A test és az elme helyreállításának fontossága alvás közben
Tartalomjegyzék:
Overview: Romans Ch. 1-4 (December 2024)
Bár rendkívül közönséges, sok az alvás, ami rejtély marad. És bár mindannyian élünk egyharmadunkat, még mindig nincs egyetemes egyetértés az alvás egyedülálló céljáról vagy funkciójáról. Csak az elmúlt néhány évtizedben elkezdtük elkezdeni az alvás igazi titkait. Van azonban legalább három közös elmélet, hogy miért alszunk, de ismeretlen, hogy melyik (ha van) valójában helyes.
Helyreállító elmélet
Az alvás helyreállító elmélete a leginkább elfogadott magyarázat, miért alszunk. Azt sugallja, hogy az alvás helyreállítja a szöveteket és felkészíti testünket a következő napra. Ez magában foglalhatja az agyunkból felhalmozott neurotranszmitterek tisztítását, valamint a testünkben előforduló egyéb szövetjavításokat. Közelebbről, a glifatikus rendszer alvás közben, beleértve az adenozint is, öblíti ki az agyból származó vegyi anyagokat, az anyag nagyrészt felelős az álmosság fokozódásáért az éberség során.
Adaptív elmélet
Ez az alternatív magyarázat arra utal, hogy az alvás növeli a túlélési képességünket. Mivel az éjszaka veszélyes lehet - különösen a ragadozók által veszélyeztetett állatokban - célszerű biztonságos menedéket keresni. A veszélyek kiküszöbölésével az állat hosszabb ideig él, és nagyobb valószínűséggel reprodukálódik. Így az alvás adaptív előnyt jelent. Amikor a reggeli fény visszatér, ez egy erős inger az ébrenlétre, amely tovább megőrzi a természetes napi-éjszakai ciklusok megválaszolásának evolúciós előnyét.
Energiatakarékossági elmélet
Mások elmondják, hogy az alvás az energiamegtakarítás eszköze. Bizonyos értelemben az alvással az idő egy részét alacsonyabb anyagcserével tudjuk tölteni. Így csökkentjük a teljes kalóriaszükségletünket. Ha ezt az időt ébren töltötte, akkor nem lesz elég ételünk a túléléshez. Lehetővé teszi továbbá a glikogén létrehozását, amely az agy tüzelőanyag-tartalékaként használt energiaáruház. Bár az anyagcsere lassú a lassú hullám alatt, az agy rendkívül aktív a gyors szemmozgás (REM) alvás közben, ezért nem teljes mértékben figyelembe veszi a megőrzést.
Egy szó a DipHealth-től
Annak ellenére, hogy ez egy olyan jelenség, hogy nem teljesen értjük, az alvás kritikus a mindennapi egészségünk szempontjából. Nemcsak frissítő, hanem az alvás segít a problémamegoldásban, a megoldások megtalálásában és a kapcsolatok kialakításában, az immunitás erősítésében, a fertőzés kockázatának csökkentésében, a növekvő és fejlődő, tanulási és emlékezési formákban. Nem csoda, hogy mindannyian fenyőnk vagyunk a tökéletes éjszakára!
Gyermek támogatása helyreállítási törvény és hogyan lehet helyreállítani
A gyermekek támogatásának elengedése kulcsfontosságú azoknak a gyermekeknek a számára, akiknek vissza kell fizetniük a gyermekellátási kifizetéseket. Tanulja meg, hogy miként gyűjti meg a gyermektartási támogatást gyermekének nevében.
Alvásszövegezés: tudsz szöveges üzeneteket küldeni alvás közben?
Ismerje meg, hogyan lehetséges a mobiltelefonos szöveges üzenetek küldése és megválaszolása, miközben elalszik ebben a közös alvási viselkedésben.
Gyermektámogatási helyreállítási törvény és a helyreállítás módja
A gyermektámogatás elengedhetetlen a gyermekek támogatásával járó kifizetésekhez. Ismerje meg, hogyan lehet helyreállítani a gyermek támogatását gyermeke nevében.
