Miért tapasztalják a bűntudatot a terhességük során?

Nem nehéz megérteni, hogy a várandós nők miért érezhetik túlterheltnek a hónapok és a trimeszterek kopását; kevés ember annyira jó szándékú, de kéretlen tanácsokkal rendelkezik, mint a várandós anyák. Az első anyáknál az az érzés, hogy nem tudod, mit csinálsz, gyakran bűntudatká válik. Még a második, harmadik vagy negyedik alkalommal anyák is bűnösnek érzik magukat, amikor a terhességet "hibákkal" kezelik.

Gyakori terhességi bűntudat

A nőt általában hihetetlenül magas színvonalon tartják, és vitathatatlanul még akkor is, ha van egy másik kisbaba élet. De ez nem jelenti azt, hogy mindig tökéletes asszony, feleség és anya kell lenned.

Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyek terhességi bűntudatot vehetnek igénybe, és ami még fontosabb, miért nem szabad meggondolni magát.

1. Mit tettél, mielőtt tudtad, hogy terhes vagy

Mivel a terhességek kevesebb mint 50% -át tervezik, sok nő számára gyakori, hogy olyan tevékenységeket folytasson, amelyeket egyébként nem tudhatott volna terhesnek. Felszedsz magadnak azzal a pohár borral, amelyet a második hét alatt készítettél? Vagy a 3. hét alatt a sushi? Ne. Bár mindig a legjobb, ha figyelembe vesszük az OBGYN vagy a szülésznő tanácsát, amit a terhesség első heteiben tettél, mielőtt a pozitív tesztedet általában nem okozná riasztás hosszú távon - csak győződjön meg arról, hogy most vigyázzon. Ha aggódsz, beszélj az egészségügyi szakembereddel.

2. Ne szedje a szülés előtti vitaminokat

Egyes terhes nők elfelejtik bevenni a szülés előtti vitaminokat, míg mások nem képesek elviselni őket (a szülés előtti vitaminok sok vasat tartalmaznak, ami keményen emészthető). Míg a prenatális vitaminok fontosak, biztonsági hálót jelentenek, egészséges táplálék kiegészítéseként. Bizonyos esetekben a legjobb dolog, ha jól esznek, váltani a vitaminokat, hogy lássuk, egy másik márka hasznos-e, és mit tehet. Beszéljen kezelőorvosával tanácsadással, és tudja, hogy Ön nem az első olyan személy, aki bajba kerülne a szülés előtti vitaminokkal, és nem leszel az utolsó.

3. Táplálkozási lehetőségek

Nézzünk szembe vele, vannak olyan napok, amikor a jó étkezés keményebb, mint mások. Néha jól eszik előre megtervezni. Ezt nehéz megtenni, ha küzdesz a kimerültséggel, a reggeli betegséggel és a dühöngő hormonokkal. Ha jól eszeled az idő nagy részét, és elkerülte az alkoholt, bocsáss meg magadnak egy átugrott ételt vagy csokoládé tortát.

4. A reggeli kávéid

A koffein az egyik leggyakoribb kábítószer-függőség, és sok nő egyszerűen nem érzi úgy, mintha egy csésze kávé (vagy három) nélkül elkezdené a napot. Összehasonlító tanulmányok a koffein terhességi biztonságáról a csecsemő számára, sok anya nem biztos benne, hogy mit kell tennie a reggeli csésze joe iránti igénye miatt. A legtöbb orvos és szülésznő elismerik, hogy a valódi mérsékelt kávé a legjobb tét. Ha büdösnek érzi magát a kávéfogyasztásoddal kapcsolatban, próbáld át fél-dekaff keverékre, és elválaszthatok innen.

5. A szexuális életed (vagy annak hiánya)

Bűnösnek érzed magad vagy aggódhatsz, ha terhesség alatt szexelsz.Sok anya aggódik amiatt, hogy a szex megsérti a baba (Nem fog). Mások bûnösnek érzik magukat, ha nem érzik magukat "hangulatban", vagy hogy terhességük megszakítja a szexuális életet partnereikkel (lehet, de ez rendben van). Hacsak orvosa vagy szülésznő nem tanácsolja Önt, hogy abbahagyja az együttélést, akkor jó vagy, ha úgy érzed magad. A túl fáradtnak, túl betegnek, túlságosan is fájónak, vagy egyszerűen nem akarnak mindenképpen teljesen jogos indokok, hogy nem akarnak szexet. Tartsa nyitva a kommunikációs vonalat a partnerével. Mint minden kapcsolat, a szexuális életednek is felfelé és lefelé esik.

6. Nem érzem magam, mint az első alkalommal

Ez aggodalomra adhat okot a második anyák számára, akik kevésbé izgatottak a második vagy a harmadik terhesség miatt, mint az elsőnél. Ez eléggé normális érzés. Ahhoz, hogy visszatérjen a dolgok lendületébe, talán felvenni a szülési osztályt, csatlakozni egy anyukacsoporthoz, vagy szerezni az idősebb gyermekét az új érkezés előkészítésében. Ez segít csökkenteni azt a féltékenységet is, amelyet az idősebb testvérek általában érezni fognak, különösen akkor, ha közelednek az új baba életévéhez.

7. Alvás a hátadon

Sok figyelmet fordítanak a terhes nők alvási szokásaira. Ha véletlenül a hátán találod magad, tudod, hogy nem szabad lenni, csak tekerje át az álmát. Megtörténik. A legfontosabb dolog az, hogy kényelmesen érezzük magunkat és a legjobb minőségű alvást kapjuk. Egészséged a baba egészsége!

8. Érzékeny

A bokád dagad, a hátad fáj, a ruháid túl szorosak - persze, nem lesz napfény sugara a terhességednek 40 vagy annál hete. Teljesen normális, hogy ingerlékezhetőnek érezzük magunkat, vagy egyedül akarunk egyedül maradni, mert az életed nagymértékben megváltozik, ha a baba megérkezik. Töltsön időt magadnak. Függetlenül attól, hogy ez hosszú sétával, pezsgőfürdővel, születés előtti jóga osztályban, vagy csak egy délutánon a régi filmek alatt a kanapén ül, hagyja, hogy a partner kényeztesse magát, miközben kemény munkát végez az ember növesztésével.