Tendonitis és tendonopátia: PT segíthet

A tendonitis (tönkölybántó tendinitis) is akut állapot, amikor az izom csontot összekötő inak gyulladnak. Ez a gyulladás fájdalmat, mozgásveszteséget okozhat az ínben és csökken az izom ereje, amelyből az inak keletkeznek.

A daganatok a kollagén rostos kordjai, amelyek rugalmasan rögzítik a test ízületeiben és azok körül. Számos formában és méretben érkeznek, azokból a kisméretűekből, amelyek lehetővé teszik az ujjak mozgását, a nagyobbakhoz, például az Achilles-ínhez, amelyek segítenek nekünk állni vagy sétálni.

Sok oka lehet annak, hogy az ín gyulladt lehet, és ha igen, gyakran fájdalmas lehet. A fájdalom leginkább érezhető a behelyezés helyén, ahol az ín a csonthoz kötődik. Az is erősen érezhető, amikor az izom és az ín csatlakozik.

A krónikus ínproblémákat általában tendinózisnak vagy tendonopátának nevezik. Ez egyszerűen az ín néhány patológiás állapotára utal. Ez az állapot fájdalmat, gyulladást és korlátozott mobilitást okozhat.

A tendonitis okai

Bár a test egészében több száz inak van, az íngyulladás csak egy kis maró hatását érinti. Ezek az inak általában kevesebb véredényt szolgálnak fel, és a vérellátás hiánya hátráltatja a sérülés utáni gyógyulást. Az ínnek ezen hatás által leginkább érintett részeit a vízgyűjtő zónáknak nevezik, ahol a vérellátás a leggyengébb.

A tendonitis leggyakrabban az ín túlzott használata a munka, az atlétika vagy a napi tevékenység során. Leggyakrabban olyan ismétlődő mozgásokhoz társul, mint például az összeszerelő munka vagy a sport, például a golf vagy a tenisz,

Közvetlen sérülések - mint például az ín fújása - íngyulladást is okozhatnak. Gyulladásos rendellenességek, mint például a reumatoid arthritis és osteoarthritis, mind az hirtelen (akut), mind a tartós (krónikus) gyulladásos folyamatok kialakulásához vezethetnek.

A tendonitis gyakrabban fordul elő a 40 év felettieknél, a tünetek kockázata és súlyossága pedig tipikusan növekszik.

A tendonitis gyakori helyei

A tendonitis szinte bárhol a testen fordulhat elő, és tipikusan a helyét sorolja fel. Mivel az állapot az ismétlődő mozgással jár, hajlamosak vagyunk olyan embereken látni, akik rutinszerűen végeznek bizonyos feladatokat, vagy akik konkrét sporttevékenységekben vesznek részt. Néhány gyakori típus a következők:

• Achilles-íngyulladás, amely magában foglalja az ínt a borjú izom és a sarok között
• Patelláris íngyulladás, amit néha jumper térdeinek is neveznek
• Könyök ínhártya, közismert nevén tenisz könyök vagy golfozó könyök
• Biceps ínsüllyedés, beleértve az ínt a bicep és a váll között
• Rotator mandzsetta íngyulladás, az úgynevezett korsó válla vagy úszó válla
• Csuklós tendonitis, néha bowler csuklója

Tünetek és diagnózis

A tendonitiset a fájdalom és a gyulladás hirtelen megjelenése jellemzi, és nem szabad összekeverni a tendinózissal, amelyben a tünetek krónikusak és tartósak. Sok esetben a tünetek megjelenése hirtelen történik, gyakran összefüggésben áll a sérüléssel vagy a túlzott aktivitás időszakával. Más esetekben a tünetek fokozatosan jelennek meg és romlanak az idő múlásával.

Az íngyulladás leggyakoribb jellemzői:

• Az ín duzzanata, általában bőrpír és melegség esetén
• Feszesség közvetlenül az ín fölött
• Fájdalom az érintett terület mozgásával
• A repedés vagy a rácsos érzés, amikor a kötést elmozdítják
• A tetőn megjelenő csomó vagy dudor megjelenése
• A merevség a duzzanat miatt

A diagnózist tipikusan fizikai vizsgálattal végzik. Ha az ok nem világos, vagy előfordulhatnak együttes állapotok, az orvos további vizsgálatokat is elrendelhet. A röntgensugárzás és a mágneses rezonancia leképezés (MRI) általában kevésbé segítenek a diagnózis felállításában, és valóban csak akkor használják, ha aggodalomra ad okot a lehetséges törés vagy ízületi károsodás.

Kezelés

Az íngyulladás kezelésének három eleme van:

• Az érintett ín mozgásának korlátozása
• A gyulladás csökkentése
• A sérült ín, ízület és izom rehabilitációja, amely magában foglalja a normális inak mozgásának visszanyerését és a terhelés toleranciáját.

Ennek elérése érdekében a sérült kötést először rögzíteni kell, nehogy nyomást gyakoroljon a sérült ínre. A kezdeti napokban a jég felhasználható a duzzanat és a fájdalom csökkentésére. Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofén, szintén megkönnyítik.

A kezelés fő célja minden olyan mozgás megelőzése, amely tovább gyulladhatja az állapotot. Attól függően, hogy az íngyulladás hol található, szükség lehet arra, hogy elkerülje az egyszerű, mindennapi feladatokat, mint a vezetés vagy a gépelés, amíg a tünetek teljesen meg nem oldódnak.

A tendinózisban vagy a visszatérő íngyulladásban szenvedő betegeknél a kortikoszteroid injekció alkalmazható rövid és középtávú megkönnyebbülés biztosítására. A túlhasználatot el kell kerülni, mivel gyengítheti az ín hosszát és megnövelheti a szakadás kockázatát.

A kezelést fizikai terápiával lehet támogatni az érintett terület manipulálására és masszírozására. A helyreállítás általában gyorsabb, gyakran a teljes mozgástartomány visszaállításával.

Fitnesz terhesség megelőzésére

A fizikoterápia mellett strukturált otthoni fitness program is segíthet az íngyulladás elkerülésében. Egy különösen hasznosnak tűnő technika az excentrikus ellenállóképzésnek nevezett edzésforma.

A mindennapi tevékenységek során az izmok a szerződéskötés és a felszabadítás révén működnek. A összehúzódást koncentrikus hatásnak nevezik; a felszabadítás különc akció.

Az excentrikus ellenállóképességben az izmok összehúzódnak a súly emelésére, majd lassan felszabadulnak, hogy fenntartsák a feszültséget, amíg az izom teljesen meghosszabbodik. Ez a lassú, excentrikus hatás lehetővé teszi, hogy az érintett ízületben és környékén erőt építsen anélkül, hogy túlzott stresszt okozna az ínnek.

Ez egy olyan rendszer, amelyet a sportolók általában súlyos sérülést követnek el, és hasznosnak bizonyult az idősebb felnőttek számára, akiknél kisebb az esélye a sérülésnek.

A Word DipHealthtől

A tendonitis lehet fájdalmas állapot, amely korlátozza a képességét, hogy részt vegyen a normális munka vagy szabadidős tevékenységek. Ha gyanítja, hogy íngyulladása van, keresse fel fizikai terapeutáját és kezdje el azonnal a kezelést.