A grapefruit étrendjének kockázatai, ha pajzsmirigybetegsége van

A súlygyarapodás a hypothyreosisban szenvedők és a grapefruit-étrend körében gyakori gond. Bizonyos tanulmányok alapján, amelyek átlag súlygyarapodást mutattak 15 fontnak a nyilvánvaló (tüneti) hypothyreosisban szenvedőknél, akik követik a tervet, a fellebbezés érthető. Sajnos a grapefruit-alapú étrend bármely előnye több kárt okozhat, mint a jó.

A grapefruit étrendről

A grapefruit étrend az egyik legnépszerűbb gyorsjavító étrend. Míg a felhasználása Hollywood aranykorára vezethető vissza, az étrend az elmúlt években megújult népszerűségre tett szert. Bár sokféle változata van az étrendnek, ezek végső soron azon a véleményen vannak, hogy a grapefruit „zsírégető enzimeket” tartalmaz, vagy valahogy „felgyorsítja” a szervezet természetes anyagcseréjét.

Az 1970-es és az 1980-as évek elején a grapefruitot ún. „10 napos, 10 font-off” étrendben vették át, amelyhez a gyümölcsöt minden étkezéskor meg kellett enni (és általában nem volt szükség a testmozgásra vagy más étrendre). közbelépés).

Az állítások ellenére, hogy a grapefruit természetes "zsírégető" volt, a súlycsökkenés szinte teljes egészében a kevesebb kalória bevitelével járt, nem pedig a grapefruithoz kapcsolódó különleges tulajdonságokkal.

Azonban a 2000-es évek elején az inzulinrezisztenciájú emberek glikémiás kontrolljának megőrzésében a grapefruit iránti érdeklődés megújult eredménye olyan eredményeket hozott, amelyek ismét a gyümölcs veszteséges reflektorfénybe kerültek.

2006-ban Ken Fujioka endokrinológus és munkatársai a Scripps klinikán közzétették azt a tanulmányt, amelyben az elhízott emberek, akik 12 héten keresztül háromszor naponta ivartak egy 7 uncia pohár grapefruitlé, átlagosan 1,6 kilogrammot (3,52 fontot) vesztettek el az italokhoz képest 7 - az almalé, amely csak 0,3 kg-ot vesztett el (0,66 font). A résztvevők némelyikének 10 kg-ot (mintegy 22 fontot) vesztettek el.

Annak ellenére, hogy a vizsgálat kicsi volt (mindössze 91 résztvevő), és a kutatók nem tudtak tudományos magyarázatot adni a fogyásra, az eredmények elégségesek voltak ahhoz, hogy a grapefruitot sok táplálkozási terv kapcsán táplálják.

Természetesen a probléma az, hogy a táplálkozási tervek soha nem olyan egyszerűek, mint a támogatók. Ez különösen igaz a pajzsmirigyhormon-helyettesítő kezelésben részesülő emberekre, akiknek a grapefruit több kárt okozhat, mint a jó.

A pajzsmirigyhormonok és a súly közötti kapcsolat

Pajzsmirigy-gyógyszer kölcsönhatások

Nem kétséges, hogy a grapefruit egy ízletes és tápláló kiegészítés minden étrendhez. Ez a harmadik leggyakrabban fogyasztott citrusfélék az Egyesült Államokban a narancs és a citrom mögött, és 6-os glikémiás indexet kínál (ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy befolyásolja az inzulinszintet). Ráadásul gazdag C-vitaminban, A-vitaminban, folsavban, káliumban, rostokban és flavonoidokban.

A grapefruit azonban potenciális kockázatot jelent a pajzsmirigyhormon-helyettesítő terápia során. Ez azért van, mert a grapefruit zavarja a CYP3A4 néven ismert enzimet, amelyet a belek bizonyos vegyületek lebontására használnak, hogy abszorbeálódhassanak. Sok pajzsmirigy-gyógyszer, köztük a levotiroxin, a CYP3A4-re támaszkodik az anyagcserére és az abszorpcióra.

Ha a grapefruit-fogyasztás miatt a CYP3A4 gátolódik, a pajzsmirigy-gyógyszer (a véráramba jutó mennyiség) biológiai hozzáférhetősége jelentősen csökkenthető, ami aláássa a terápia előnyeit.

Bár az alkalmi grapefruit vagy pohár gyümölcslé valószínűleg kevés kárt okoz, a rutin vagy a túlzott fogyasztás problémás lehet. A. T British Journal of Clinical Pharmacology részletesen ismerteti azt a gyakoriságot, amelyben a 36 éves nőben a levotiroxinon lévő nagy grapefruit-fogyasztás csökkentette a pajzsmirigyhormon szintjét a terápiás értékek alatt.A grapefruit-bevitel egyszerű csökkentése normalizálta az értékeket.

A pajzsmirigy gyógyszerek nem az egyetlen, a grapefruit által érintett szer. Mások a következők:

• Néhány szorongás elleni gyógyszer, mint a buspiron
• Néhány anti-aritmiás gyógyszer, mint a Pacerone (amiodaron)
• Néhány antihisztamin, mint Allegra (fexofenadin)
• Néhány kortikoszteroid, mint az Entocort EC (budezonid)
• Néhány magas vérnyomású gyógyszer, mint a Procardia (nifedipin)
• Néhány sztatin hatóanyag, mint a Zocor (simvastatin) és a Lipitor (atorvastatin)
• Néhány szerv transzplantációs elutasító gyógyszer, mint a Sandimmune (ciklosporin)

Grapefruit fogyasztása biztonságosan

A grapefruit-étrend fő kihívása nem az, hogy nem működhet, valamint a támogatói állítás; ez azt jelenti, hogy megköveteli, hogy jelentős mennyiségű grapefruitot fogyasztjon folyamatosan. Bár nincs meghatározva biztonságos vagy nem biztonságos mennyiség, a brit kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy naponta háromszor 7 univerzum grapefruitlé fogyasztása csak két napig a levotiroxin felszívódásának 10 százalékos csökkenéséhez vezetett.

Ezzel azt is hangsúlyozták, hogy a grapefruit-fogyasztás következtében a lothiroxin lassú felszívódása nem befolyásolja a gyógyszer biohasznosulását. Más kockázati tényezők, mint például a súly és a hypothyreoid betegség súlyossága is hozzájárulhatnak a kockázathoz.

Fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy megvitassa, hogy a grapefruit megfelelő-e az Ön számára. A legtöbb esetben orvosa tanácsot ad Önnek a túlzott fogyasztás elkerülésére és a levotiroxin dózisának és a grapefruit bevitelének négy órával történő elkülönítésére.

Egy szó a DipHealth-től

Ami a fogyást illeti, sok más lehetőség is van a grapefruit étrenden túl. Míg a grapefruit vonzó módja lehet a gyors fogyásnak, fontos megjegyezni, hogy nincs ilyen gyors javítás.

Ha a súlyával küzd, kérdezze meg kezelőorvosát a pajzsmirigy-betegségben tapasztalt táplálkozási tanácsadónak, aki megvitathatja a különböző lehetőségeket, és segíthet a fitneszszinthez igazított fenntartható edzésprogramban. Ez, az optimális pajzsmirigy-kábítószer-ragaszkodás mellett, fokozatos és fenntartható súlycsökkenéshez vezet.

10 tipp a fogyáshoz, ha pajzsmirigybetegsége van