A Pokémon Go játékosok több lépéssel járnak naponta

Pokémon Go segítségével játszhat a napi 10 000 lépésből álló tevékenységi cél eléréséhez? A népszerű telefonos játék, a Pokémon Go játékot arra tervezték, hogy a játékosokat kivonja a házból, sétáljon és kölcsönhatásba lépjen a környezetével. A kutatók azt találják, hogy sikeres az aktívabb emberek segítése, különösen azok, akik túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, vagy alacsony aktivitási szintjük volt, mielőtt a játékot felvették volna.

Három vizsgálat kimutatta, hogy a játékosok napi fizikai aktivitása jelentősen megnőtt a játék előtt és után. Valószínűbb, hogy naponta több mérföldet járnak, napi 10 000 lépést elérnek, és megfelelnek a fizikai aktivitással kapcsolatos ajánlott céloknak. A játék lehet az egyik módja annak, hogy ösztönözze a leginkább a fizikai tevékenységet igénylő emberek mozgását.

Ha kíváncsi vagy, hogy az augmentált valóságos játék jó vagy rossz az Ön vagy gyermekeitek számára, úgy véli, hogy a játék egyik mellékhatása csökkentheti az egészségügyi kockázatokat.

A Pokémon Go játékosok egy nap alatt többet keressenek

A megelőző és utáni tanulmány 167 iPhone-felhasználó számára állította össze a napi lépésszámlálást a Pokémon Go elkezdése előtt és után. Megosztották a napi lépéseiket az iPhone Health alkalmazás által automatikusan rögzített képernyőképekről.

A kutatók azt találták, hogy alanyai átlagosan 5.678 lépést tettek a játék elkezdése előtt.Ez átlagosan 7,654-re ugrott, miután elkezdték játszani, átlagosan 1976 lépéssel. Ez napi körülbelül egy mérföldnél több gyaloglás, vagy 15-20 percnyi fizikai aktivitás. Ez a 2000 lépésnyi növekedés jelentős hatással lehet az egészségügyi kockázatok csökkentésére.

A résztvevők kétszer nagyobb valószínűséggel érkeztek naponta 10 000 lépéssel a lépésszámukhoz képest, mielőtt elkezdték játszani a játékot. Azok a játékosok, akik a legnagyobb előrelépést mutatják a lépésszámlálásban, azok voltak, akik túlsúlyosak vagy elhízottak voltak, és azok, akiknek a legalacsonyabb fizikai aktivitásuk volt, mielőtt elkezdték játszani. Ezek a csoportok közel 3000 lépést tettek naponta vagy másfél mérföldre. Ez 25-30 perc fizikai aktivitás lenne.

Természetesen, mivel a játék iránti érdeklődés valószínűleg az idő múlásával csökken, ez a javulás talán nem tapad. De a játék motiváltnak bizonyult a játékosok aktívabb bemutatásában.

A Pokémon Go játékosok 25% -kal növelik a fizikai aktivitást

A Microsoft Band tevékenységellenőrzését végző emberekről szóló tanulmány, és önként megosztotta adataikat a Microsoft-lal úgy találta, hogy azok, akik aktívan játszottak a játékban, napi 1,479 lépéssel növelték a lépésszámukat, ami 26 százalékos növekedést jelentett. Ez körülbelül háromnegyed egy mérföldes lépés, vagy 10-15 perc tartós gyaloglás.

A másik vizsgálathoz hasonlóan a túlsúlyos és a korábban inaktív játékosok több vagy több tevékenységet léptettek fel, mint a már aktívak. Ez a tanulmány 32.000 Microsoft Band-viselővel rendelkező nagy ellenőrző csoportot hozott létre, összehasonlítva a valószínű Pokemon Go játékosokkal.

A játékkal foglalkozó játékosok háromszor nagyobb valószínűséggel teljesítették a hivatalos tevékenységre vonatkozó iránymutatásokat abban a hónapban, amikor a játékot a korábbi tevékenység szintjéhez képest elkezdték játszani.

Hogyan viselkedik a Pokémon a testmozgás ösztönzése?

A Pokemon Go egy kibővített valóságos játék alkalmazás. A játékosok mozgását a GPS-érzékelő naplózza az okostelefonjukban. A Pokémon megtalálása és elfogása érdekében a játékosoknak bizonyos helyekre kell járniuk, hogy elfogják őket.

A játékosok is együttműködnek a Pokéstops-szal, ahol fel tudják támaszkodni a Pokémon elfogásához szükséges elemekre. Meglátogathatják a tornatermekeket, ahol a Pokémonukat a csatában állíthatják. Ezek a városi területeken vagy a vidéki és külvárosi területeken ritkák. A játékosok még több jutalmat kapnak, amikor 10 különböző Pokéstopkal lépnek kapcsolatba 10 percen belül, ösztönözve őket arra, hogy tartós séta legyen. A legtöbb helyen ez egy kilométeres vagy fél mérföldes vagy annál nagyobb távolságot igényelne.

A Pokéstops műalkotások és parkok darabjaiban található. Látogatásuk lehet egy terület sétaútjának formája, amely bemutatja a játékosokat érdekes és vonzó helyekre, ahol sétálhatnak. A tornatermek minden korosztály számára nyitva álló helyeken, például templomokban, parkokban és középületekben találhatók. A játékot arra ösztönzi a játékosok, hogy jobban ismerjék közösségeiket.

Távolsági célok a Pokémon Go-ban

A játékosoknak is meg kell haladniuk a meghatározott távolságokat a Pokémon tojások kikeléséhez és a lehetőséghez, hogy hozzáadják a menágeriejüket. A tojásoknak 2, 5 és 10 kilométeres séta szükséges, ami 1,2, 3,1 és 6,2 mérföldet jelent. A játékosok is felvirágozhatnak egy Pokémonnál, és velük sétálva keresnek olyan cukorkát, amellyel fel tudják használni a Pokémont.

Ezek a kis távolsági célok nagyon motiválóak lehetnek ahhoz, hogy a játékos többet járjon. Vannak sebességkorlátozások, amelyek célja, hogy megakadályozzák a játékosok csalást vezetés helyett gyaloglás, futás vagy kerékpározás. Ha egy játékos túl gyorsan halad, nem rögzítik a távolságot.

A játékosok megtudják, milyen messzire járnak, és gyönyörködhetnek a gyalogosok körében. Bár nem használtak lépésszámlálót vagy fitneszsávot, a játék maga figyelemmel kíséri tevékenységüket. A játékosok 10 kilométeres, 100 kilométeres és 1000 kilométeres pontokat gyűjtenek a játék közben.

Míg a telefonalkalmazás a távolsági GPS-re támaszkodik, a játékosok használhatják az Apple Watch Pokemon Go alkalmazást, és távolsági jóváírást kaphatnak a futópadon vagy a ház körül. Ez a távolság a keltetőtojásokra és a haver cukorgyarapodásra számít. Miközben a játékosok kevésbé hajlamosak elkapni a Pokemont a futópadról, arra ösztönzik őket, hogy használják az alkalmazást és a naplózási lépéseket, ha nem tudnak kiszállni az időjárástól vagy más tényezőktől.

Az augmentált valóságos játékok motiválhatják az embereket, hogy aktívabbak legyenek

A Pokémon Go-ot nem úgy tervezték, hogy fitnesz alkalmazás legyen, de ezek az eredmények biztató mellékhatást jelentenek a játékhoz. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy több, az augmentált valóságon alapuló játék lehet, ami arra ösztönzi az embereket, hogy aktívabbak legyenek. Mivel egy játék egy gumiabroncsai, új játékokat fogadhatnak el, amelyek mozgásban maradnak. Egy tanulmány megállapította, hogy a játékosok hat hét után visszatérnek a szokásos napi lépéseikhez, amikor a játék iránti érdeklődésük megdőlt.

Miután otthagyta az otthoni képernyőket, és feltárta a helyi parkokat, útvonalakat és közösségbeli szolgáltatásokat, a játékosok nagyobb valószínűséggel juthatnak el gyakrabban a játékkal vagy anélkül. Míg a Pokémon Go-nak megvannak a saját veszélyei az elvonult túrázók számára, úgy tűnik, hogy potenciálisan jó az egészségre. Ahogy egy Reddit felhasználó a játékot követő 9 hónapon belül elmondta: "Kezdetben inkább érdekelt a játék, ma már jobban érdekel a sétálás, mert a Pokémon Go még sokat sétált."