Folsav a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma

Áttekintés

Valószínűleg a folsavat a terhességgel társítja, mivel általában ajánlott a születési rendellenességek megelőzésére. A folsav azonban sokkal több, mint a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma lehetséges kezelése.

A folsavat B9-vitaminnak vagy folsavnak is nevezik. Ez szerepet játszik:

• Élelmiszer fordítása üzemanyaggá
• Zsírok és fehérjék használata,
• A hajat, a bőrt és a szemet egészségesen tartva
• Agy / ideg funkció,
• Máj egészsége,
• Szív Egészség,
• Rákmegelőzés,
• A genetikai anyag előállítása, t
• A vas és a vörösvérsejtek megfelelő működése.

Néhány tanulmány arra utal, hogy a folsav segíthet a depresszió enyhítésében; az eredmények azonban vegyesek.

A folsav és a B12-vitamin ezekben a funkciókban szorosan együttműködnek, ezért gyakran ajánlott, hogy együtt vegyék őket.

Az alacsony folsav szintek némileg gyakoriak. Valódi hiányosság azonban ritka. A hiányosság a következőket eredményezheti:

• Mentális lassúság,
• Feledékenység,
• Ingerlékenység,
• Anémia (alacsony vörösvérsejtek száma),
• Idegproblémák a végtagokban,
• Hasmenés,
• Étvágytalanság,
• Rossz növekedés.

A fibromyalgia és a CFS kezelésében betöltött szerep

A fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma esetében nincs sok kutatás a folsavról. Az 1980-as és 90-es években végzett tanulmányok vegyes eredményeket hoztak, de újabbak azt sugallták, hogy pozitív szerepet játszhat a kezelésben.

A 2006-os tanulmány (Lundell) bizonyítékot szolgáltatott arra, hogy a krónikus fáradtsági szindrómában szenvedő emberek több mint 80% -a, különösen a B-sejtes immunhiányos és az Epstein-Barr vírusfertőzésben szenvedő betegek tünetei javultak a folsav-kiegészítőknél.

A 2015-ös tanulmány (Regland) támogatta a folsav és a B12 kiegészítés alkalmazását krónikus fáradtsági szindrómában, különösen a komorbid fibromialgiában szenvedőknél. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a nagyobb dózisok jobb reakciót eredményeztek, különösen mindkét körülmények között. Mindazonáltal azok, akik rendszeresen opiát fájdalomcsillapítót szednek, a Cymbalta (duloxetin) vagy a Lyrica (pregabalin) napi rendszeressége kisebb hatást mutatott. Ez arra késztette a kutatókat, hogy gyanítják, hogy negatív kölcsönhatás van a gyógyszerek és a kiegészítők között.

A fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma kezelésében a táplálkozási szakemberek és a természetes gyógyítók a folsavra utalnak.

Diétás források

A folsav élelmiszerekben könnyen hozzáférhető. Gyakori étrendforrások:

• Spárga,
• Avokádó,
• Marha máj,
• cékla,
• kelbimbó
• Vese, lima, fehér és mung bab,
• Tej,
• Narancslé,
• Gyökérzöldségek,
• Lazac,
• Spenót és más sötét leveles zöldek,
• Búzacsíra,
• Teljes kiőrlésű gabonák.

Az Egyesült Államokban minden gabona- és gabonaterméket folsavval erősítenek.

Adagolás

Ha úgy dönt, hogy a folsav-kiegészítőket szedi, akkor először ellenőrizze, hogy már egy multivitamin vagy B-vitamin komplexben van-e.

Felnőtteknél a folsav ajánlott napi adagja 400 µg. (Terhes és szoptató nőknél nagyobb adagokat javasolnak.)

Gyakran ajánlott, hogy vegyen be egy B-komplexet, mivel a B-vitaminok egyikének hosszú távú kiegészítése egyensúlytalansághoz vezethet a többiekben. A folsav-kiegészítők elfedhetik a veszélyes B12-hiány tüneteit is.

Mellékhatások

Bármely kiegészítő, amit szed, potenciálisan nemkívánatos mellékhatásokat okozhat. A folsav mellékhatása ritka az ajánlott napi adagban. A nagy adagok:

• Zavar,
• Étvágytalanság,
• Hányinger,
• görcsök,
• Bőrreakciók,
• Alvási problémák,
• Gyomor problémák.

A következő gyógyszerek negatívan kölcsönhatásba léphetnek a folsavval: t

• antibiotikumok,
• Dilantin (fenitoin),
• Daraprim (pirimetamin),
• Kemoterápiás gyógyszerek.

Számos gyógyszer befolyásolhatja a folsavszintet vagy az abszorpciós sebességet, beleértve néhányat, amelyek gyakoriak számunkra a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma esetén. Ezek a következők:

• Gyulladásgátló szerek (NSAID-ok), például Aleve (naproxen) vagy Advil / Motrin (ibuprofen);
• Azulfidin (szulfaszalazin) reumatoid arthritisben vagy gyulladásos bélbetegségben;
• Savas blokkolók, köztük antacidok, H2-blokkolók (cimetidin, famotidin, ranitidin) és protonpumpa-gátlók (lansoprazol, omeprazol, rabeprazol).

Orvosa segíthet azonosítani az esetleges kölcsönhatásokat és az Ön számára megfelelő adagot. Soha nem is rossz ötlet, hogy a gyógyszerészével konzultáljon az interakciókról - tudatában lehetnek azoknak, amelyeket az orvos nem.

További kiegészítő információk

Ha többet szeretne megtudni a fibomyalgia és a krónikus fáradtság szindróma kiegészítéseiről, lásd:

• 7 Tudnivalók a kiegészítőkről
• Tüneti kiegészítők