Gyakorlatok a vállsebészet után

Ha vállműtétet végeztek, előnyös lehet a fizikoterapeuta szakképzett szolgáltatásai, hogy javítsák a váll mobilitását és erősségét, és csökkentsék a fájdalmat. A PT együttműködik veled, hogy segítse a műtét utáni optimális funkció- és tevékenységszint elérését.

A vállsebészet gyakori típusai, amelyek fizikai terápiát igényelhetnek, a következők:

• Rotátor mandzsetta javítása
• Labrum javítás
• Proximális humerális töréscsökkentés
• Clavicle töréscsökkentés
• Bicepsz ínjavítás
• Subacromialis dekompresszió

Mindezek a műtétek magukban foglalnak bizonyos kezeléseket és technikákat a legjobb eredmény eléréséhez. A fizioterápiás program néhány változója változatlan marad; a vállműtét utáni rehabilitáció alapvető célja az, hogy biztonságosan javítsa a mozgási tartományt (ROM), az erejét és a kar általános működését.Fizikai terapeuta segíthet elérni ezeket a célokat.

Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyekkel a fizikoterapeuta a vállműtét után dolgozhat. A lista egyszerű passzív mozdulatokkal kezdődik, és nehézségekkel és stresszel halad előre, ahogy a vállfigyelőn keresztül halad. Ez a lista nem helyettesíti az orvos vagy a fizioterapeuta tanácsát. Mielőtt elkezdené ezeket, vagy a vállműtétet követően más gyakorlatokat kell megvizsgálnia orvosával.

1

Passzív vállmozgási gyakorlatok

A vállműtétet követő első napokban és hetekben meg kell tudnia kezdeni a fizikai terapeuta rehabilitációját. A PT megmutatja Önnek, hogyan kell adni és doff a hevedert, és megkezdheti a vállra vonatkozó passzív ROM gyakorlatokat. A szelíd inga gyakorlatok a váll izmainak lazításához és a vállízület megfelelő mozgatásához használhatók.

A heveder viselése közben előfordulhat, hogy az alkar és a csukló vagy a kéz izmai úgy érzik, mintha gyengék lennének. Lehet, hogy fizikai terapeuta elvégez néhány gittelnyomási gyakorlatot, hogy a kezed és az alkar izmok megfelelően működjenek, ahogy a váll gyógyul.

Használhatja a PT klinika csiga-rendszerét, hogy segítsen javítani a válllemezt a hajlítás, az elrablás és a belső forgatás révén. Szükséges lehet a szíjtárcsás rendszer használata otthon. Lehet, hogy a PT egy vállpántot kölcsönöz Önnek, vagy egy egyszerű hardverbolt-elemet készíthet.

2

Váll izometrikus gyakorlatok

Az izometrikus gyakorlatok olyan gyakorlatok, ahol nincs mozgás, míg a vállunk körüli izmok összehúzódnak. Az izometrikus vállgyakorlatok nagyszerű módja annak, hogy újra elkezdjék használni az izmokat a vállműtét után.

Még akkor is, ha még mindig a hevedert viseli, a váll izometriáját elvégezheti, hogy elkezdhesse a rotátor mandzsettáját. Ez segíthet a váll izmok előkészítésében a megnövekedett munkaterhelésre a következő hetekben a válla rehabilitációjára.

3

Aktív mozgási gyakorlatok

Miután elkezdte teljes vagy teljes teljes passzív ROM-ot elérni a vállán, a fizioterapeutája előfordulhat, hogy elkezdi az aktív ROM gyakorlatokat. Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy a váll- és a rotációs mandzsetta izmokat eléggé kössék össze ahhoz, hogy a karját és a vállát teljes mozgásán keresztül mozgassák.

Ne aggódj, ha kezdetben nehéz a mozgatásodra; vállad a hevedertől, és a közelmúltban megtörtént a műtét trauma. A rotációs mandzsettát és a deltás izmokat nem vonták be a közelmúltban, így előfordulhat, hogy nem képesek teljesen felemelni a karját. Az aktív ROM gyakorlatok gyakorlása során azt kell találnia, hogy a váll és a kar normálisan működik néhány rövid nap alatt.

4

Scapular stabilizációs gyakorlatok

A vállad sok különböző csontból és ízületből áll. Ezeknek az ízületeknek együtt kell működniük ahhoz, hogy fel tudjuk emelni a karját. A lapocka vagy a lapocka a háromszög alakú csont a váll hátoldalán.

Ha műtét után fájdalma vagy gyengesége van a vállán, akkor a lapáttal kapcsolatos izmok nem működhetnek megfelelően. Ez helytelen váll- és scapularis mozgásokat okoz, amelyeket ki kell javítani.

Az izomzat diszfunkciójának kiküszöbölése érdekében a fizioterapeuta elkezdhetett scapularis stabilizációs gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy a vállkomplexumban helyreállítsuk a normális mobilitást.

5

Váll rotátor mandzsetta erősítő gyakorlatok

Miután javította a vállán a passzív és aktív ROM-ot, itt az ideje, hogy kicsit ellenálljon a váll gyakorlatoknak. Használhat egy ellenállási sávot, mint a Theraband, hogy elindítsa a rotátor mandzsetta erősítését. A fizikus terapeutának képesnek kell lennie arra, hogy ellenállási sávot adjon neked. A sávok színkódot adnak az egyes sávok által biztosított feszültségek alapján.

Egy kis súlyzó segítségével ellenállást adhat az aktív mozgási gyakorlatok tartományához. A műtét után fontos a fény megkezdése, és lassan növelni az egyes edzések készleteit és ismétlését, mielőtt további súlyt adnánk a gyakorlathoz. A fizikai terapeuta segíteni fog a váll és a rotátor mandzsetta erősítő programjában.

6

Felső dobás és elérés gyakorlatok

Miután a vállát a műtét után megfelelően meggyógyította, és jó erősséget ér el a rotátor mandzsettájában és a hasi izmokban, előfordulhat, hogy készen áll a fejlettebb gyakorlatok elvégzésére.

A Thrower 10 gyakorlata olyan gyakorlatok csoportja, amelyek célja az egész kar erőssége és mobilitása, így felkészülhet a fejlettebb általános tevékenységekre.

Visszatérve a dobási tevékenységekhez, kezdje el a könnyű munkát. Kezdje a gyengéd, puha dobást, és fokozatosan haladjon tovább hetekig. Nincs szükség arra, hogy odaérjenek, és elkezdjék elindítani; az egyszerű dobásokkal rövid távolságra kezdjenek, és fokozatosan növeljék a dobások számát és az Ön és a dobó partner közötti távolságot. Ne haladjunk tovább a fejlett fejrészre és erősítsd meg a tevékenységet, amíg orvosa vagy fizioterapeuta ezt nem javasolja.

7

Speciális vállpliometria

Amikor a plyometrikus gyakorlatban előforduló ugrásra és pattogásra gondolsz, akkor általában a munkát végző lábakat gondolod. De plyometriás edzést is végezhet a karja és vállára.

Ha Ön sportoló, vagy olyan munkahelyen dolgozik, ahol lehet, hogy gyorsan elkapnia vagy valamit dobnia kell, akkor előnyös lehet a váll plyometrikus gyakorlatok elvégzése.

Az olyan speciális gyakorlatok, mint a Bodyblade használata vagy a kis súlyozott terápiás golyók használata, képesek a vállát és a karját, hogy gyorsan reagáljanak, ha valamit el kell fogni vagy eldobni.

Egy szó a DipHealth-től

Ha vállműtétet végeztek, akkor a fizikai terápiában részesülhet, hogy elősegítse a rehabilitációt. A passzív ROM-mal óvatosan és aktív ROM és rotációs mandzsetta erősítéssel haladva győződjön meg róla, hogy biztonságosan és gyorsan visszatérhet a szokásos tevékenységekhez.