Tendonitis és tendinopátia

A tendonitis és a tendinopátia nem ugyanazok a dolgok, és a különbségek ismerete meghatározza a kezelést.

Áttekintés

A kemény és hajlékony szövetszálak a testben, amelyek az izmokat összekapcsolják a csontokkal, az inak. A sportban könnyen ingerelhetõek vagy gyulladtak az ismételt mozgások stresszérõl, vagy olyan akut sérülésekrõl, mint a kihagyott lépés vagy az esések és ütközések hatása.

Mi a tendinitis?

Szájbetegség A tendinitis az íngyulladásra utal, mert irritált és gyulladt. Az utótag, gyulladás, gyulladás. A húgyhólyag mélyen izgató fájdalmat okozhat, amely korlátozza az egyszerű, kényelmes mozgásokat.

A sportolók tendinitisének leggyakoribb oka olyan akut sérülés, amely az ín nyújtását a szokásos mozgási tartományán túlnyúlik, fájdalmat, duzzanatot és gyulladást okoz.

Mi a tendinopátia?

Az orvosok a tendinopátia kifejezést használják számos ínsérülést, például tenisz könyökét, golfozó könyökét, az Achilles-ín sérüléseit stb. A szakértők most felismerik, hogy a tipikus ín sérüléseket gyakrabban okozzák a hosszú távú túlzott használat, ami az ín romlását eredményezi bármilyen kapcsolódó gyulladás.

A különbség a kettő között

A két feltétel közötti különbség azért fontos, mert a tendinitis gyulladását másképpen kezelik, mint a tendinopátia romlása (tendinózis). Az akut íngyulladás gyulladása gyakran gyorsan reagál a gyógyszerekre és a gyulladáscsökkentő kezelésre. Azonban, ha a sérülés az ínszövet-degeneráció következménye, a kezelés meglehetősen hosszadalmas lehet, és az ín erejének javítására és a szövetek újjáépítésére irányul.

Közös okok

Néha tendinitis vagy tendinopathia alakulhat ki a nem megfelelő sporttechnika vagy biomechanikai problémák miatt, mely esetben a krónikus probléma kialakulásának megelőzésére a legjobb módja az edzővel vagy edzővel való munkavégzés. Biztosítani kell a megfelelő bemelegítést és elegendő keresztképzést is, ami szintén elősegíti az íngyulladás sérüléseinek megelőzését.

A túlzott sérülések a test lágyrészeinek (izmok, inak, csontok és ízületek) ismétlődő használatának, stresszének és traumájának az eredménye a megfelelő gyógykezelési idő nélkül. Néha kumulatív traumának vagy ismétlődő stressz sérüléseknek hívják.

Kezelés

Ha hirtelen fájdalmat vagy fájdalmat észlel az ín, és a tendinitis gyanúja, az első dolog, hogy megállítsa a tevékenységet és pihenjen. A tendonitis reagál az R.I.C.E. módszer (pihenés, jég, kompresszió és magasság). Ez a módszer csökkenti a gyulladást és duzzanatot, és ideiglenes fájdalomcsillapítást eredményez. Ez a fajta konzervatív kezelés általában mindaz, ami szükséges ahhoz, hogy helyreálljon egy igaz tendonitisből. A húgyhólyaggyulladás általában néhány nap alatt vagy néhány hétig megoldódik.

Sajnos két-hat hónapig tarthat a hosszú távú tendinopátia gyógyulása. Sok ínsérülés krónikus problémákká válik, amelyek fokozatosan rosszabbodnak, mivel a sportoló folytatja a tevékenységet a zaklatott fájdalom ellenére.

Ha az ínfájdulat több mint néhány napig tart a pihenés és a konzervatív kezelés ellenére, látnia kell egy sportorvosi szakembert, aki értékelést végez és fizikai terapeutával dolgozik az ín helyreállításához.

A fizikoterapeuták ultrahangot vagy más módokat használhatnak a tendinopátia gyógyítására. Bizonyos esetekben szalagokat vagy fogsorokat lehet használni, hogy nyomást gyakoroljanak az ínről, ahogy gyógyul. A rehabilitáció gyakori módszerei közé tartoznak az ultrahang, a gyógyszerek, a masszázs, a felerősítés vagy a sínezés.

A tendinopátia rehab-jának végső szakaszába beletartozik a megerősítési és rugalmassági gyakorlatok. A PT segít meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb rehab elérési utat, de fontos megérteni, hogy az ín meggyógyítása előtt végzett bármilyen gyakorlatok elkezdhetik a problémát rosszabbra, ezért fontos, hogy kövesse a terapeuta vagy az orvos ajánlásait.

Megelőzés

Ha meg tudja határozni az ín sérülés okait, és korrekciót végez, gyakran elkerülheti a hosszú távú problémákat. Ha a fájdalom túlzott mértékű, csökkenti vagy leállítja a tevékenységet, és helyettesítő tevékenységet talál. Ha a fájdalom rossz technikától vagy rossz ergonómiától származik, forduljon edzőhöz vagy edzőhöz a készségfejlesztéshez. Ha megszünteti a sértő tényezőket, sokkal nagyobb a valószínűsége a teljes helyreállításnak.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák az ínsérülések sérüléseinek visszatérését, a sportolóknak olyan edzésprogramot kell fenntartaniuk, amely különböző intenzitást és időtartamot, valamint a tevékenység típusát tartalmazza.

Specifikus típusok

A test egyes területei, amelyek általában ínsérüléseket okoznak:

• Tenisz könyök (laterális epicondylitis)
• A golfozó könyöke (Medial Epicondylitis)
• Achilles-íngyulladás
• Csuklógörcs
• Carpalis alagút szindróma