csomagolásához:

Felkészülés a felszállás előtt

A következő alkalommal, amikor online ellenőrzi a repülési információkat online, kattints ide, hogy megtudd, hogy a falatozódobozok felsorolása szerepel-e, így előre válaszolhat. Ha a büfé egyáltalán nem megy, elkészítheted egy alternatív snackedet (gördítsen le ötleteket BYO rágcsálnivalókra)!

Hívja a légitársaságot

Kérdezze meg, hogy a légitársaság alternatív, egészségesebb tápláléklehetőséget kínál-e még akkor is, ha nem szerepel a listán. Ha több lehetőség van felsorolva az interneten, keressen olyan jeleket, mint az "intelligens" vagy "illeszkedő" jelzések a tábla nevében. De még mindig óvatosnak kell lenni: Nem mindenki "egészséges" eszméje fordul elő étkezési-barátsághoz.

(Megoldott eset? Egyszer volt egy csomag teljes zsírtartalmú granola mogyoróval és csokoládéval, mint egy intelligens snack opció, amely egy elképesztő 440 kalóriát tartalmaz!)

Terv előre

Tervezze meg az ételeket és a snackeket előtt a repülésed. Mindig tart a tervezettnél tovább, hogy kiszálljanak a földről és futnak, így ha a szokásos étkezése órákon belül van, amikor elutazik a repülőtérre, ez egy okos lépés, hogy elfogyaszthasson egy snack vagy mini-étkezés előtt. Így csökkentheti az étvágyat, megakadályozhatja a túlfűzést az út mentén, és segíteni fog neked azt mondani, hogy nem a kevésbé előnyös ételekhez, miután túl sokszor kereste a kifutópályát. (Az ingyenes snackek különösen nehéz ellenállni ebben a helyzetben!)

Tartsa mozdulatát

Ahelyett, hogy bólintott volna, csináljon valamit. Az elfoglalt tartózkodás megakadályozza, hogy az unalom elfogyjon. A jó könyv regisztrálása vagy olvasása mindketten vonzó. (Személy szerint én a keresztrejtvényen esküszöm, függetlenül attól, hogy a levegőben vagy mid-délután a szárazföldön vagyok, és egy keresztrejtvény segít nekem, hogy szinte minden vágyat elhárítsam.)

Legyen szelektív

Távolítsa el a zsetonokat, krémeket, húsokat, muffinokat, kukoricacsírokat (kapja meg a képet) a szokásos snack-dobozból, és élvezze a maradékot. A kivétel ez? Ha sült zsetonokat, teljes kiőrlésű süteményeket, pulykát és hasonlókat ajánlanak fel … szabadon nyalogasson!

Maradjon hidratált

Ez mindig fontos, de az ivás elég víz különösen fontos, amikor repülsz, hogy megelőzzük a kiszáradást. Ha kiszáradt, akkor az éhség és a szomjúság "jelei" átkapcsolódhatnak, és akkor is egyszerűen éhesnek érezheti magát, ha nem vagy igazán éhes.