DHA egészségügyi előnyök a terhességben

A DHA (dokozahexaénsav) egy omega-3 zsírsav, amelyet gyakran a nők számára javasolt a terhesség alatt. Úgy gondolják, hogy számos terhességgel kapcsolatos szövődményt megvédenek, a DHA-t azt is mondják, hogy elősegíti a fejlődő gyermek egészségét.

A hidegvizes olajos halakban és a hínárban található DHA széles körben elérhető a kiegészítő formában. Ezenkívül a szervezet természetesen kis mennyiségű DHA-t termel.

Használja a DHA-t a terhességben

Úgy gondolják, hogy a DHA megakadályozza bizonyos terhességgel kapcsolatos egészségügyi problémákat, például a preeklampsziát. Ezenkívül a DHA-t gyakran a magzat és a korai adagolás megelőzésének természetes eszköze. Néhány nő a DHA terhesség alatt is szed, hogy csökkentse a szülés utáni depresszió kockázatát.

Mivel a DHA elengedhetetlen a neurológiai és vizuális fejlődéshez, a nők általában a DHA terhesség alatt vesznek részt annak érdekében, hogy a fejlődő gyermek elegendő mennyiségű DHA-t kapjon.

A DHA előnyei a terhesség alatt

Az alábbiakban bemutatjuk a DHA terhesség alatt történő felhasználásával kapcsolatos tanulmányok legfontosabb eredményeit:

1) Gyerekek fejlesztése

Eddig a DHA anyai használatának és annak előnyei a fejlődő gyermek számára készített tanulmányok vegyes eredményeket hoztak. Például egy 2011-ben publikált tanulmányban Gyermekgyógyászat, a kutatók azt találták, hogy a DHA terhesség alatt történő fogyasztása segített megvédeni a csecsemőket a betegségtől korai gyermekkorban. A tanulmány körülbelül 1100 terhes nőt és 900 csecsemőt érintett. Az eredmények azt mutatták, hogy a nők gyermekei, akik napi 400 mg DHA-t kaptak terhességük nagy részében, kisebb valószínűséggel szenvedtek az első néhány hónapban a hideg tünetektől (a terhesség alatt placebót kapott anyáknál született gyermekeknél).

Azonban egy másik tanulmányban ugyanabban az évben (ezúttal a American Journal of Clinical Nutrition), a kutatók azt találták, hogy a DHA-kiegészítők anyai használata nem befolyásolja a csecsemők korai vizuális fejlődését. A vizsgálat során 182 nő vett részt, akik mindegyike 800 mg DHA-t vagy placebót kaptak a terhesség közepétől a szülésig. A résztvevők csecsemőinek négy hónapos korában végzett vizsgálata során azoknak, akiknek az anyái elvették a DHA-pótlót, nem látszott fokozott látást.

2) Szülés utáni depresszió

A DHA nem segíthet a szülés utáni depresszió megelőzésében, a 2010-es tanulmány szerint Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóirata. A vizsgálathoz 2399 nő vett 800 mg DHA-t vagy placebót minden nap 21 hétig (vagy kevesebb) a terhességtől a szülésig. A szülést követő hat hónapban összegyűjtött adatok alapján a kutatók azt találták, hogy a szülés utáni depresszió tünetei nem különböztek egymástól a két vizsgálati csoport között.

Továbbá, a DHA csoportban a nőkből származó gyermekek átlagos kognitív pontszámai nem különböztek a placebocsoportban lévő nők gyermekek átlagos pontszámával. Más fejlődési kimenetek (mint például a motorfejlesztés és a társadalmi-érzelmi viselkedés) szintén nem különböztek egymástól a két csoport között.

3) Preeklampsia

A DHE DHA preeclampsia megelőzésére gyakorolt ​​hatása némileg korlátozott. Egy 2011-es, 109 várandós nő vizsgálatban (publikálva: Prosztaglandinok, leukotriének és esszenciális zsírsavak), a kutatók azt találták, hogy a DHA szintje alacsonyabb volt a preeklampsziában (a normál vérnyomáshoz képest). A tanulmány szerzői szerint ez a megállapítás azt sugallja, hogy a DHA elősegítheti a preeclampsiát.

Ellenjavallat

A National Institutes of Health (NIH) szerint a DHA halolaj formájában történő fogyasztása valószínűleg biztonságos a terhesség alatt. Az NIH azt javasolja, hogy a halolajfogyasztás napi három grammra korlátozódjon a terhesség alatt.

Fontos megjegyezni, hogy a DHA halolaj formájában történő bevétele ismert számos mellékhatást, többek között rossz leheletet, gyomorégést és hányingert okoz.

Fontos megjegyezni, hogy a kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek különböznek a megadott mennyiségtől az egyes gyógynövényeknél. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel. Általánosságban elmondható, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek és az orvosi körülmények között szedett vagy gyógyszereket szedő szerek biztonságosságát nem állapították meg.

Hol találja meg

Az online vásárlás széles körben elérhető, a DHA-kiegészítőket számos gyógyszertárban, élelmiszerboltban, természetes élelmiszer-áruházakban és az étrend-kiegészítőkre szakosodott boltokban értékesítik.

DHA használata a terhesség alatt

Mivel a DHA bizonyos előnyökkel járhat mind a várandós anya, mind a fejlődő gyermek számára, hasznos lehet a DHA terhesség alatt történő bevétele. Ha azonban fontolóra vesz egy DHA kiegészítést, feltétlenül először keresse fel orvosát.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatalis Docosahexaenoic Acid Supplementation and Infant Morbiditás: Véletlen kontrollált próba". Gyermekgyógyászat. 2011. augusztus 1.
• Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Csökkentett placenta dokozahexaénsavszintje a sE-1 előrehaladás fokozott szintjéhez kapcsolódóan". Prostaglandinok Leukot Essent zsírsavak. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
• Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO nyomozócsoport. "A DHA terhesség alatti terápiás hatása az anyai depresszióra és a kisgyermekek idegrendszeri fejlõdésére: véletlen besorolású, kontrollált vizsgálat". JAMA. 2010 október 20; 304 (15): 1675-83.
• Nemzeti Egészségügyi Intézetek. "Halolaj: MedlinePlus kiegészítők." 2011. január.
• Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "A docosahexaénsav terápiás terhességi anyai kiegészítése nem befolyásolja a korai vizuális fejlődést a csecsemőnél: randomizált, ellenőrzött vizsgálatot." Am J Clin Nutr. 2011 június; 93 (6): 1293-9.