Diákhúzók diagnosztizálása és kezelése

Az ágyék húzása sérülést okoz a belső comb izomzatának (izomtörzsének). Az izmok izomcsoportjának nevezett izomcsoportja hat izmból áll, amelyek a belső medence és a combcsont belső része (combcsont) között húzódnak. Ezek az izmok összeszerelik a lábakat, és segítenek a csípőízület más mozgásainak. Az adduktív izmok fontosak számos sportoló számára, beleértve a sprinteket, úszókat, futballistákat és futballistákat.

Amikor egy izom megfeszül, az izom túlságosan megnyúlik. Kevésbé súlyos törzsek húzzák az izmot a szokásos kiránduláson túl. A súlyosabb törzsek megszakítják az izomrostokat, és akár teljes izomtörést okozhatnak. Leggyakrabban az ágyék húzása kisebb izomtörésnek számít, de az izomszövetek nagy része változatlan marad.

Térdzseton tünetei

Az akut ágyéki húzás nagyon fájdalmas lehet, attól függően, hogy milyen súlyos a sérülés. A vándor húzása általában az alábbiak szerint történik:

• I. fokozat: Enyhe diszkomfort, gyakran nem fogyatékosság. Általában nem korlátozza az aktivitást.
• II. Fokozatú nyírási törzs: A mérsékelt kellemetlenség korlátozhatja az olyan tevékenységeket, mint a futás és ugrás. Csökkenhet mérsékelt duzzanat és véraláfutás.
• III. Osztály: Súlyos sérülés, amely fájdalmat okozhat gyaloglással. Gyakran betegek panaszkodnak az izomgörcsöt, a duzzanatot és a jelentős zúzódásokat.

A verejtékeket gyakran olyan sportolóknál látják, akik sportolnak, mint például a jégkorong és a futball. Úgy tűnik, hogy a sérülés olyan tényezőkhöz kapcsolódik, mint a csípő izomereje, az előszezon kondicionálása és az előző sérülések. Emiatt a megfelelő kondicionálás rendkívül fontos, hogy megakadályozzák a nyaki törzs sérülését. A sportolóknak - különösen a jégkorongosoknak és a futballistáknak - a sérülések elkerülése érdekében magukba kell foglalniuk a duzzadt erősítést, a kismedencei stabilizációt és a magerősítő gyakorlatokat.

A húzódó ágyék általában egyértelmű diagnózis. A legtöbb sportoló tudja, mi a sérülés, mielőtt orvoshoz fordulna. Azonban más körülmények is utánozhatják az ágyék törzs tüneteit. Az egyik feltétel, amelyet korábban nem ismertek el, sport-herniának nevezik. Krónikus hasi törzsekkel diagnosztizált betegeknél találtak sport herniákat. A sport-herni olyan állapot, amely hasonló a szabályos inguinalis sérvhez, és a hasfalat képező izmok gyengülésének tulajdonítható. A sporttörmelék tünetei gyakran közel azonosak az ágyék törzsével.

Egyéb olyan állapotok, amelyek utánozhatják az ágyék törzs tüneteit, közé tartozik az oszteitis pubis (csontköri gyulladás), csípőízületi problémák (beleértve a korai ízületi gyulladást, labirintusos könnyeket és más körülményeket), valamint az alacsony hátfájás (idegek).

Kezdetektől fogva

Amint egy törzs diagnosztizálódik, elkezdheti a kezelést az ágyék húzására. Leggyakrabban a kezelés néhány egyszerű lépéssel valósítható meg. Ezek közé tartozik a pihenés, nyújtás és néhány orális gyógyszer. Ritkán több invazív kezelésre van szükség.

Groin törzs sérülések lehetnek frusztráció a sportolók és a hétvégén harcosok egyaránt. A teljes tevékenységre való visszatérés vágya gyakran ellentétes a helyreállítás időtartamával.Az ágyéktörzsből való visszatéréshez szükséges idő hossza mind a sérülés súlyosságától, mind a sérült személy gyógyulásától függ. A megfelelő kezelés elvégzése segítheti a gyógyulás előrehaladását a lehető leggyorsabban.

Fontos azonban, hogy a szervezetnek megvan a szükséges idő a gyógyulás befejezéséhez. Anélkül, hogy ezt megtehetné, a sportoló kockáztathatja a sérülést és a gyógyulási folyamatot a jobb oldali téren. A fizikai terapeuták vagy atlétikai trénerek segítenek segíteni Önt a helyreállítási útvonal mentén, ami nagyon hasznos lehet.

Nyújtja meg a sérülések megakadályozását: csikorgó Adductors Stretch

A sportolók, akik az ágyék törzsét fenntartják, rehabilitációjuk részévé kívánják építeni egy nyújtó programot. Néhány egyszerű szakadás segíthet az ágyék törzs tüneteinek enyhítésében. Ezenkívül a nyújtás hasznos része lehet a pajeszes sérülések megelőzésének.

Általános szabályként a szakaszokat nem szabad megsérteni. Az izomnak szelíd húzóérzete kell, de ez nem fájdalmas.

Az első szakasz a guggoló adduktor szakasz:

• Kigúnyoljon a földre egy lábával a teste előtt.
• Engedje meg, hogy az ellenkező lábad mögött álljon.
• Nyújtsa szét a lábát, óvatosan nyomja meg az első térdét.

Különböző Adductor Stretch

Ez a vonalvezetés állása közben történik.

• Húzza ki az egyik lábát oldalra, tartsa a másik lábát a törzs alatt.
• Hajlítsa a térdét a törzs alá, hogy nyújtsa az ellenkező láb belső combjának izmaiat.
• A kinyújtott lábnak egyenes térdre van szüksége, és érzitek a belső comb belső szakaszát.

Butterfly Stretch

A pillangóhúzás ülő helyzetben történik.

• Ülj le lábaddal és térdre hajlítva. Fogja meg a lábát a kezével.
• Hajtsa le térdét a föld felé.
• Ne ugrálj. Érezze a nyújtást a belső combján.

Cross-Leg Stretch

A keresztlábnyújtás ülések közben történik.

• Miközben ülsz, egyik lábát átengeded a másik felett.
• Nyomja meg a keresztben lévő térdét a testen, hogy megnyissa a csípőt.

Ez a szakasz kiemeli a belső comb és a comb elejét.

A Word DipHealthtől

Ha súlyos húgyhólyag tünetei vannak, értékelni kell a megfelelő kezelést. A súlyos ágyék törzs egyes jelei a következők:

• Nehéz gyaloglás
• Fájdalom ülve vagy nyugalomban
• Éjjel fájdalom

A súlyos ágyék húzását ki kell értékelni, mert egyes nagyon ritka esetekben a teljes izomtörés miatt szükség lehet műtéti beavatkozásra az izom szakadt végeinek visszaszerzésére. Ez ritkán szükséges, még akkor is, ha a III. Kategóriába tartozó ágyék sérülései közé tartozik, mivel ezek a betegek rendszerint sikeres, nem operatív kezelésen mennek keresztül.

Ha nem vagy biztos benne, hogy az ágyék húzódnak, vagy a tünetek nem szűnnek meg gyorsan, akkor orvosának kell látnia. Amint a fentebb leírtuk, más körülményeket összekeverhetünk az ágyék húzásával, és ezeket figyelembe kell venni, ha a tünetei nem oldódnak meg.