A Lactobacillus Acidophilus előnyei és felhasználása

Olyan baktériumok, amelyek természetesen megtalálhatók a belekben. Lactobacillus acidophilus, más néven L. acidophilus vagy acidophilus, az egyik legismertebb probiotikum (előnyös mikroorganizmusok, amelyek elősegíthetik az egészséget és védekezhetnek a fertőzések ellen).

Az Acidophilus alkalmazására

Az Acidophilus a tejsavbaktériumok (vagy Lactobacillus) azon képességükért, hogy a cukrokat tejsavvá és hidrogén-peroxiddá alakítsák át, olyan anyagok, amelyek gátolják a nemkívánatos baktériumok növekedését a belekben.

A acidophilus-szal készült élelmiszerek és kiegészítők segítenek egyensúlyba hozni a potenciálisan káros baktériumokat, amelyek egyébként betegség vagy antibiotikumok következtében virágzik a bélben.

Ezenkívül a acidophilust néha az alábbi egészségügyi feltételek megelőzésére és / vagy kezelésére használják:

• Pattanás
• Bakteriális vaginosis
• C. difficile fertőzés
• Candida fertőzés
• Cukorbetegség
• Hasmenés
• E. coli fertőzés
• Ekcéma
• Irritábilis bél szindróma (IBS)
• Laktóz intolerancia
• Húgyúti fertőzés (UTI)
• Gombás fertőzés

Néhány támogató azt is állítja, hogy a acidophilus elősegítheti a fogyást és erősítheti az immunrendszert.

Az Acidophilus előnyei

Bár a acidophilus az egyik legszélesebb körben vizsgált probiotikum, a megállapítások a betegpopulációk, a acidophilus törzsek és más tényezők közötti különbségek miatt széles körben változottak. Íme a rendelkezésre álló kutatás néhány megállapítása:

1) Magas koleszterinszint

A vizsgálatok azt sugallják, hogy a probiotikumok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében, és a acidophilus hatékonyabbnak tűnik, mint más fajok. A Annals of Medicine 2015-ben például a kutatók áttekintették a korábban közzétett tanulmányokat a probiotikumok lipidekre és szív- és érrendszeri megbetegedésekre gyakorolt ​​hatásairól.

Elemzésük szerint a probiotikus kiegészítők hatékonyan csökkentették a teljes koleszterin- és LDL-koleszterinszintet ("rossz koleszterin") és a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos tényezőket (mint például a testtömegindex, a derékkörméret és a gyulladásos markerek). Az LDL-ben szignifikáns csökkenést találtak a kísérletben Lactobacillus Acidophilus más probiotikumokhoz képest.

2) Hasmenés

Míg a acidophilus-ot a hasmenés lehetséges kezelésének tanulmányozták, a közelmúltbeli bizonyítékok egyaránt keveredtek abban, hogy segít-e megelőzni C. difficile - hasmenés, olyan súlyos hasmenés, amely gyakran érinti az idősebb felnőtteket az orvosi ellátásban, akik széles spektrumú antibiotikum-kezelést igényelnek.

A. T Cochrane rendszeres felülvizsgálatok adatbázisa 2013-ban például a tudósok 23 korábban közzétett kísérletet elemeztek a különböző típusú probiotikumok használatának megelőzésére C. difficile -megfelelő hasmenés, és arra a következtetésre jutott, hogy a probiotikumok rövid távú alkalmazása biztonságos és hatékony megelőzésre C. diff -megfelelő hasmenés azokban az emberekben, akik nem rendelkeznek gyengített immunrendszerrel, vagy súlyosan legyengültek.

Egy későbbi tanulmány közzétett A Lancet azonban nem találtunk bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy egy probiotikus kiegészítő két törzset tartalmaz Lactobacillus acidophilus (és két Bifidobacterium törzs) megakadályozhatja az antibiotikummal kapcsolatos hasmenést vagy Clostridium difficile- kapcsolódó hasmenés.

3) Bakteriális vaginosis

A bakteriális vaginosis egy gyakori hüvelyi fertőzés, amely a hüvelyben lévő baktériumok típusainak egyensúlyhiányából ered. A 2014-es felülvizsgálat szerint a naponta bevett Lactobacillus (beleértve a acidophilus-kiegészítőket) segíthet megelőzni és kezelni a bakteriális vaginózist.

Az Acidophilus forrásai

A tejsavbaktériumokat számos étel elkészítésére használják, beleértve a joghurtot, a kefiret és az írót. Különösen az Acidophilus a joghurtban található, amely élő acidophilus tenyészetekből, más fermentált tejtermékekből, például kefirből és fermentált szójatermékekből áll, mint például a miso és a tempeh. Az élő szervezetek száma termékenként jelentősen változik a feldolgozási módszerek közötti különbségek miatt.

Kapcsolódó: Kefir: Mit kell tudni

Az Acidophilus-kiegészítők sokféle formában vannak. Egyesek egyetlen törzset tartalmaznak, míg mások számos különböző törzset vagy baktériumfajt tartalmaznak. Ezek kapszulában, kapszulában, italban, gyöngyben, rágható ostyában vagy folyékony formában találhatók. Egyesek kúp formájában is kaphatók.

Rendelkezésre állnak a tejtermék nélküli vagy tejtermékmentes acidophilus-kiegészítők.

Egyes acidophilus-kiegészítők pektint, egy citrusfélékben és más gyümölcsökben található oldható rostot tartalmaznak. A támogatók azt állítják, hogy a pektin egy prebiotikum (olyan anyag, amely elősegíti a probiotikus baktériumok növekedését).

Az Acidophilus tej az élelmiszer-áruházakban és néhány élelmiszerboltban és ázsiai élelmiszerboltban található.

Lehetséges mellékhatások

Gyakori mellékhatások közé tartozik az emésztőrendszeri panaszok, mint például a gáz, a puffadás, a gyomor- vagy hasmenés. Bár a legtöbb emésztőrendszeri mellékhatás a használat során csökken, ha nem javulnak vagy rosszabbodnak, abba kell hagynia a használatát, és konzultálnia kell az egészségügyi szolgáltatóval.

Ha csalánkiütést, bőrkiütést, viszketést, légzési nehézséget, hányást vagy arc, ajkak, nyelv vagy torok duzzanatát tapasztalja, hagyja abba a kezelést, és azonnal forduljon orvoshoz.

Bár sokan tolerálják a acidophilust, nem mindenkinek megfelelő.

Ha gyenge vagy károsodott immunrendszere van (egészségügyi állapot vagy immunszuppresszáló kezelés vagy gyógyszeres kezelés), előfordulhat, hogy nem tudja a acidophilust szedni.

A tejtermékből származó acidophilus termékekben tej allergén vagy laktóz nyoma lehet.

Van némi aggodalom, hogy a acidophilus növelheti a D-laktát toxicitás kockázatát. Azoknál a betegeknél, akiknek rövid a bél szindróma, a vékonybél baktériumok túlszaporodása, a tiaminhiány, a veseelégtelenség, a cukorbetegség vagy a gyomor-bypass műtét, nagyobb a kockázat.

Kerülje el a acidophilus-t, ha olyan bélrendszeri károsodást okozó állapota van, hogy fennáll a veszélye annak, hogy a baktériumok eljuthatnak a test más részeibe, és potenciálisan súlyos szövődményeket okozhatnak, mint például a baktérium vagy a szepszis. Ismertek más lactobacillus fajok fertőzésben való részvételéről, mint például a tályog és a meningitis.

Ne vegyen be acidophilus-t, ha mesterséges szívszelep, szívszelepbetegség vagy központi vénás katéter van a fertőzés veszélye miatt.

Az Acidophilus a fogakkal érintkezve idővel gyengítheti a fogzománcot.

Ha terhes vagy szoptat, beszéljen kezelőorvosával a acidophilus szedése előtt.Mielőtt acidophilusot adna a gyermekeknek, csecsemőknek vagy csecsemőknek, konzultáljon a gyermekorvosával. A betegek, a koraszülöttek és a gyengült immunrendszerű gyermekek nagyobb kockázatot jelentenek a nemkívánatos események és komplikációk esetén.

Ellentétben a vényköteles gyógyszerekkel és a túlsúlyos gyógyszerekkel, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a probiotikákat (vagy más étrend-kiegészítőket), illetve nem teszteli őket a biztonság érdekében. Néhány termék kevesebb, mint a megadott számú élő szervezet. Más termékek szennyezettek lehetnek más baktériumtörzsekkel vagy összetevőkkel.

Itt találhat tippeket a kiegészítők használatára.

Alsó vonal

A acidophilus-ról végzett kutatások ellenére a legtöbb vizsgálatban a probiotikumok vagy a különböző dózisok egyedi kombinációját használták, ami megnehezítette az eredmények összehasonlítását.

Míg a acidophilus ártalmatlannak tűnhet (mert természetesen megtalálható a testben és sok gyakori ételben), nem mindenkinek megfelelő. Ha megfontolja a acidophilus szedését bármilyen állapotban, érdemes először konzultálni az egészségügyi szolgáltatóval, hogy meggyőződjön arról, hogy megfelelő-e (és biztonságos) az Ön számára.

Az egyes típusú joghurtok és kefírek fogyasztása növelheti a acidophilus bevitelét. A címkén ellenőrizheti, hogy tartalmaz-e acidophilust. A acidophilus egyéb forrásai közé tartozik a kimchi (hagyományos erjesztett káposzta), savanyú savanyúság, savanyú káposzta, savanyú kenyér és miso paszta.