Alternatív kezelési terápiák az osteopenia számára

Az osteopenia az alacsony csonttömeg által jelzett állapot. Bár az oszteopeniában szenvedő embereknek a normálisnál kevésbé sűrű csontja van, az állapot nem olyan súlyos, mint a csontritkulás. Az osteopeniás betegeknél azonban nagyobb az osteoporosis kialakulásának kockázata, ha állapotuk nem kezelt.

Az Egyesült Államokban körülbelül 18 millió embernek van osteopenia.

Alternatív terápiák

Számos természetes anyagot és alternatív terápiát vizsgáltak a csontok egészségére gyakorolt ​​hatásuk szempontjából. Íme néhány kulcsfontosságú eredmény:

1) Tai Chi

A 2007-ben végzett, 49 osteopenia vagy osteoporosisban szenvedő felnőtt vizsgálata során a tudósok azt találták, hogy 18 hetes edzés a tai chi-ben (egy ősi kínai harcművészet, amely a lassú, kecses mozdulatokat a meditációval és a mély lélegzéssel ötvözi) javította az egyensúlyt és csökkentheti a kockázatot. eső.

Az ugyanabban az évben közzétett szisztematikus felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a tai chi hatékony, biztonságos és gyakorlati beavatkozás lehet a csont ásványi sűrűség fenntartásához a menopauzális nőknél. A felülvizsgálat szerzői azonban megjegyzik, hogy a tai chi csontvédő hatásaival kapcsolatos meglévő vizsgálatok mennyisége és minősége korlátozott.

2) Zöld tea

A 2009-ben közzétett jelentés szerint a zöld tea fogyasztása javíthatja a csont ásványi sűrűségét a csontképző sejtek aktivitásának stimulálásával és a csont-gyengítő sejtek aktivitásának gátlásával.

3) D-vitamin

A D-vitamin hiánya és elégtelensége gyakori az osteopeniában szenvedő betegeknél (valamint az osteoporosisban), 2006-ban 448 egyedet javasol. A D-vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy segítse a szervezetet a kalcium felszívódásában.

Az UVB sugárzásnak való kitettség segít a szervezetnek a D-vitamin szintetizálásában. De mivel az UV-expozíció ismert, hogy növeli a bőrrák kockázatát, az Amerikai Dermatológiai Akadémia azt ajánlja, hogy D-vitamint kapjon élelmiszerekből és kiegészítőkből.

Kockázati tényezők

Mivel az öregedéssel kapcsolatos folyamatok kimerítik az ásványi anyagok csontját és a tömegét, valószínűleg az osteopenia (valamint az osteoporosis) kockázata nőni fog, amikor idősebb lesz.

Emellett a nők jobban hajlamosak a csontritkulásra és az osteoporosisra, mint a férfiak, természetesen alacsonyabb csont ásványi sűrűségük és bizonyos, a menopauza során fellépő csontra ható hormonális változások miatt.

Egyéb tényezők, amelyek növelhetik az osteopenia kockázatát:

• étkezési zavarok vagy más olyan problémák, amelyek megakadályozzák a szervezet számára, hogy elnyeljen elegendő mennyiségű ásványi anyagot és vitaminot
• sugárkezelés vagy kemoterápia
• családi csontritkulás
• túlzott alkoholfogyasztás
• bizonyos gyógyszerek, például szteroidok használata

Egyéb módok a csontok egészségének fenntartására

Ezek a stratégiák segíthetnek a csontok egészségének megőrzésében is:

• Elégséges kalcium mennyiség (naponta 1000 és 1500 mg között, az életkorától, a táplálékfelvételétől és az egyéb egészségügyi feltételektől függően)
• Rendszeres testmozgás, beleértve a súlyt gyakorló edzést
• Koffeinbevitel korlátozása
• A dohányzás elkerülése

Szó Nagyon jól

A korlátozott kutatások miatt túl korai ajánlani az osteopenia alternatív gyógyszereit. Fontos megjegyezni azt is, hogy az állapotának önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha az osteopenia (vagy bármilyen más állapot) alternatív gyógyszereit fontolgatja, először forduljon orvosához.