A stressz és a cukorbetegség közötti kapcsolat

A stressz és a magas vércukorszint nem tűnik összekapcsoltnak, de ők. A stressz kezelésére való képessége nagy szerepet játszik a teljes cukorbetegség-kezelési tervben.

A stressz forrása

Az élet rengeteg stresszt okoz. Széles körben a stresszforrások két fő kategóriába sorolhatók: külső és belső források.

• Külső források olyan dolgokra utal, mint az igényes munkahelyek, a problémás kapcsolatok és a pénzügyi problémák
• Belső források a stressz azt jelenti, hogy hogyan és hogyan reagál ezekre és más eseményekre.

De hogyan befolyásolják ezek a cukorbetegség kezelésének képességét?

Stressz és vércukor

Amikor stressz alatt áll, a testét túlórázza, hogy segítsen megbirkózni. Ennek egyik módja a hormonok, például az epinefrin és az adrenalin felszabadítása, amelyek mindegyike hozzáadott energiát és koncentrációt biztosít. De a hormonok mellett a szervezet glükóz (cukor) is felszabadul a májból, az izmokból és a tárolt zsírtartalékokból. Ezt a stresszre adott testi választ „harci vagy repülési” válasznak nevezik. Például, ha meg kell küzdenie, vagy el kell távolodnia egy szörnyű kutyáról, ezek a hormonok és az extra glükóz fokozottan képesek erre. A kutya futásakor vagy a harcban a hormonokat és a glükózt használná fel, és a szervezet gyorsan visszaszerez egy belső egyensúlyt.

Krónikus stressz

De rövid, akut helyzetek, mint a kutya-forgatókönyv, nem a fő stresszforrásunk. Az a stressz, amely a legtöbb embert kínozza, az krónikus feszültség; az a nap, amelyik napokra és hetekre folyik. Ugyanez a „harc vagy repülés” stresszválasz fordul elő krónikus stresszel, mint az akut stressz esetén. A különbség az, hogy bekapcsoljuk állandóan hosszú ideig, mert folyamatosan aggódunk a pénzügyeinkről, a munkahelyeinkről, az egészségünkről és a szeretett emberekről. A krónikus stressz nem egészséges mindenkinek, de különösen zavaró a cukorbetegek számára, mert a szervezet már a vércukorszint szabályozására küzd. Nem szükséges, hogy a további glükózt folyamatosan szabadítsák fel a véráramba. (Ez a glükóz továbbá mit veszel az ételből.)

Ismerje meg, hogyan irányíthatja a lehetőségeket

Nem reális azt gondolni, hogy teljesen elkerülhető a stressz. Vannak olyan dolgok, amelyek felett nincs teljes körű ellenőrzés: a tetők időnként szivárognak, a munkák problémásak lehetnek, a kapcsolatok véget érhetnek, és a befektetések néha csökkennek. Aggasztó dolog, amiért nincs vagy korlátozott az ellenőrzése, szükségtelenül megterhelheti az egész egészséget és a cukorbetegség kezelését.

Ehelyett összpontosítson az Ön kezelésére válasz ilyen eseményekre. Megvan a képessége, hogy ellenőrizze a hozzáállását, segítsen nyugtatni a testi reakciókat a stresszre, és meghozza a megfelelő döntéseket. A cél az, hogy mozgósítsuk a rendelkezésre álló erőforrásokat, hogy segíthessünk a stressz kezelésében.

E cikk második részében megtanulja a gyakorlati módszereket, hogyan lehet jobban kezelni a stresszt, és a vércukorszintet folyamatosan megtartja a stressz idején.