Milyen gyümölcsök a legegyszerűbb a digest?

A gyulladásos bélbetegségben szenvedők gyakran találják magukat azon, vajon mit kell enniük. Gyakran ez olyan táplálékhoz vezet, amely főleg egyszerű szénhidrátból és teából áll, ami nem tápláló táplálék azok számára, akik extra tápanyagot igényelnek. Míg egy gasztroenterológus, táplálkozási szakember vagy dietetikus a legjobb étrenddel kapcsolatos információforrás lesz, akkor is van egy bizonyos kísérlet és hiba, amelyet meg kell tenni. Milyen emberek, különösen azok, akik nemrég diagnosztizáltak vagy nem voltak jól érzik magukat, nem feltétlenül észlelik, hogy az élelmiszerek esetében jobb választási lehetőségek állnak rendelkezésre. A könnyebb megemésztésre szánt gyümölcsök segítséget nyújthatnak az étrendnek.A sok friss élelmiszert tartalmazó étrend a legjobb módja vitaminok és ásványi anyagok befogadására.

Ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy törlést tenne be egy étrendben. A táplálkozás és a tünetek naplója is jó ötlet az étrendi változások során.

1

papaya

A papaya egy olyan példa, amely gyakran könnyebb megemészteni a gyümölcsöt, sőt, valójában segít a fehérje emésztésében. A papaiák tartalmaznak egy papain nevű enzimet, amely lebontja a fehérjéket és elérhetővé teszi őket a szervezet számára. Valójában annyira hatásos, hogy ezt az enzimet hústermelőként használják.

A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan a papaja vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. Azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek megtalálhatók a papayákban, magukban foglalják azokat, amelyek az IBD-ben szenvedők számára hiányosak lehetnek: A-vitamin, K-vitamin és folsav.

2

banán

A banán a világ egyik legtökéletesebb étele. Gyakorlati szempontból nem könnyebb enni - saját csomagolásukban kerülnek forgalomba, és szinte bárhová el lehet fogyasztani edény nélkül, vagy akár szalvéta nélkül. Jó forrás a kálium, amely tápanyag, hogy az IBD-k hiányozhatnak. A banánban található egyéb vitaminok és ásványi anyagok közé tartoznak a magnézium, a B-vitaminok és a C-vitamin. A banánt könnyű megemészteni, és gyakran ajánlott olyan személyek számára, akik hányás és hasmenés tapasztalhatók. Azok a személyek, akiknek j-pouch-ja vagy ileostomiája van, azt találhatják, hogy a banán segít a vastagság növelésében, és segít elkerülni vagy eltávolítani a laza székletet.

A legjobb fajta banán az IBD-vel rendelkezők számára akkor lesz, ha nincs több zöld a bőrön, sárga vagy éppen barna foltokat lát. Az érett banán több antioxidánst tartalmaz, mint egy nem savanyított, és könnyebben emészthető is.

3

Kantalup dinnye

A kantaloupe egyfajta dinnye, illatos, húsos belsővel. Az Egyesült Államokban a kenyérsüteményt, amelyet gyakran találunk a boltban, valójában muskmelonnak nevezzük. A sárgadinnye minden fajtája számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak az egészség jobbá tételéhez, és valójában tartalmaznak olyanokat, amelyek nagyon fontosak azok számára, akik IBD-vel rendelkeznek. A kantaloupok magasak az A és C vitaminokban, valamint a káliumban, az étkezési rostokban és az antioxidánsokban.

A kantaloupes édes, ha nyersen evett, és mivel a gyümölcs húsa olyan puha, könnyen keverhetővé válik. A gyümölcssaláta más könnyen emészthető gyümölcsökkel is keverhető, vagy joghurtos. A kantalupokat szeleteljük és megesszük, ha megfelelően érik, hogy a hús ne legyen túl kemény. Az érett kantaloup kiválasztásához nyomja meg a dinnye végét. Érezni kell egy kis adagot a külső koponyában - nem szabad süllyedni, vagy ne legyen kemény és ellenálló. A sárgadinnyét néhány nap múlva megmentheti, ezért válasszon olyanat, amelynél a keményebb korong van a végén, és hagyja, hogy egy-két napig érjen a pultra. Miután érett, tárolja a hűtőszekrényben.

4

Görögdinnye

A görögdinnye gondoskodik a nyári grillsütésekről és egy piknikasztalon evett. De sok élelmiszerbolt készlet garnélarák egész évben, ami jó hír az IBD-k számára, akik táplálékkal teli, könnyen emészthető ételekkel kell étrendjükben. A mag nélküli fajta nem teljesen mag nélküli, de nagyrészt ez, ami szintén hasznos azok számára, akiknek el kell kerülniük a magokat az ételükben.

A legtöbb ember valószínűleg azt hiszi, hogy a görögdinnye magas antioxidánsokban és béta-karotinokban van, de az A és C vitaminok is segítik az embereket, akik olyan IBD-kkel rendelkeznek, akik meg akarják növelni a vitaminok bevitelét. De a görögdinnye is tartalmaz káliumot - nem annyira, mint néhány más étel, de mégis egy kicsit meglepő extra ehhez a sárgadinnyéhez. Magas víztartalmú, és természetesen mindenki számára elengedhetetlen a víz, és a hidratáció kulcsfontosságú az IBD-k számára.

5

Mézharmat

A mézharmat egyfajta dinnye, amely gyakran rossz rep. Néha más gyümölcsök kedvéért figyelmen kívül hagyják, de ez hasznos lehet a diéta számára az IBD-k számára. A mézharmat sima héja és húsos, világoszöld belseje. Enyhe ízű, édes, ha önmagában evett, de egy jó gyümölcssaláta mellett is.

Ami a mézharmat választja az IBD számára, az az a tény, hogy könnyen emészthető és magas C-vitaminnal is rendelkezik. A mézharmat nem folytatódik a pulton vagy a hűtőszekrényben, ha van zöld héja, így van hogy a legjobb választás a dinnye, miközben a piacon. Az érett mézharmat olyan héjú lesz, amely valahol krémfehér és aranysárga között van, zöld nélkül. A rétegnek kissé meg kell szabadulnia, amikor tolta: nem lehet kemény, és nem lehet puha. Ha a vásárlás után még néhány napig áll, akkor édesebb ízt hoz. Ne hagyd, hogy túl hosszú legyen - túléretté válhat, és kialakulhat egy tapintható textúra.