10 módon javíthatja az életminőséget az ízületi gyulladással

Az ízületi gyulladásban élő embereket gyakran megrémítik, hogy a betegség mennyi ellopja az életüket. Ha ízületi gyulladása van, a krónikus fájdalom, a krónikus fáradtság, a stressz és a többség okozta fizikai korlátok szűkíthetik a világot és megszakíthatják a „normális élet” megélését.

Az ízületi gyulladás esetén az energiát csak a szokásos feladatok és a szokásos napi tevékenységek elvégzésére használják. A fókusz csak a "napközbeni átjutásra" korlátozódhat. Az ízületi gyulladás kezdi az életed irányítását, nem pedig a betegség kezelését. Hogyan lehet jobban kezelni a betegségét? Milyen változtatásokat tehet az életmódodban, hogy könnyebbé válj az arthritisben élni? Milyen lépéseket tehet az arthritis által kiváltott korlátozások ellenőrzéséhez és fenntartásához?

1 - Maradjon pozitív

Az arthritis egy kiszámíthatatlan betegség, mint a jövő. Az arthritisben szenvedők számára fontos az új valóságok elfogadása és az élet újradefiniálása a betegség által meghatározott korlátokon belül. A pozitív hozzáállás segíthet a krónikus ízületi gyulladás kezelésében.

2 - Bízz az orvosodban

Az orvosok alapvető szerepet játszanak az arthritis kezelésében. Az orvos kiválasztása az egyik legkritikusabb döntés, amellyel az Ön állapotát illeti. Szükséges, hogy az Ön igényei teljesüljenek. Keressen egy könyörületes, kommunikatív orvos, akit bízhat.

3 - Fogadja el a helyzetet

Ne harcolj a valósággal. Ne tagadja, hogy ízületi gyulladása van, és nem becsülné alá annak hatását. Miután elfogadta, hogy krónikus betegsége van, és hogy az életed részét képezi az életed hátralévő részében, az Ön által hozott döntések jobbak lesznek, és végső soron javítani fogják az életedet. Be kell internalizálnia az elfogadást - érezze, ne csak azt mondja.

4 - Reális célok beállítása

Állítson be reális célokat magadnak. A reflexió és a szemlélődés segítségével értékelheti, hogy mit nem elégedett, és dolgozzon e körülmények megváltoztatásával. Légy érzékeny a legbelsőbb érzéseire. Az életedben fókuszálhatsz és elkezdheted a szükséges változtatásokat és módosításokat.

5 - Tájékozódjon

Ha az ízületi gyulladás diagnosztizált, fontos, hogy mindent megtudjunk a betegségről. Nem lehet túlbecsülni a tudás fontosságát és az egészségi állapot megértését.

6 - Védje az ízületeket

A közös védelem csökkentheti az ízületi ízületek stresszt és csökkentheti a fájdalmat. Számos közös védelmi elv létezik, amelyek követik az energiamegtakarítást és a közös funkció megőrzését.

7 - A gyógyszerek kezelése

Ha kezelőorvosa egy új receptet kap, akkor az Ön felelőssége, hogy megtudja, mi a gyógyszer, hogyan kell bevenni, és milyen lehetséges mellékhatások jelentkezhetnek. A gyógyszeres hibáknak sok oka van, de általában van egy közös dolog - megelőzhető lett volna.

8 - Tartsa aktívan

Az edzés előnyei az arthritis kezelésére szolgáló kezelési program részeként jól ismertek és dokumentáltak. Az ismert előnyök ellenére sok ízületi gyulladásos ember nem gyakorol rendszeresen.

9 - Figyelje meg a súlyát

Túlsúlyos, még mérsékelten befolyásolja a testtömegű ízületeket és növelheti az ízületi fájdalmat. Ahogy jársz, a csípőd, a térded és a bokaid a testtömeged három-ötszerese. Minden fontért túlsúlyos, minden térdre hozzáadódik a három-öt font értékű hozzáadott nyomás.Ennek jó oldala: csak 10 font elvesztése 30-50 kiló extra stresszt okozhat az ízületektől.

10 - Támogatás keresése

Az ízületi gyulladás nemcsak a betegségben szenvedő embereket érinti, hanem az őket körülvevő embereket, különösen a családot és a barátokat. Az ízületi gyulladásban szenvedők és azok, akik szeretteikkel rendelkeznek a betegséggel, betekintést nyerhetnek és inspirációt nyerhetnek más hasonló kihívásokkal szemben

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak?