10 Kicsi dolgok a Fibromyalgia & CFS kezeléséhez

Mindannyian ott voltunk: A gyógyszerek, a kiegészítők, a stresszcsökkentő technikák és az életmódváltozások ellenére a tünetek egy része még mindig az életedre kényszeríti magát.

Ezekben az időkben a kis dolgok nagy különbséget tesznek. Bizonyos kis dolgok közelben tartása segíthet a fibromyalgia (FMS) és a krónikus fáradtság szindróma (CFS vagy ME / CFS) kezelésében, és javíthatja életminőségét.

Sokan "fészkelnek", amikor fáklyák vannak, alapvetően egy helyen, például az ágyban vagy a kanapén. Ezek a kicsik a legjobbak, ha fészket tartanak, így nem kell felkelni őket. Egyesek kezelések és mások nem, de mindazok, amelyek segíthetnek abban, hogy átjuthassanak a nap (vagy éjszaka), nem igényelnek receptet, és nem engedik le a bankszámládat.

1. Kapszaicin
   1. A hosszú ideig tartó ízületi gyulladásos fájdalomcsillapító, a kapszaicin egy fájdalomcsillapítóval, a P. anyaggal elárasztja a sejtjeit. Ez olyan, mintha elveszítené a számítógép internetkapcsolatát. Fibromyalgia feltételezhető, hogy a P. kiegészítő anyaghoz kapcsolódik.
2. Izomkrémek
   1. Míg az izomkrémek (mint például a Tiger Balm, a Biofreeze és az Aspercreme) nem sokat tesznek az FMS fájdalom ellen, megkönnyíthetik az izmok fájdalmát, amelyek hozzájárulhatnak az általános fájdalomszinthez, és megnehezítik a kényelmes vagy elaludt állapotot. A fészkelési idők során különösen csendes lehetünk, ami izomfájdalmat okozhat
3. Masszázs eszközök
   1. Óvatosan az izmaidból kifelé hajlik, hogy jobban érzi magát! Néha vibráló masszírozókat használok, de vigyázz rájuk! Néhány napom van, amikor a bőrem majdnem feltűnik, és az idegem nagyon ugrott. Ezekben a napokban a rezgés sokkal több kárt okoz, mint a jó.
4. Rizszsák
   1. A rizszsák nyers rizs egy kis párnán belül, általában flanelből vagy valamilyen szövetből, amely jól érzi magát a bőre ellen. Pár percig melegíted a mikrohullámú sütőben, és megnyugtat egy nyugtató, enyhén nedves hőt. Ez egy nagyszerű alternatíva a fűtőpadra, mert fokozatosan lehűl, és nem indul el tűz, így használhatja, hogy segítsen aludni. (Az enyém is flanel párnahuzattal rendelkezik, így jobban tudom irányítani, hogy mennyi hőt visz a bőrem ellen.)
5. Meleg, szuper puha zokni vagy papucs
   1. Miért van a lábunk mindig hideg, kivéve, ha túl melegek? Fontos, hogy valami közeli legyen, amikor a hűtés be van kapcsolva.
6. Lehül
   1. Ha túlmelegszik, és segítségre van szüksége a lehűléshez, a hűtőtermékek elengedhetetlenek. Azonban nem tudod pontosan hidegen tartani a fészket. Egy kis elektromos ventilátor nagyszerű lehet egy csipetben. Lehet, hogy egy kis vízpalackhoz csatlakoztatott akkumulátorral működő ventilátort is érdemes megfontolni - önmagát iszogathatja, ami segít a mozgó levegőben a bőr hűsítésében.
7. Étcsokoládé
   1. Furcsanak tűnik, de a sötét csokoládé növelheti a szerotoninszintet, ami azt jelenti, hogy ébren és éberen érezheti magát, és hangulatos felvonulást biztosít. Ahhoz, hogy a teljes hatást elérje, kapja meg a igazán sötét cucc - mint 85% kakaó.
8. Testápoló
   1. A száraz, viszkető bőr súlyosbítja az FMS-et, és minden alkalommal, amikor megkarcolom, sok fájdalmat okozhat a területen. Ha a krémnek van egy nyugtató illata, akkor a kettős kötelessége, hogy segítsen pihenni. (Legyen óvatos az illatos termékekkel kapcsolatban - azonban sokan érzékenyek rájuk.)
9. Körömcsipesz
   1. Ez furcsanak tűnhet, de többször is ébren tartottam, mint egy túl hosszú ujj körmök, amelyek egy lapot vagy takarót kaptak. Talán egy Palatábla is lehet!
10. Takarók, párnák és ágynemű
    1. Minél több ülőhely van, annál fontosabb egy kényelmes hely, amely egy pillanatra előkészíti az Ön számára. Még nyáron is van egy fényűzően puha takaróm, amely a családi szobámban is jól használható, valamint számos hangulatos párna. A durva lapok olyanok, mint a csiszolópapíron alszik! Én inkább flanel vagy mez, vagy egy nagy szálszám. Érezd a vásárlás előtt!